Posledice slabe prehrane. Težave in posledice slabega prehranjevanja Posledice slabega prehranjevanja

Vse posledice slabe prehrane ali slaba prehrana so veliko resnejši, kot ljudje običajno domnevajo, zlasti razvoj resnih bolezni. Da bi se izognili takšnim posledicam, je potrebna dobra izobrazba in znanje s področja prehrane. Seveda vam ni treba biti strokovnjak, morate pa vedeti najpomembnejše.

V sodobnem svetu obstajata dva glavna problema, povezana s prehrano, debelost in lakota – dve nasprotji.

Seveda je dobra prehrana pomembna za fizično in duševno zdravje. Praviloma se slabe navade prenašajo iz otroštva. Pojeste več, kot potrebujete, poleg tega pa obstaja veliko živil, ki jih ne bi smeli jesti.

Vse več ljudi zaužije veliko več kalorij, kot jih porabi, zaradi tega neravnovesja pa se kopičijo maščobe.

Posledice slabe prehrane so:

Slaba prehrana vodi v debelost, utrujenost in manjšo delovno sposobnost

Debelost, s katero se srečujejo nekateri ljudje, je genetska, čeprav je veliko vzrokov zanjo slaba prehrana in sedeč življenjski slog.

Nato pustim nekaj podatkov, ki kažejo na pomembnost problema:

• Od osemdesetih let prejšnjega stoletja se je debelost po vsem svetu več kot podvojila.
• Milijarde odraslih ima prekomerno telesno težo. Če ne bo veljala, bo ta številka leta 2019 presegla 2 milijardi
• Leta 2013 je imelo 42 milijonov otrok, mlajših od pet let, predebelih.
• Leta 2014 je imelo prekomerno telesno težo več kot 1,900 milijarde odraslih, starih 18 let in več, od tega jih je bilo več kot 600 milijonov debelih.
• Leta 2014 je imelo 39 % odraslih, starih 18 let in več, prekomerno telesno težo, 13 % pa jih je bilo debelih.

Slaba prehrana povzroča visok krvni tlak (hipertenzijo)

Po podatkih WHO (Svetovna zdravstvena organizacija) zapleti hipertenzije povzročijo 9,4 milijona smrti letno. Hipertenzija je odgovorna za najmanj 45 % smrti zaradi bolezni srca in 51 % smrti zaradi možganske kapi.

Hipertenzijo lahko preprečimo s spreminjanjem vedenjskih dejavnikov tveganja, kot so nezdrava prehrana, škodljiva raba alkohola ali telesna nedejavnost. Kajenje lahko poveča tveganje za zaplete zaradi hipertenzije.

Slaba prehrana vodi do bolezni srca in ožilja

Po mnenju WHO:

• Leta 2008 je zaradi bolezni srca in ožilja umrlo 17 milijonov ljudi.
• Do leta 2030 bi lahko zaradi bolezni srca in ožilja umrlo 23,3 milijona ljudi.
• Kajenje, nezdrava prehrana in premalo telesne dejavnosti povečujejo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Vsaj 30-minutna telesna dejavnost vsak dan v tednu bo pomagala preprečiti srčni napad in možgansko kap.

Uživanje vsaj petih porcij sadja in zelenjave na dan ter omejitev vnosa soli na manj kot eno čajno žličko na dan prav tako pomagata pri preprečevanju srčnega infarkta in možganske kapi.

Depresija zaradi slabe prehrane

Dokazano je, da je prekomerna teža povezana s povečanim tveganjem za depresijo.

• Depresija je duševna motnja, ki običajno prizadene več kot 350 milijonov ljudi po vsem svetu.
• Depresija je glavni vzrok invalidnosti po vsem svetu in pomembno prispeva k globalnemu bremenu bolezni.
• Depresija prizadene več žensk kot moških.
• V najslabšem primeru lahko depresija povzroči samomor.
• Obstajajo učinkovita zdravila za depresijo.

Sladkorna bolezen zaradi slabe prehrane

• Po vsem svetu je več kot 347 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo.
• Leta 2030 naj bi sladkorna bolezen postala sedmi najpogostejši vzrok smrti na svetu.

Trideset minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti večino dni in zdrava prehrana lahko občutno zmanjšata tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Sladkorne bolezni tipa 1 ni mogoče preprečiti.

Slaba prehrana povzroča raka

Več kot 30 % raka je mogoče preprečiti, predvsem z opustitvijo kajenja, zdravo prehranjevanje z nekaj telesne dejavnosti in zmanjšanjem uživanja alkohola.

• Leta 2012 je zaradi raka umrlo 8,2 milijona ljudi.

Slaba prehrana vodi v slabo delovanje možganov

Prehrana, bogata z vitamini B, C, D in E ter omega-3 maščobnimi kislinami, je priporočljiva za normalno delovanje možganov, medtem ko tista, bogata z maščobami, transmaščobami, pospešuje staranje možganov in s tem delovanje možganov.

Zlasti diete z veliko sladkorja so zelo strupene; z znižanjem ravni vitamina E v krvi lahko povzroči zaspanost, razdražljivost ali nezmožnost koncentracije.

Poleg pravilne prehrane bo telovadba izboljšala prekrvavitev možganov in s tem njihovo delovanje.

Slaba prehrana pospešuje staranje

Prenajedanje in neustrezna hrana povzročata pospešeno staranje celic.

Živila z visoko vsebnostjo sladkorja, pekovski izdelki, rdeče meso in preveč ocvrta hrana lahko pospešijo staranje. Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so arašidi ali zeleni čaj, ščitijo celice pred prostimi radikali in preprečujejo prezgodnje staranje.

Težave s spanjem, če slabo jeste

Po obilni večerji boste morda imeli težave s spanjem.

Poleg prenajedanja se morate izogibati tudi zelo začinjeni hrani, ki vsebuje veliko maščob in lahko povzroči pline ali prebavne motnje.

Slaba prehrana in zmanjšana samozavest

Kajti odvečna teža je lahko ovira.

Po drugi strani pa lahko prenajedanje povzroči občutke depresije, krivde in sramu ter vpliva na raven sladkorja v krvi, kar spremeni pozitivno razpoloženje.

Prebavne težave zaradi slabe prehrane

Prebavne motnje, neprijeten občutek v zgornjem delu trebuha po jedi, lahko nastanejo zaradi hrane z visoko vsebnostjo maščob, gaziranih pijač, alkohola ali kofeina.

Oglejte si video: Posledice slabe prehrane

Človeka, ki živi v sodobnih razmerah, je težko imenovati zdravega. V vrvežu vsakdana se je težko izogniti stresu. Poleg tega je okolje vsako leto slabše. Tem dejavnikom dodajte nianse, povezane z dednostjo in posledicami slabe prehrane. To vpliva na vaše dobro počutje in lahko povzroči prekomerno telesno težo.

Če se človek nepravilno prehranjuje, se hitro utrudi, saj telesu primanjkuje kalorij in ogljikovih hidratov. Če vitamini B, B6, B12, kalcij in magnezij niso dobavljeni v potrebnih količinah, to vodi v depresijo, človek se razdraži zaradi malenkosti in se ne more nadzorovati. Raven holesterola v krvi žensk, starih 50 let, lahko niha, če prehrana vsebuje velike količine ocvrtih, konzerviranih izdelkov in izdelkov iz moke. Poleg tega se pojavijo težave z videzom: akne in kožni izpuščaji, glavoboli.

A to niso najhujše posledice slabe prehrane za ženske, moške in otroke. Oglejmo si jih pobližje.

Razvoj gastritisa in razjed

Gastritis se pojavi zaradi vnetnih procesov v želodcu. Bolezen je neposredno povezana s slabo prehrano. V akutni obliki oseba čuti slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu. Če zdravljenje začnete takoj, običajno ni zapletov. Kronični gastritis je v zadnjih letih postal veliko mlajši, zdaj trpijo tudi majhni otroci. Pri zdravljenju kroničnega gastritisa vse ni tako preprosto, vendar se ne morete umakniti. V nasprotnem primeru lahko dobite želodčno razjedo. In to je polno resnih zdravstvenih težav, ki najverjetneje zahtevajo kirurški poseg.

Pomanjkanje vitaminov

Druga resna bolezen, ki je lahko posledica slabe prehrane za zdravje ljudi, je pomanjkanje vitaminov. Vzrok za to je akutno pomanjkanje vitamina. Danes zaradi napačne prehrane in neuravnoteženosti hranilnih snovi veliko otrok trpi zaradi pomanjkanja vitaminov.

To je posledica neustrezne prehrane:

1. Če vitamina A ni dovolj, se vid poslabša.
2. Majhna količina vitaminov B, joda in folne kisline vodi v duševno prizadetost.

To je le del težav, povezanih s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Če težave ne odpravite od samega začetka, bo to negativno vplivalo na vaše zdravje.

Sladkorna bolezen

Napake v prehrani pogosto povzročajo sladkorno bolezen. Pri tej bolezni telo ne more presnavljati sladkorja, če ne dobi insulina. Po podatkih iz https://krov.expert je sladkorna bolezen lahko podedovana, povzročajo pa jo tudi okužbe, ki prispevajo k uničenju trebušne slinavke. Toda platforma bolezni je položena na podlagi kršitve presnovnih procesov v telesu.

Ne samo obilica sladke hrane lahko povzroči sladkorno bolezen, ampak tudi slaba prehrana in prenajedanje.

Na žalost so v zadnjih letih za to boleznijo začeli zbolevati otroci.

Alergije na hrano

Obstaja še ena resna težava, katere vzrok je nepravilna prehrana. Obstajajo izdelki, ki vsebujejo snovi, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo. Alergikov je na svetu vsako leto več, starost bolezni pa se strmo zmanjšuje. Tudi triletni otroci so diagnosticirani z boleznijo. Alergije pri novorojenčku so lahko povezane s prezgodnjim prenehanjem dojenja in prehodom na otroško hrano. Na žalost vsa pripravljena hrana za otroke ni kakovostna, saj vsebuje veliko škodljivih dodatkov. V drugih primerih je vzrok za alergije treba iskati v dnevno zaužitih živilih.

Zaključek

Samo po sebi se postavlja vprašanje, ali se je mogoče znebiti posledic slabe prehrane. Odgovor na to je nedvoumen: to je mogoče in potrebno. Najprej morate opraviti popoln pregled pri zdravnikih in zmanjšati odvečno težo (če obstaja). Poslušajte priporočila strokovnjakov, v svojo prehrano uvedite prava živila. Zagotavljamo vam, da se bo vaše zdravje in počutje takoj izboljšalo. Še naprej vodite zdrav način življenja, vse se bo izšlo.

V stiku z

Ponavadi slabo prehrano povezujemo z maščobami, vendar obstajajo številne zdravstvene posledice, ki so tesno povezane s prehranskimi pomanjkljivostmi. Seveda boste opazili povečanje telesne teže, vendar je včasih morda potreben obisk zdravnika. Bolezni srca in ožilja so očem nevidne, kot gube na straneh, a zahtevajo še več pozornosti. Če želite zaščititi svoje zdravje in razumeti, katere bolezni so lahko povezane s prehrano, se pozanimajte o teh informacijah od strokovnjakov za prehrano.

Osteoporoza

Osteoporoza se pojavi, ko kosti postanejo krhke in šibke. Obstaja več različnih dejavnikov tveganja, ki lahko privedejo do razvoja osteoporoze. Nekateri od njih so povezani s prehranskimi pomanjkljivostmi, kot je pomanjkanje kalcija in vitamina D, pa tudi s prekomernim uživanjem alkohola. Najboljši viri kalcija so rastlinska živila, pa tudi manj mastno mleko in jogurt. Če pa so ravni kalcija in vitamina D prenizke, bodo morda potrebni vitaminski dodatki.

Motnje hranjenja

Slaba prehrana lahko povzroči simptome motnje hranjenja. Močno omejevanje števila zaužitih kalorij povzroča obsesivne misli in vedenje, povezano s pretirano željo po vitkosti, ki meji na anoreksijo. Če možgane prikrajšate za hranila, ki jih potrebujejo, se lahko zgodi, da se boste prenajedli, zaradi občutka sramu pa se boste morda želeli znebiti hrane. To lahko povzroči vnetje in ustvari začaran krog. Telo ima načine, kako nadomestiti prehranske omejitve, zato bo napačna prehrana zagotovo vplivala na vaše fizično in psihično počutje.

Kronično zaprtje

Zaprtje se vam morda ne zdi resna težava, a če se izkaže, da je stanje kronično, lahko bistveno zmanjša kakovost vašega življenja. Različni dejavniki lahko povzročijo zaprtje, vključno z nezadostno količino vlaknin ali vode v prehrani. Rastlinska živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnata žita in stročnice, so polna vitaminov, mineralov, fitonutrientov in vlaknin. Priporočljivo je zaužiti do trideset gramov prehranskih vlaknin na dan, vendar marsikdo ne dobi niti polovice potrebne količine. Postopoma povečujte vnos vlaknin, da preprečite napenjanje in pline. Ne pozabite, da je voda bistvenega pomena za pravilno prebavo, zato, ko povečate vnos vlaknin, povečajte tudi raven tekočine.

debelost

Telo mora prejeti uravnoteženo količino makrohranil, mikrohranil in elektrolitov. Če ni ravnotežja, se lahko soočite s sistemskimi motnjami, kot je debelost. Presnova je kompleksen proces, ki je neposredno povezan s prehrano.

Temen urin z močnim vonjem

Če čutite žejo, pogosteje urinirate in opazite, da je vaš urin temen in ima močan vonj, to kaže na pomanjkanje tekočine. Izpustite gazirane sode, s sladkorjem sladkano kavo in energijske pijače – pijte vodo, čaj brez sladkorja ali posneto mleko.

Povečano tveganje za raka dojke

Številne kronične bolezni so posledica desetletja slabe prehrane in pomanjkanja aktivnosti. Na primer, raka dojke je mogoče preprečiti z izogibanjem uživanju alkohola.

Prebavne motnje

Nekatera živila negativno vplivajo na požiralnik, kar vodi v povečano zgago. Ti izdelki vključujejo čokolado, kofein, meto. Kisla hrana poslabša prebavne motnje.

Povečano tveganje za bolezni srca in ožilja

Slabo prehrano s presežkom sladkorja in nasičenih maščob povezujejo z oblogami v arterijah, kar vodi do srčnega infarkta, možganske kapi, nenormalnih ravni lipidov v krvi ali ateroskleroze.

Sladkorna bolezen

Vsa živila se v telesu predelajo v sladkor, izjema so le čiste beljakovine, ki jih telo različno porabi. Najnevarnejši pa je čisti sladkor – telo ga hitreje porabi in povzroči skok glukoze.

Depresija

Pomembno je razumeti, da lahko prehrana, bogata z zdravimi maščobami, omega-3 maščobnimi kislinami in hranili, prav tako vpliva na vaše razpoloženje. Pomanjkanje omega-3 in magnezija vodi v depresijo, nihanje razpoloženja in splošno otožnost. Dobri viri zdravih maščob so losos, trska, ribje olje, orehi, chia ali lanena semena.

Izguba las

Nezadosten vnos beljakovin lahko povzroči poškodbe strukture las. Pomanjkanje železa vodi v isto situacijo. Da bodo vaše kodre dolge in močne, poskusite jesti uravnoteženo prehrano.

Bolezni jeter

Bolezen jeter morda ni povezana z uživanjem alkohola. To je motnja, ki jo povzročajo sladke pijače, predelana hrana in živila, bogata z nasičenimi maščobami.

Slabo celjenje ran

Pomanjkanje beljakovin, kalorij ali vitamina C lahko povzroči zapoznelo celjenje ran. Poskusite jesti puste beljakovine in pazite tudi na vnos vitamina C. Bogata z njim sta paprika in brstični ohrovt.

anemija

Da bi preprečili slabokrvnost, poskušajte v svojo prehrano vključiti živila, bogata z železom – špinačo, puste beljakovine, fižol, suhe slive, lečo in tofu. Po potrebi uporabite prehranska dopolnila. O tem se lahko posvetujete s svojim zdravnikom. Poleg tega bi morali jesti manj hitre hrane in praznih kalorij.

Oslabljen imunski sistem

Oslabljen imunski sistem je lahko povezan s slabo prehrano. Zaradi prehranskih pomanjkljivosti se vaše telo slabše odziva na okužbe in se ne more zaščititi pred boleznimi. Svoji prehrani dodajte beljakovine, cink, vitamin A, C in E. Da jih dobite, jejte piščanca, jajca, meso, tofu, morske sadeže, oreščke, semena, zelenjavo, citruse, avokado, papriko.

Krhki nohti

Če imate lomljive nohte, to kaže na pomanjkanje sadja in zelenjave v vaši prehrani. Raziskave so pokazale, da le dvanajst odstotkov odraslih uživa dovolj sadja in le devet odstotkov dovolj zelenjave.

Akne

Prehrana, bogata s predelano hrano in sladkarijami, lahko povzroči akne, ker takšna hrana spodbuja vnetje. Najpogostejši viri težav so kravje mleko, hitra hrana in predelana hrana. Izogibajte se belemu kruhu, krompirju in nezdravi hrani, jejte polnozrnata žita, sladek krompir, fižol in zelenjavo.

golša

Golša se poslabša z uživanjem velike količine mesa, pa tudi s prekomernim uživanjem alkohola.

Razjeda na želodcu

Razjeda se ne pojavi zaradi prehranskih pomanjkljivosti, vendar se zaradi njih lahko poslabša. Želodec je že zakisan, nekatera živila pa kislost povečajo do kritičnih meja. Na primer, kofein, začinjena in ocvrta hrana delujejo tako.

Težave z zobmi

Uničenje sklenine, parodontoza, karies in druge težave so lahko povezane s prehranskimi pomanjkljivostmi. Če jeste veliko predelane hrane in nenehno pijete gazirane pijače, bodo vaši zobje neizogibno trpeli.

Nesterova I.A. Vzroki slabe prehrane // Enciklopedija Nesterov

V sodobnem svetu je zelo težko ostati zdrav brez upoštevanja najpreprostejših standardov pravilne prehrane. Veliko ljudi je zaradi natrpanih urnikov in pomanjkanja prostega časa prenehalo paziti, kaj jedo. Prigrizki na teku, nakupovanje nezdrave hrane v supermarketih in redno obiskovanje obratov s hitro prehrano so povzročili katastrofalen porast debelosti v Rusiji.

Slaba prehrana v Rusiji

Človeško življenje je polno skušnjav. Večina meni, da presežek hrane ni razvada, ampak prijeten hobi, ki ne škodi ne drugim ne lastnemu zdravju. Poleg tega se je zelo težko upreti nezdravi hrani in se ne navdušiti nad ekscesi, če vsi ponavljajo, da so hamburgerji okusni in poceni, soda izboljša razpoloženje, energijske pijače pa vam omogočajo, da se "zabavate", ne da bi se ustavili 25 ur.

Utrujenega povprečnega človeka vsak dan pritiskajo reklame, postavitev v trgovinah prikazuje nezdravo hrano kot zdravilo za težave in slabo voljo. Modni so postali videi, kjer pojoči in veseli ljudje vneto vpijajo rakotvorne snovi, kemikalije in maščobe v obliki začimb in ogromnih hamburgerjev, vse skupaj pa zalijejo z gaziranimi strupi znanih blagovnih znamk. Poleg tega vsi niso predebeli, nimajo težav s kožo in so dobro oblečeni. Kako naj navaden človek ohrani svoje zdravje in se ne spremeni v debelega prašiča s sladkorno boleznijo, hipertenzijo in drugimi šopki bolezni, ki so posledica uživanja hitre hrane, gaziranih pijač in domnevno dietnih izdelkov?

Naše telo je zasnovano tako, da s hrano dobi vse, kar potrebuje za normalno delovanje. Nepravilna prehrana je neposredna pot do resnih motenj v našem telesu, poslabšanja počutja, izgube energije in resnih bolezni.

Problem postaja res katastrofalen. Ogromno ljudi trpi zaradi bolezni, ki jih povzroča neuravnotežena prehrana. Tisti, ki cenijo svoje zdravje in želijo živeti dolgo, bogato življenje, bi morali resno razmisliti o svoji prehrani.

Kaj pomeni "slabo jesti"

Vsako leto je trg poln vse večjega števila sintetičnih izdelkov, ki nimajo dragocenih sestavin. Mnogi ljudje ne pripisujejo pomena temu, kar dajo v želodec - glavna stvar je, da je okusno in zadovoljivo. Hitra hrana, predelana hrana, gazirane pijače, prigrizki – na tisoče ljudi po vsem svetu je zasvojenih s takšno hrano. Toda koncept podhranjenosti ne vključuje le uživanja nezdrave hrane. Ugotovimo, kaj zdravniki in nutricionisti mislijo s tem pomenom.

Slaba prehrana je:

• Majhna količina ali popolna odsotnost sveže, nepredelane rastlinske hrane (sadja, zelenjave, zelišč) v prehrani.
• Premajhna poraba čiste vode.
• Velika količina ocvrte, mastne hrane, rafinirane hrane.
• Prekomerno uživanje živil s kemičnimi dodatki, konzervansi in barvili.
• Pomanjkanje dovolj žit in vlaknin v prehrani.
• Navada pitja gaziranih ali drugih sladkih pijač s hrano.
• Odvisnost od sladkih slaščic.
• Ignoriranje polnega zajtrka.
• Nenehno prenajedanje.
• Pomanjkanje rednih prehranjevalnih navad.
• Navada jesti ponoči.
• Strast do suhe hrane.
• Navada jesti "na teku" ali pred računalnikom ali televizijo.
• Prekomerna poraba škodljivih omak in začimb.
• Navada dodajanja soli hrani.

Koncept podhranjenosti vključuje tri glavne dejavnike:

1. Oblikovanje nepravilnih in nezdravih navad, prepričanj in predstav o hrani.
2. Prevlada umetne, "prazne" in junk hrane v prehrani.
3. Nepravilno vedenje med jedjo (naglica, požiranje velikih kosov, slabo žvečenje, navada ležanja ali spanja po jedi).

Simptomi slabe prehrane

Mnogi ljudje ne razmišljajo o tem, kaj in kako jedo, in ko začnejo doživljati neprijetne simptome, iskreno ne razumejo razloga za njihov izvor. Želodec vsebuje ogromno število živčnih končičev (več kot vsi drugi organi). Vsaka okvara v njenem delovanju bo vplivala na splošno dobro počutje in delovanje celotnega telesnega sistema.

Naslednji simptomi lahko kažejo, da ne jeste pravilno:

• Poslabšanje stanja kože (mastna, akne, široke pore, izpuščaj, draženje, povešenost).
• Teža v trebuhu, vetrovi, napihnjenost, krči, ropotanje.
• Dispepsija, zgaga, slabost.
• Kršitev gibanja črevesja (driska, zaprtje).
• Pogosti glavoboli.
• Pomanjkanje energije, šibkost, letargija, apatija, depresija.
• Razdražljivost, agresija, nenadne spremembe razpoloženja
• Prekomerna teža, debelost.
• Bolečina na desni strani, bolečina v hrbtu.
• Zmanjšan libido.
• Srčna disfunkcija (aritmija, tahikardija).
• Mišična oslabelost, bolečine v mišicah.
• Vnetje sklepov, poslabšanje njihove gibljivosti.
• Pogoste alergijske reakcije.
• Motnje spomina.
• Nagnjenost k pogostim nalezljivim boleznim in vnetjem.

To so le najpogostejši simptomi, v resnici jih je veliko več. Telo lahko dolgo "drži" in daje znake, da je neprijetno. Če jih oseba nenehno ignorira, se dolgotrajne motnje razvijejo v resne in včasih zelo resne bolezni.

V katere bolezni vodi slaba prehrana?

Po vrsti so predstavljene bolezni, ki nastanejo zaradi neuravnotežene prehrane in nekakovostne hrane, začenši z najpogosteje diagnosticiranimi.

Bolezni gastrointestinalnega trakta

Razjede, gastritis, kolitis, črevesna distrofija, volvulus, holecistitis - vse to je posledica slabe hrane.

Najpogosteje ljudje, ki so nagnjeni k prenajedanju in "sedenju" na hitri hrani, trpijo zaradi resnih težav s prebavili. Stalno uživanje težkih jedi iz mastnega mesa, solat, začinjenih z majonezo, vročih omak, povzroča tudi bolezni prebavnega sistema.

Bolezni endokrinega sistema

Ščitnica je regulator skoraj vseh glavnih procesov v telesu. Ob pomanjkanju hranilnih snovi pride do neravnovesja v hormonskem, nevrološkem sistemu in presnovi. Posledica so bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost, bolezni ženskega reproduktivnega sistema (neplodnost, menstrualne motnje, ciste na jajčnikih), bolezni moškega reproduktivnega sistema, tirotoksikoza, avtoimunski tiroiditis, hipoparatiroidizem, srčno popuščanje in živčne motnje.

Motnje endokrinega sistema so večinoma posledica pomanjkanja mikroelementov (joda, magnezija, kalija), vitaminov skupine B in nenadzorovanega uživanja ogljikovih hidratov.

Bolezni srca in ožilja

Mastna, ocvrta hrana, velike količine transmaščob in ogljikovih hidratov v prehrani povzročajo trombozo, saj se žile preraščajo s holesterolskimi usedlinami. Krčne žile, slaba prekrvavitev, visok krvni tlak, šibke žilne stene, aritmije, ekstrasistole, tahikardija, ishemija - rezultati preveč "težke" prehrane, ki vsebuje malo sveže zelenjave, sadja, parjene jedi in minimalno toplotno obdelavo.

Bolezni živčnega sistema

Ljudje, ki uživajo "umetno" hrano, ne dobijo potrebne količine vitaminov za pravilno delovanje telesa. Pomanjkanje vitaminov B12, A, PP, D ter mikro in makroelementov vodi do motenj v delovanju živčnega sistema.

Raziskovalci zdravega življenjskega sloga so dokazali, da imajo ljudje, ki jedo hitro hrano, 52% večjo verjetnost, da bodo zboleli za nevrozami, depresijo in razdražljivostjo. Zmanjša se njihova produktivnost pri delu in fizična aktivnost nasploh. S starostjo se nekatere nevrološke motnje razvijejo v bolezni, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova bolezen, demenca in izguba spomina.

Bolezni kosti in sklepov