● Bodi zdrav - Tehnike in napotki za ukrepanje. Najboljše knjige o hipnozi: pregled, značilnosti in priporočila Hipnoza za začetnike: preprosta tehnika

Hipnoza (vadnica)

UVOD

To delo vsebuje veliko resnico. Ta knjiga bo odločilno vplivala na osebni razvoj, krepitev zdravja in zavedanje svojega »jaza«.

Življenje je na žalost kratko in izkoristiti ga morate s pridom, da postanete gospodar svoje usode. Berite in ponovno berite, vadite in uspešni boste.

Vedno bodite samozavestni in nepremagljivi.

Ne pozabite, da je življenje zasnovano tako, da tisti, ki se nočejo braniti, neusmiljeno "zdrobijo" okolico.

Cilj te knjige je vsakomur predstaviti skrivne sile, ki se skrivajo v njih samih.

Prvič v vsej zgodovini hipnoze je v celoti razkrit mehanizem sugestije brez potopitve v spanec, ki je trenutno na voljo le posameznim hipnotizerjem. Praktične informacije o hipnozi in sugestiji povprečnemu bralcu omogočajo samostojno obvladovanje hipnoze.

Avtor je popolnoma prepričan, da bo to delo povzročilo ogorčenje tistih, ki so do tega časa imeli nerazdeljeno posest tega znanja, skrivali pred zunanjimi mehanizmi delovanja teh sil in poti njihovega razvoja ter na skrivaj uporabljali to strašno orožje.

Zdaj ne boste brez obrambe pred strašno nevarnostjo! Prav to pa je avtorjev končni cilj.

Kako uporabljati knjigo?

V knjigi ni nepotrebnih besed. Če se vam nekaj zdi nepomembno, potem nečesa niste razumeli. Vrnite se nazaj in še enkrat preberite ta odlomek.

Nobenega dvoma ni, da boste po 3 mesecih lahko dosegli želeni rezultat. Tri mesece je najdaljši čas, potreben za obvladovanje prve stopnje avtogenega treninga, razvoj občutka popolne samozavesti in drugih lastnosti, ki so potrebne za izpolnitev desetih osnovnih pravil.

Seveda obstajajo posebne vaje, ki jih duhovniki in služabniki različnih kultov uporabljajo že od antičnih časov. Te vaje povečajo učinek, naredijo vaš pogled neustavljiv, vašo voljo "železo" in v kombinaciji z obvladovanjem druge najvišje stopnje AT vam omogoča, da obvladate sposobnost miselnega vsiljevanja podob ("inducirana hipnoza"), ki se uporablja v magiji.

Vse to je podrobno opisano v knjigi "Mentalno vsiljevanje podob ali inducirana hipnoza." Omenjena knjiga je logično nadaljevanje te knjige.

POGLAVJE I. PRVI KORAKI

1.1 Kdo lahko postane hipnotizer?

HIPNOZA je skrivnost, ki jo posvečenci še vedno skrbno varujejo. Vzemite katero koli literaturo na to temo in videli boste, da je temu res tako. Tudi najimenitnejši strokovnjaki za hipnozo v svojih knjigah ne razkrijejo vseh svojih skrivnosti. Odeja skrivnosti ostaja enaka.

Poleg hipnoze ta knjiga preprosto in jasno prikazuje mehanizem vplivanja na človeka, ne da bi ga potopili v sojo ("sugestija v resnici"), pa tudi načine za razvoj teh sposobnosti. Tisti, ki so obvladali tehnike brezkontaktne masaže, bodo našli dodatne koristne informacije o njej: metode za razvoj občutljivosti rok, malo znane informacije o tem, kako povečati terapevtski učinek.

V hipnotiziranem stanju mnogi ljudje doživijo povečane telepatske sposobnosti, sugestije hipnotizerja do hipnotizirane osebe pa se lahko prenašajo neposredno iz možganov v možgane.

Če kdo misli, da lahko postaneš hipnotizer zgolj z branjem knjige, se globoko moti.Potrebno je vztrajno usposabljanje po dani metodologiji.

Hipnoza je znana že od antičnih časov. Uporabljali so jo služabniki različnih kultov za krepitev vere v »čudežne ozdravitve«, za prikaz pronicljivih vizij religiozne narave.Hipnoza je sestavni del umetnosti čarovništva in jo uporabljajo vrači, zdravilci, šamani različnih držav in ljudstev. .

Ne glede na to, kakšno naravno moč volje ima človek, vedno tvega, da se bo podredil vplivu druge osebe, tudi manj močne v duhu, ki pa je temeljito preučila pravila hipnotiziranja, osebnega vpliva, sugestije in samohipnoze.

Doseči sposobnost hipnotiziranja pomeni biti sposoben pritegniti, vsiliti in navdihniti druge s svojimi mislimi in željami. Sposobnost hipnotiziranja je lahko prirojena ali pridobljena kot rezultat pridobljenega znanja.

Vsakdo lahko postane hipnotizer

Na preprost in razumljiv način sem se odločil predstaviti načine in sredstva za razvoj svoje moči.

Želim ti uspeh.

1.2 Ovire pri obvladovanju hipnoze

Hipnotizer mora biti popolnoma prepričan v svoje sposobnosti. To je glavno pravilo. To notranje zaupanje mora prežemati njegovo zavest in podzavest. To zaupanje je bistvo hipnotizerja. Ta občutek ni dan takoj, razvija se postopoma in ga je treba varovati. V nobenem primeru se ne lotite naloge, za katero veste, da je ne boste izpolnili, dajte obljube, ki je ne boste izpolnili, ali govorite laži. Neresnica spodkopava zaupanje, ki je v podzavesti.

Neiskrenost

Pitje alkohola

Pitje pijač, ki spodbujajo živčni sistem (močna kava itd.)

Ne pozabite - hipnotizerjeva beseda je zakon. Če ste obljubili, jo morate držati.

Če ste seznanjeni z okultnimi znanostmi ali jogo, potem ste seveda opazili podobnosti v tej zadevi. Študij klasične joge se začne s prvo stopnjo, ki se imenuje Yama. Eno najpomembnejših načel Yame je resnicoljubnost (satya), ki jo je treba upoštevati ne le v besedah, ampak tudi v mislih. To je eno najpomembnejših načel čarovništva.

Čarovniški učbeniki neposredno pravijo: "Čarovniška beseda je čarovniška beseda in ni je dovoljeno prekršiti."

Druga analogija: v čarovništvu, ko vzamete več preprostih nemagijskih pravil in jih začnete izvajati hkrati, dobite magični učinek iz njihove kombinacije. Ta učinek takoj izgine, če vsaj enega od teh preprostih nemagijskih pravil ne upoštevamo več.

V hipnozi obstaja tudi vrsta na videz preprostih pravil in pogojev, ki jih je treba upoštevati. Če ne storite vsaj enega od njih, ne boste mogli doseči učinka hipnoze.

1.3 "Predlog bujenja" (brez zaspanja)

Upamo, da bralec že ima idejo, da je za hipnotični učinek na človeka potrebno vplivati na njegovo podzavest. Vhod v podzavest budno varuje zavest. V različnih priročnikih o hipnozi, ki so izšli na začetku stoletja, je uspešna primerjava zavesti s pametnim bratom in podzavesti z lahkovernim, neumnim bratom, ki verjame čisto vsemu, kar mu rečejo. Pameten brat skrbi, da njegovega lahkovernega brata ne bo kdo prevaral, kajti ko bo lahkoverni brat enkrat prišel s kom v stik, ne bo več slišal opozoril pametnega brata, poslušal bo in ubogal drugega. Zato je cilj hipnotizerja prevarati, zamotiti človekovo zavest in priti v stik z njegovo podzavestjo.

Spodaj je podroben opis metode »budne sugestije« (ko se obravnava podzavest, mimo zavesti):

POENOSTAVLJEN MEHANIZEM SUGESTIJE;

Zgradite zaupanje.

Odstranite filter zavesti

Podprite informacije z resničnimi dejanji.

1.3.1 Začeti morate:

PRVA STOPNJA:

1. Odstranite "lupino" (psihomišična sponka). To se naredi za povečanje občutljivosti. S pravilnim pristopom se prag sugestibilnosti zniža (sugestija postane lažja).

Odstranjevanje "lupine":

a) lahko preprosto stresete ramena, zgnetete ramena s predlogom, da se "čim bolj sprostite, popolnoma zaupate."

b) posedite ga na stol, predlagani osebi stisnite roke, mu predlagajte, naj jih sprosti kot biče in se ne upira niti najmanj.

Pregled:

a) čopič večkrat stresite, ga spustite tako, da pade na kolena ali stegno sugestibilne osebe, nato čopič spet izpustite, vendar namerno mimo kolen, tako da visi: če se sugestibilna oseba ne sprosti , potem njegova roka ne bo ohlapno padla, ampak bo ostala viseča ali padala prepočasi, kar pomeni, da se morate še naprej sproščati.

c) drug način za preverjanje "lupine":

Dajte nalogo: "Dlan leve roke položite na navpični kazalec desne roke."

Dajte nalogo: "Sprostite levo roko."

Čez nekaj časa dajte ukaz: "Ostro umaknite desno roko."

Če leva roka ostane viseča, se sugestibilna oseba ni dobro sprostila. Roka mora ohlapno pasti

DRUGA FAZA:

(Odstranitev filtra zavesti, vlivanje zaupanja.)

Glavna stvar pri navdihovanju je vzbuditi zaupanje.

Sugestibilnega je treba prisiliti, da se počuti z poslabšanjem, preusmeriti pozornost njegove zavesti, preusmeriti pozornost zavesti na področje občutkov.

Če želite to narediti, morate s sugestibilno osebo narediti naslednje:

1. Naredite mu, da sestavi ničle, zaprite oči, dajte mu nalogo, da se čim bolj sprosti.

2. Na obeh straneh hrbta približajte svoje roke njegovi glavi v predelu ušes na razdalji 5-10 cm, s silo volje povzročite pretok toplote s konic prstov in dlani, dokler ne začutite mravljinčenje v dlaneh (občutek je podoben elektroforezi, lahko so tudi drugi individualni občutki) .

3. Naročite svojemu partnerju: "Osredotočite svojo pozornost na občutke v predelu glave."

4. Vprašajte ga, kako se počuti. Odgovor: "Občutek toplote." Recite: "Zdaj se bo občutek toplote okrepil." Premaknite dlan na partnerjevo čelo. Občutljivost čela je večja, zato bo takoj začutil povečanje toplote, to pomeni, da bo dobil okrepitev besed z dejanji.

Nekateri sugestibilni občutijo mravljinčenje namesto toplote ali začnejo izgubljati ravnotežje. Nekateri so presenečeni, ko odkrijejo, da ko dvignejo roke k ušesom, se spremeni ton glasu in običajni zvoki, ki jih lahko slišimo v tistem trenutku. Vsekakor se morate vprašati: "Kako se počutite?" Če vaš partner govori o nekakšnem mravljinčenju ali čem drugem, na primer: "Vleče nazaj," morate reči: "Tako je, zdaj bo vleklo še močneje." Če reče, da se je zvok nekako spremenil, morate reči: "Tako je, tako mora biti."

Vsa moč je v podpori besed z dejanji!

Primer: Opazili ste, da je imel solze. Reagirajte takoj. Recite: "Zdaj boste imeli solzo" itd. Tako se vera utrjuje na nezavedni ravni (v podzavesti).

Ko so besede okrepljene z dejanji, se prag sugestivnosti zniža. Informacije, ki jih posredujete, morajo biti zanesljive in vedno podprte. Moč volje sugestibilne osebe ni pomembna.

TRETJA STOPNJA

Morate reči (tj. dati navodilo): "Zdaj bom štel do tri in počasi se boste potegnili nazaj."

Roke premikajte vzdolž glave, z dlanmi povlecite glavo proti sebi (brez dotikanja glave z rokami). Umakniti se.

Praviloma oseba takoj začne izgubljati ravnotežje in padati nazaj.

Hkrati s temi dejanji recite:

"Ena, dva, tri! Tebe vlečejo nazaj! Padaš! Padaš! Padaš! Padaš! Padaš!"

Govoriti morate s poudarkom in brez premora, z vsako besedo povečati svojo vztrajnost, da ne vklopite svoje zavesti. Potem morate reči: "Dovolj, zdaj vas vlečejo naprej" in potegniti naprej z rokami. Nato ponovite isto stvar in tako večkrat. To je preizkus sugestivnosti in je tudi močna okrepitev z dejanjem.

Posebni primeri: Potegnete naprej, a pade na stran. Morate reči: "Vlečejo vas na stran."

Če preveč dobro padeš, se moraš vprašati: "Kaj si čutil? Te vleče nazaj?" (mogoče se samo pretvarja). Reci: "Poskusi se upreti, potegnil te bom nazaj. Takoj, ko rečem: "Tri," boš padel nazaj, vendar poskušaj ne pasti." Takoj ko ste prepričani, da je subjekt prestal test sugestibilnosti in se odziva na vaše dlani, pomeni, da se je njegova podzavest že odzvala na vaše manipulacije in ne glede na zavest in voljo vašega subjekta se je pojavila še vedno krhka povezava. med vami in njegovo podzavestjo.

Naj zdaj odpre oči. Prihaja naslednja faza.

ČETRTA STOPNJA (METODOLOGIJA)

Govoriti morate z ostrim tonom, z ukazovalnim tonom in govoriti, medtem ko gledate v oči.

V nobenem primeru ne smete reči nekaj takega, kot je: "Poskusimo." Ta stavek preprosto pooseblja vaše pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti.

Stojite drug proti drugemu in ukažite sugestibilni osebi:

"Preizkusiti moram tvoj živčni sistem. Želim preizkusiti tvojo občutljivost. Večja kot je tvoja občutljivost, bolje je. Sprosti se, stoj in poslušaj.

Zaupaj mi popolnoma

Sprostite se

Roke položite predse, prsti so širši

Prsti čim širši

Napetost v rokah. Prsti kot nohti (ne pritiskajte komolcev na telo)

Poglej v moje desno oko (medtem ko gledaš na most)

Vaše roke se začnejo privlačiti kot dva nasprotna magneta

Napetost v mojih rokah narašča

Roke se vlečejo vse bližje

Čutite, da napetost v rokah narašča?

Roke so vse bližje! Vse bližje so! Vse bližje so! (naredite prehode okoli rok navzgor in navzdol, jih ogrejte z močno toploto dlani, gledajte v oči)

Tvoji prsti so kot nohti

Vaše dlani in prsti so kot trdna kovina

Tvoje roke so vse bližje

Napetost v rokah!

Prsti upognjeni nazaj!

Zdaj bom štel do tri in tvoje roke se bodo približale

Napetost narašča, poglejte svoje roke.

tri!!! (Zavpije in nadaljuje z govorom brez premora).

Vidite, da se vaše roke približujejo (brez premora)

Tvoji prsti so kot nohti!!!

Roke so otrple!

Tvoje roke so vse bližje! Vse bližje so!

Vse bližje so! Vse bližje so! (Hkrati potekajo prehodi čez roke od zadaj).

Tvoji prsti so kot nohti! (Govorite brez premora, ne dovolite, da se zavest vklopi:)

Prsti so otrple!

Prsti upognjeni nazaj!

Tvoji prsti so kot nohti!

Tvoji prsti so kot trdna kovina!

Ne boste mogli stisniti prstov v pest!

Poskusi!!!

In takoj zakriči brez najmanjšega premora:

Vidiš!!!

Tvoje roke ubogajo samo moje ukaze!!!

Moje besede te prizadenejo!!!

Moje besede ti prodrejo v možgane!!!

Popolnoma te obvladam!!!

Tvoje roke so vse bližje, bližje, bližje!

Vaši prsti se zvijejo v ključavnico!

Prsti se stiskajo vedno močneje!

Ne boste mogli odpreti rok, dokler vam ne dovolim! Tudi te besede lahko skoraj zakričiš, s poudarkom na besedah »ne moreš«.

Ne morete skleniti rok!

Enkrat! Dva! Tri! Nato brez premora zakriči:

Poskusi!

Če ste pravilno ohranili intonacijo, niste spremenili vrstnega reda besed in naredili vse, kot je treba, potem lahko s temo počnete, kar želite.

Z največjim presenečenjem bo ugotovil, da ne more razkleniti rok. Popolnoma te uboga. Zdaj lahko varno eksperimentirate.

Če z dvema prstoma primete kožo na grlu, ki je že prestala test sugestivnosti pred trenutkom prepletanja prstov, ko ste prej rekli: "Zdaj vam bom vzel glas in ne boste mogli govoriti," povlecite kožo z dvema prstoma in umaknite roko s stisnjeno pestjo in recite: "Tukaj je tvoj glas, poskusi govoriti", potem sugestibilna oseba seveda ne bo mogla reči ničesar, ne glede na to, kako močno se trudi. Če ploskate z rokami, ko ste prej rekli: "Zdaj bom ploskal z rokami in pozabili boste svoje ime in priimek," bo subjekt pozabil svoje ime in priimek. On je v vaši popolni oblasti. Stoji z odprtimi očmi, vse razume, morda se celo poskuša upreti, a nič ne gre.

Pogovarja se, celo prepira z vami, vendar je popolnoma v vaši oblasti. In če mu rečete, naj pozabi, bo pozabil, kaj se mu je zgodilo, in se ne bo spomnil ničesar. Lahko mu daste tudi posthipnotično sugestijo, torej mu date navodilo, da ob določenem času izvede določeno dejanje. In on, pozabi na to, bo izvedel zahtevano dejanje ob pravem času, kot na lastno zahtevo.

Spektakel je seveda neverjeten, še posebej, ko se pokaže na odru pred občinstvom.

1.5 Podrobna analiza metode sugestije brez uspavanja

Naj še bolj podrobno analiziramo formule in tehnike, s katerimi ste subjekt pripeljali v takšno stanje.

Kot smo že omenili, morate za vklop podzavesti zagotoviti okrepitev z resničnimi dejanji.

Najmočnejša okrepitev, ki potisne podzavest, je dosežena, ko brez premora zavpijete: "Napetost raste! Poglej svoje roke! Tri! Vidiš, kako se tvoje roke približujejo!"

V trenutku, ko zakričiš "Tri!" strmo bo spustil glavo in, ker je pred tem pogledal v vaše oči, bo spuščanje glave samodejno povzročilo premikanje rok drug proti drugemu. V tistem trenutku še ni mislil ničesar, sploh ni dojel dejstva, da je prišlo do gibanja njegovih rok.

Druga pomembna točka je, da prste prisilite, da se razširijo čim širše, tako da se upognejo nazaj. Ko pravite, da napetost v rokah raste, res raste, to je predvsem posledica dejstva, da... da roke same od sebe postanejo trde. Med izgovarjanjem navodil se lahko tudi primete za prste in se rahlo stresete, ko rečete: »Prsti čim širše«, »Tvoji prsti so kot žeblji«. S tem zagotovite, da vaš subjekt na vso moč razširi prste in jih upogne nazaj.

Tretja najpomembnejša komponenta vstopa v podzavest z okrepitvijo z resničnim delovanjem bo trenutek, ko boste brez premora v enem dihu zavpili: "Tvoji prsti so kot trdna kovina! Ne moreš stisniti prstov v pest. Poskusi! Vidiš! Vaše roke ubogajo samo moje ukaze! Moje besede vplivajo na vas! Moje besede prodrejo v vaše možgane! Popolnoma vas nadzorujem!"

Tukaj je odtenek. Vsak normalen človek, ki je vestno razširil prste na vso silo in jih na silo upognil nazaj, potem ko je bil v tem položaju več kot minuto, ne more kar v trenutku vzeti in stisniti prstov. Postanejo togi in subjekt tega sprva preprosto ne zmore. To občutljivo ujame njegovo podzavest in v tem trenutku "izkričite" zgoraj povedano. In zdaj se pojavi paradoks: subjekt že lahko stisne roke, trenutek otrplosti mine, vendar podzavest že blokira ta poskus. Tega poskusa enostavno ni več sposoben. Subjektova zavest ne more več uničiti vzpostavljene povezave med vami in njegovo podzavestjo. On je že tvoj.

To lahko vidite z različnimi različicami med strokovnjaki, ki potujejo po državi:

Namesto testa sugestivnosti z vplivom rok je lahko test, v katerem sodeluje celotna soba. Vsi vstanejo in si z zaprtimi očmi predstavljajo, da potujejo z vlakom. Tisti, ki se je zamajal že ob tej misli, je v tem trenutku najbolj sugestibilen in povabljen na oder.

Podzavest tistega, ki je zibal, je dobila prvo okrepitev, saj to dejstvo ni ostalo neopaženo njegovi lastni podzavesti. In potem je to stvar tehnologije. Vsak ima lahko svoje formule.

Pri dani tehniki je pomembna vsaka beseda, intonacija, pomemben je vrstni red besed. Če karkoli spremenite, bo rezultat negativen.

Torej, pojdimo še globlje. Preden začnete izvajati psihološke eksperimente, si morate dati pozitivna navodila: "To zmorem zelo dobro, imam vso pravico do tega."

Zdaj, ko ste prepričani, da je tako preprosto, boste morali opustiti idejo, da je vse tako preprosto. Pogledali smo samo vrh ledene gore.

Med poskusi morate upoštevati 10 obveznih pravil.

Ne pozabite, kot v čarovniji: "Kombinacija preprostih pravil daje čarobni učinek." To so pravila in v njih je bistvo. Ne pozabite:

Če ne upoštevate vsaj enega od teh pravil, vam nič ne bo uspelo.

1.6 Deset »čarobnih« pravil, ki zagotavljajo »sugestijo v resnici«.

Bodite popolnoma prepričani v svoje sposobnosti.

Govorite glasno in jasno, odločno, jasno (to ne pomeni, da morate ves čas kričati).

Poglejte svojega partnerja v oči.

Čim bolj se sprostite.

Uporabite zaimek "jaz". (Zdaj bom ..., jaz ..., jaz.).

Postavite zahtevana pričakovanja (najprej povejte, kaj želite, nato zakaj to potrebujete).

Ne opravičujte se, če vaše zahteve niso upravičene.

Ne dajte se razdražiti, bodite mirni in odločni. Ne pustite se vplesti v razpravo. (Subjekt vas razkriva na nezavedni ravni. V nobenem primeru se ne zapletajte v pogovore).

Ne podajaj ocen in ne žali subjekta (zakaj si tako neumen ipd.).

Bodite prepričani, da izrazite svoje razumevanje partnerjevega položaja (ujemite njegove najmanjše reakcije, kot je "solze" itd.)

Oglejmo si podrobneje vsebino teh desetih pravil:

Izpolnjevanje prvega pravila je skoraj nemogoče brez obvladovanja metod avtogenega treninga ali joge. Občutek popolnega zaupanja v svojo podzavest lahko vlijete le v stanju avtogene potopljenosti (»transa«). Ta občutek popolne samozavesti boste morali nenehno varovati in negovati. Ne pozabite, da vsaka neizpolnjena obljuba, vsaka laž uniči številne dni dela za razvoj tega stanja popolnega zaupanja.

Če želite postati hipnotizer. Delati boste morali na svoji dikciji in glasu. Dajte svojemu glasu samozavest, poiščite primeren tempo govora zase.

Hipnotizerjev pogled je velikega pomena. Razviti morate tisto, kar hipnotizerji imenujejo "hipnotični pogled".

Samo usposobljena oseba, ki je obvladala tehnike avtogenega treninga ali se ukvarja z jogo, se lahko čim bolj sprosti.

Peta točka ne potrebuje komentarja.

Da bi bil človek notranje naravnan na rezultat, ki ga želite doseči, mu je treba dati potrebna pričakovanja. Za nekatere ljudi ima pridobitev odnosa nasprotni učinek. Se pravi, če mu rečete: "Zelo si povlečen nazaj," se bo zagotovo nagnil naprej. To je še posebej očitno pri psihoterapevtih, ki izvajajo wellness seanse na televiziji. Če pozorno prisluhnete njihovim stališčem, boste ugotovili, da imajo drug ob drugem neposredno medsebojno nasprotna stališča: »Lahko mi verjameš ali ne verjameš...« itd. Ta stališča podajajo s pričakovanji tistih, ki vedno dela obratno.

Upoštevati morate tudi možnost podajanja nasprotnega odnosa, tako da subjekt počne, kar želite.

Tudi točka sedem je preprosta, vendar je rezultat odvisen tudi od njenega upoštevanja.

Tisti, ki obiskujejo seje hipnoze ali javne demonstracije psiholoških poskusov, iz lastnih izkušenj vedo, da hipnotizer nikoli ne začne svojega dela s šalami in šalami, ne organizira hrupnih razprav in ne dokazuje prisotnosti čustev. Ko se hipnotizer pojavi pred navzočimi, začne svoje delo z nepremostljivim izrazom na obrazu, z videzom popolnega zaupanja, brez najmanjšega nemira.

Če govori občinstvu, potem le tisto, kar mu lahko koristi.

Torej, da ustvari potrebno čustveno ozadje, lahko začne govoriti o hipnozi, seveda ne da bi razkril resnični mehanizem tega pojava, ampak nasprotno, da bi mu dal še več skrivnosti. Glavna stvar pri tem je, da prisotni ne razumejo, da je hipnotizer enaka oseba kot vsi ljudje s svojimi običajnimi prednostmi in slabostmi. In te informacije lahko izbere podzavest prisotnih med običajnim pogovorom. To je. Preprosto vas lahko razkrijejo na nezavedni ravni in vam ne pomaga niti magnetni pogled, niti glas, niti skrivnostna pojava.

Če ste subjektu nekako dali negativno oceno, na primer: "Kako neumen si," se lahko osredotoči na to oceno, se zamoti in uniči tisto subtilno nematerialno povezavo med vama, ki ste jo ustvarili prej.

Zadnje - deseto pravilo je potrebno kot zrak (okrepitev besed z resničnimi dejanji). Brez tega pogoja preprosto ne boste mogli prodreti v podzavest.

Vaša glavna naloga je spremljati stanje vašega partnerja, njegove najmanjše reakcije in jih izdati kot rezultat vašega vpliva.

Ko je bil opisan test sugestivnosti, je bil omenjen vpliv rok na glavo subjekta. Narava vpliva z rokami je enaka kot pri brezkontaktni masaži. Da bomo dosledni, bomo sedaj obravnavali metodo avtogenega treninga, kot za nas bolj sprejemljivega načina za razvijanje skritih moči, nato pa še druge metode hipnoze in sugestije. Ne pozabite, da lahko psihofizične sposobnosti razvijate šele, ko razvijete sposobnost relaksacije (popolne sprostitve) telesa.

POGLAVJE II. AVTOGENI TRENING

2.1 Razvoj hipnotičnih sposobnosti s pomočjo AT.

Avtogeni trening je aktivna metoda psihoterapije, psihohigiene in psihoprofilakse, ki povečuje zmogljivosti telesa.

AT je leta 1932 razvil nemški zdravnik I. G. Schulz na podlagi svojih opazovanj svojih pacientov, ki jih je zdravil s hipnozo. Schultz I.G. je opazil, da lahko bolniki brez njegove pomoči preidejo v tisto stanje počitka, sprostitve, delnega in popolnega spanca, ki ga je pri njih običajno povzročil s pomočjo hipnoze. Metoda AT temelji na aktivni samohipnozi v ozadju mišične relaksacije.

Trenutno obstajajo različne različice AT, ki se uporabljajo za različne namene. Klasični AT je sestavljen iz dveh stopenj: prva je najnižja in druga najvišja.

AT ne povzroča zapletov. AT ne morete izvajati samo v ozadju akutno razvijajočih se bolezni - žilnih, nalezljivih, duševnih.

Glavna naloga začetnika v AT je naučiti se sprostiti, ustvariti občutek teže in toplote v telesu. Če lahko dosežete stanje popolne sprostitve, potem v tem stanju začnejo formule, ki jih izgovarjate mentalno, delovati. Vaši možgani kljub popolni sprostitvi telesa še vedno dobro delujejo. Vse slišite in razumete, kaj se dogaja okoli vas. Samo zdi se, da vaše telo trenutno ne obstaja. To je tisto delovno ozadje, ki ga potrebujete. Med seanso avtogene potopitve se lahko navdušite nad čim: dajte si miselnost, da z užitkom opravite katero koli delo, ki se vam gnusi, postavite si super nalogo, aktivirate duševne in fizične funkcije.

Avtogeni trening lahko izvajamo samostojno. Včasih se na samem začetku treninga pojavijo zastrašujoči občutki - "avtogeni izpusti". Ti avtogeni izpusti se lahko kažejo v tem, da učenec v trenutku potopitve v stanje sproščenosti v vidnem analizatorju nenadoma »vidi« nešteto barvnih pik, iskric,« celo celih slik, »sliši« nenavadne zvoke in glasovi, doživi občutek padca v brezno ali preprosto občutek bega, občuti okus nekaterih jedi, vonjav itd.Ti pojavi človeka pogosto prestrašijo in ga odvrnejo od AT.Ti neprijetni občutki ne predstavljajo nobene nevarnosti izvajalcu in praviloma izginejo po več sejah AT.

Avtogeni trening je sestavljen iz dveh stopenj: prva je višja in druga nižja.

Prva stopnja vključuje šest klasičnih vaj, ki jih konvencionalno imenujemo: "teža", "toplota", "dihanje", "srce", "toplota v solarnem pleksusu", "hlad na čelu". Oseba, ki je obvladala prvo stopnjo AT, lahko vpliva na svoje razpoloženje, ustvari v sebi gromozansko željo, da se ukvarja s katero koli nezanimivo, a potrebno dejavnostjo, vpliva na delovanje in dobro počutje telesa, razvija svoje sposobnosti in še veliko več (samo uporabiti ustrezne formule). Samohipnoza v AT je po naravi »neustavljiva«, če je bila izvedena pravilno.

2.2 Pogoste napake pri vadbi AT

Izpostavimo glavno. To je nekaj, na kar začetniki, ki začnejo delati AT sami, običajno niso pozorni.

Vse formule delujejo učinkovito le, če je doseženo »AT stanje«, to je, če se je izvajalec pripeljal v stanje sproščenosti do te mere, da lahko celo izgubi občutek prisotnosti telesa.

Šele takrat so vse besede formule, ki si jih praktikant izgovarja, enakovredne ukazom hipnotizerja pri vplivanju na hipnotizirano osebo. Edina razlika je v tem, da si med poukom AT oseba v »transu« daje navodila in primerna razpoloženja, pri tem pa ohranja popolno jasnost uma.

Začetnikom se praviloma zdi najpomembnejše ponavljanje formul, sprostitev in vzbujanje občutka teže pa postavijo v ozadje, torej najpomembnejše ostaja v ozadju. Ta tipična napaka vodi do pomanjkanja rezultatov in jih pusti razočarane.

Upoštevajte tudi naslednje:

Ne morete nenadoma zapustiti stanja avtogene potopljenosti.

Če ste sami sebi povzročili občutek teže, morate pred izstopom iz avtogenega stanja nujno odstraniti to stanje teže z uporabo posebnih mobilizirajočih formul, kot so:

Teža zapusti moje telo

Vsaka mišica v mojem telesu je počivala

Vsaka celica mojega telesa je počivala

Svežina in moč napolnita moje telo

Z vsakim vdihom se v moje telo pretaka svežina in eleganca

Sem zbrana in pozorna

Poln sem energije

Moja volja je zbrana kot vzmet

Pripravljen sem na delo (dvignite stisnjene roke nad glavo, močno izdihnite in hkrati pomaknite roke navzdol, odprite oči).

Poglejmo si vaje prve in druge stopnje AT.

2.3 Prva stopnja AT.

Cilj te kombinacije je doseči maksimalno sprostitev mišic. Praviloma morate pred začetkom te vaje zavzeti udoben položaj, zapreti oči in si dati odnos: "Umirim se in sprostim." Nato je telo v delih sproščeno in pozornost usmeri na tiste. deli telesa, ki se sproščajo. Rečemo si: "Mišice čela in oči se sprostijo, mišice zatilja in vratu." (V tem primeru morate čutiti, o čem je bilo govora.)

Moja pozornost gre na moje roke

Sprošča prste in roke

Podlakti se sprostijo

Ramena se sprostijo

Moje roke se sproščajo

Obrazne mišice se še bolj sprostijo

Moja pozornost se usmeri k mojim stopalom

Sprošča prste na nogah in gležnje

Telečne mišice se sprostijo

Stegenske mišice se sprostijo

Moje noge so sproščene

Moja pozornost je namenjena obrazu

Obraz je popolnoma sproščen

Moja pozornost je namenjena trupu

Prsne mišice se sprostijo

Dihanje je mirno in enostavno

Srce deluje dobro in ritmično

Trebušne mišice se sprostijo

Hrbtne mišice se sprostijo

Cel trup se mi sprosti

Popolnoma sem sproščen

sem sproščen

TADA SE POJAVI OBČUTEK TEŽKE IN TOPLOTE

"Prijetna topla teža napolni moje roke. Prijetna topla teža napolni moje noge. Prijetna topla teža napolni moj trup. Moje celotno telo je težko in toplo. Sem popolnoma sproščen."

Med prvim treningom lahko vsako formulo izgovorite 2-3 krat in ne prehitro, da boste imeli čas začutiti občutke, ki jih povzroča formula.

Pri izgovarjanju formul si morate figurativno predstavljati pravi občutek teže in toplote v rokah, nogah in trupu. Zdaj so ustvarjeni pogoji - "delovno ozadje", v katerem bodo delovale formule predlogov. (Ne pozabite odstraniti občutka teže, ko pridete iz tega stanja.)

Izvajamo peto klasično vajo - "toplota v solarnem pleksusu"

Namen vaje je naučiti se ustvariti občutek toplote v trebušni votlini.

Formula, uporabljena v tej vaji, bi lahko izgledala takole:

»Želodec mi ogreje prijetna, globoka toplota

Moj želodec se ogreje s prijetno toploto

Solarni pleksus oddaja toploto"

Šesta vaja, »hlad na čelu«, se izvaja, da povzroči občutek hladnosti na čelu in sencih.

Formula: "Moje čelo je prijetno hladno"

Na čelu čutim prijeten hlad.«

2.4 Classic AT ravni

Johann Schultz je menil, da je druga stopnja AT najpomembnejša za obvladovanje duševnih procesov in ustvarjanje potrebnega čustvenega ozadja.

Klasična najvišja stopnja AT je sestavljena iz sedmih osnovnih vaj, ki jih vsako obvladujemo neodvisno eno od druge.

Ob obvladovanju najvišje stopnje AT. obvlada sposobnost vzbujanja in zadrževanja podob in slik v svojem umu, abstraktno intuitivno razmišljanje in mnogokrat poveča svoje ustvarjalne sposobnosti. Postane sposoben duševne hipnoze brez besed, vsiljevanja podob in zdravljenja na daljavo.

Vaja št. 1.

Cilj je naučiti se priklicati različne svetlobne točke in obdržati pozornost na vsaki od njih. Študent izvaja to in naslednje vaje v stanju avtogene potopljenosti.

Vaja št. 2.

Cilj je "videti" vnaprej določeno barvno ozadje. Terapevt bo kmalu začutil, da je razmišljanje o rdečem, oranžnem in rumenem ozadju povezano s toplino (to ustvarja čustveni vzpon), zeleno in modro - s stanjem miru, modra in vijolična povzročata občutek mraza, črna in temno rdeča - mračno razpoloženje, depresija.

Običajno vadba te vaje traja do 4 mesece. Kot rezultat usposabljanja študent pridobi sposobnost, da z uporabo evociranega barvnega ozadja zlahka izzove želeno čustveno razpoloženje.

Vaja št. 3.

Cilj je razviti trajno pozornost, ki vam omogoča, da dolgo "vidite" določene predmete. Šteje se, da je vaja obvladana, ko se na ozadju različnih predmetov spontano pojavi podoba samega sebe. Vadba traja približno eno leto.

Vaja št. 4.

Cilj je razviti sposobnost podajanja konkretne vsebine vsakemu abstraktnemu pojmu. Pripravnik se mora naučiti zlahka vizualizirati predmete, povezane s tako abstraktnimi pojmi, kot so "lepota", "sreča", "svoboda", "veselje". Vsak te pojme povezuje s podobami, ki so mu bližje. Vaditi morate vsak dan, pri tem pa svojo pozornost (do 60 minut) usmeriti na abstraktne koncepte in tiste posebne vizualne zamisli, ki jih navdihuje vaša asociacija.

Vaja N5.

Cilj je, da se naučite spremeniti svoje čustveno stanje z vizualno predstavitvijo asociativnih podob (iz vaje 4) in se videti v središču predstavljene slike. Učenec se mora naučiti pričarati dinamične slike s svojo neposredno udeležbo. Hkrati se mora čustveno odzivati na razvoj dogodkov in jih doživljati.

Vaja št. 6.

Cilj je naučiti se miselno priklicati in držati druge ljudi v mislih, da začutijo mojo prisotnost in sodelovanje pri njihovih zadevah.

Vaja št. 7.

I. Schultz ga je imel za najpomembnejšega. Njegov cilj je naučiti se videti niz slik, ki odgovarjajo na vprašanja psihološke narave, ki se nanašajo na samega sebe.

Na primer: "Kaj hočem?" "Kdo sem jaz?".

Če želite doseči znatne rezultate in izkoristiti tečaje AT, morate AT izvajati vsak dan vsaj 30 minut.

Avtogena potopitev je vsakič lažja. Sčasoma pride trenutek, ko AT praktik opazi, da mu ni treba več recitirati formul samohipnoze, dovolj je, da se osredotoči na določen del telesa, da pride do sprostitve.

Še nekaj časa mine in praktik AT skoraj v trenutku pridobi sposobnost sprostitve. V nekaj sekundah pride do prehoda v stanje sproščenosti. Ta postopek je zelo prijeten, zdi se, da človek odvrže breme svojega telesa, breme težav in skrbi ter se potopi v blaženo stanje.

Na tej stopnji je običajno priročno uporabiti metodo potopitve, včasih znano kot "Ključ".

Prijetna toplota in teža se bosta širili po telesu.

Vsi moteči signali, hrup, tuje misli, svetloba bodo samo okrepili občutek naraščajočega miru in poglobili stanje povečane samosugestivnosti.

Stanje globokega miru in počitka bo prenehalo takoj, ko bom samodejno preštel od pet do ena.

Moja glava se bo zbistrila in počutil se bom sveže in lahkotno.

Ko preštejem "ena", se mi bodo odprle oči in počutil se bom spočit in poln energije.

Z dobrim treningom lahko uporabite »ključ« tudi za spanje stoje vnaprej določen čas. Če želite to narediti, si morate najprej dati ustrezno nastavitev, kot je: "Zdaj bom štel od ena do pet in samodejno bom prešel v stanje spanja, moje noge bodo mirno stale. Ves čas bom vzdrževal ravnotežje.

Spal bom natanko deset minut, po 10 minutah se bo samodejno oglasilo odštevanje pet, štiri, tri, dva, ena in zbudil se bom popolnoma spočit in dobro se bom počutil.”

S pomočjo "ključa" se lahko ne samo sprostite, ampak se lahko tudi programirate za prihajajoče aktivnosti.

Zanimivost: vedno vzame točno toliko časa, kot si si ga prej zadal. Takrat deluje nekakšen notranji kronometer in včasih, tudi ko pridete iz stanja spanja, slišite nečiji glas, ki odšteva zadnje številke »... dve, ena«. Po tem pride do popolnega prebujenja.

Za menedžerje vseh stopenj, za ljudi z intenzivno duševno aktivnostjo je ta »Ključ« pravi zaklad.

2.6 Samozdravljenje z AT.

Predlagana je psihoenergetska različica AT, ki vpliva na avtonomni živčni sistem ter vse organe in dele telesa. Učinek je stoodstoten. Ta možnost je lepo predstavljena v knjigi Merzlyakova "Pot v deželo zdravja". Metoda je bila večkrat preizkušena. Učinek je odličen, rezultat je stoodstoten.

Citirano iz knjige "Pot v deželo zdravja":

METODA IZVAJANJA PSIHOENERGETSKE OPCIJE PRI:

"Zaprite oči in popolnoma vdihnite skozi rahlo odprta usta. Zadržite dih 3-5 sekund, da se osredotočite.

Zaprite usta in začnite izdihovati zrak skozi nos in skozi stisnjen glotis, tako da iz grla zaslišite tih sikajoči zvok. Izdihnite čim počasneje, hkrati pa si predstavljajte, da na mestu, kjer vas mučijo boleči občutki, tleči premog postane rdeč (kot se zgodi pri umirajočem ognju). Predstavljajte si, da ko izdihnete zrak, premog vzplamti, postane svetlejši in iz njega začne izhajati toplota. Nekajkrat vdihnite in izdihnite: žerjavica postane bolj rdeča in toplota postane močnejša. Poskusite začutiti to toploto in si predstavljajte rdečkasto svetlobo, ki izvira iz premoga.

Oči morajo biti ves čas lekcije zaprte. To vam pomaga, da se bolje osredotočite.

Mehanizem fiziološkega delovanja vadbe je podoben. Dodatek k temu, kar se zgodi pri preučevanju prve stopnje AT po I. Schultzu, le formule samohipnoze nadomesti podoba gorečega premoga; dihalna vaja pomaga »razpihovati« toploto namišljenega premoga. Vsa pozornost praktikanta je preusmerjena na občutek nastajajoče toplote ...

Kakšne težave se lahko pojavijo pri obvladovanju te vaje? Težko je takoj doseči želeno stopnjo stiskanja glotisa, tako da je izdih dovolj dolg in zvok, ki prihaja iz grla, dovolj močan; Ni lahko vizualizirati goreče žerjavice, ki jo morate »videti« točno na mestu, ki vas skrbi. Vendar, če vadite vnaprej, je ta tehnika lahko zelo koristna ob pravem času. Pri uporabi te možnosti AT manjše bolečine in manjše nelagodje izginejo v 2-3 minutah, hujši simptomi pa v 5-10 minutah. Če se po 10 minutah ne počutite bolje, počakajte uro in pol in ponovite isto vajo. Z večkratnim usposabljanjem boste osvojili to preprosto, a učinkovito metodo samovpliva.

Vaja se nauči po nekaj dneh treninga. Nekateri učenci, predvsem tisti z matematično miselnostjo, potrebujejo malo več časa. Medtem ko nič ne boli, lahko vadite, mentalno prenašate premog in s tem občutek toplote na različne dele telesa. Ta veščina nam lahko pride prav v najbolj nepričakovanih trenutkih življenja.

Figurativna upodobitev premoga in toplote na enem ali drugem mestu refleksno povzroči vazodilatacijo, poveča pretok krvi, posledično pospeši okrevanje in procese celjenja. Hkrati se povečajo energijski procesi na tem področju in aktivira metabolizem.”

2.7 Kako biti ljubljen in všeč vsem?

Tudi lastne misli vplivajo na nas. Oni so tisti, ki nas naredijo takšne, kot v resnici smo. Marina Mulina v svojem Sogovorniku takole opisuje svoje poskuse obvladovanja svojih misli:

»... Tako kot verjetno vse ženske me je dolgo časa zanimalo vprašanje videza. In tako sem prišla do odkritja, ki mu sprva sama nisem verjela: človekov videz je odvisen ... ne od njegovo fizično telo. Začelo se je z dejstvom, da so pred mano imenovali lepotice dekleta z očitnimi telesnimi pomanjkljivostmi. Recimo, da je njen nos nesorazmerno velik, njen celoten obraz je raztegnjen naprej in tisti okoli nje menijo, da je preprosto očarljiva. In plačali pozornost namenja ne takrat, ko sem res dobro izgledala, ampak ko je bila moja obleka, pričeska, ličila - vse je bilo zelo sivo, njegov obraz utrujen.Ko sem prišla domov, sem dolgo kukala v ogledalo, a nisem mogla razumeti, zakaj sem danes prejela toliko komplimentov. Kako drugače sem se spomnila zgodovinskega primera, ki me je ob uspehu nizkega Napoleona pri ženskah razjezil v zobe...

Na koncu sem se odločil, da izvedem poskus in svojo domnevo preizkusim v praksi. Izkušnja je bila naslednja. Izmislil sem nekaj fraz o lastni neustavljivosti in si to formulo vbil v glavo. V mislih sem to rekel, ko sem pripravljal hrano, potoval v javnem prevozu ali pral perilo. Po približno petih dneh mi ni bilo več dovoljeno iti mimo ulice in prositi, da bi koga spoznala. Mladi so mi sledili iz podzemne in me prepričevali, da imajo »najresnejše namene«. V formulo sem vnesla besede, da imam melodičen glas, in moj glas se je kmalu res spremenil. Pomislil sem na svojo hojo - pojavila se je nenavadna gladkost gibov. Bil sem šokiran in zaintrigiran. Odkrila sem najcenejši - brez Cardinovih oblek in celo brez olepševanja obraza s kozmetiko (opustila sem navado ličenja kot nepotrebnega) - način, kako biti privlačna. Očitno so moje misli najbolj vplivale na šibke ljudi brez samokontrole, saj so mi pijani ljudje nenehno sledili. In čeprav v njih ni bilo niti sence agresije, sem se odločil, da to izkušnjo neham.

Potem sem začel pisati formulo o svoji neskončni prijaznosti. In začeli so me prositi za denar kar na ulici. Ena ženska je zahtevala 20 rubljev za potovanje - in jih takoj prejela. Očitno misli niso vplivale le na tiste okoli mene, ampak tudi na mene. Nisem mogel mimo nobenega berača, četudi je bilo jasno, da bo takoj popil denar, ki mi ga je dal. Poskus je stal lep peni.

Kmalu so me zunanji učinki utrudili in zunanja pozornost se je začela vmešavati. Toda glavna stvar, ki jo je dala izkušnja, je bila, da je potrdila mojo domnevo. Videz res ni odvisen od fizičnega telesa, temveč od misli, ki obstajajo v tem telesu. Da bi telesu prinesli trenutno veselje, ljudje ne prizanašajo svojemu trebuhu. To vedenje je postalo navada in postalo samodejno. Eksperimentirala sem tudi »v imenu telesa«. Toda ali se mu splača posvečati toliko pozornosti, če se izkaže, da je lutka, ki jo nadzoruje misel? Če je misel tako močna, da lahko celo narekuje dejanja drugih, bi jo morda morali častiti namesto telesa? Skrbeti zanjo, skrbeti zanjo in jo ceniti? Začnite misliti, da zmorete karkoli, da boste karkoli dosegli, da ste močni in vzbujate ljubezen v tistih okoli sebe - in vaša individualnost bo planila v širna prostranstva sreče, o kateri prej niste niti sanjali.

Poskusi. Vem, kaj se bo zgodilo, sem že poskusil.. Za to je seveda potrebna močna želja, vendar jo je mogoče razviti tudi s pomočjo misli. Predstavljajte si, kaj bi radi bili, »narišite« projekt in nato začnite miselno graditi. Koliko dobrega lahko narediš ljudem, ko postaneš boljši, se odpoveš sebičnosti in sebičnosti, ko se naučiš bistro razmišljati! In videl boš nove dežele in morja. Tudi to lahko nadzoruje misel.

Ko razumete to preprosto, a osupljivo resnico, začnete na svoje življenje gledati drugače. Kakšne misli običajno pošiljamo drugim? Niti še niso imeli časa, da bi načrtovali kaj slabega proti nam, pa jih že sumimo. To pomeni, da jih prisilimo, da nam delajo slabe stvari. Življenje nam še ni pripravilo težav, pa nas že grabi panika in s tem povzročamo »ogenj vase« ...

Postavlja se vprašanje: ali ljudje že prej niso pomislili na tako osnovno stvar? In če ste ugotovili, zakaj še vedno živimo tako slabo? Dolgo sem iskal odgovore v raznih pametnih knjigah. In spoznal sem: takšno znanje (in človeštvo ga je seveda imelo in povedano v teh vrsticah je le zrno) je bilo ljudem odvzeto, ker sta civilizacija in morala drseli v brezno. Nemogoče je bilo pustiti igračo v rokah norcev, ki bi lahko postala orožje zločina. Kdo je rekel, da človek nujno uporablja svoje skrite moči za dobra dela?

Ali je torej to znanje mogoče vrniti? Vsekakor. Moram pa opozoriti preveč vnete navdušence. Iz lastnega žalostnega primera (po lastni volji sem postal nekakšen poskusni zajček) sem bil prepričan, da imamo danes strogo mejo. S prestopom te meje se spravljate v veliko nevarnost. Nekega jutra po večernih vajah z mislimi sem se zbudil in nisem mogel odpreti oči. Veke okoli oči so bile seveda opečene – otekle in rdeče. Kako je bilo Viyu hoditi v službo! Ko sem se mrzlično začela spominjati podrobnosti svoje izkušnje, sem spoznala, kaj se je zgodilo. Mentalno sem skušal prisiliti osebo, s katero sva bila prej prijatelja, a sva se skregala, da bi z mano ravnala dobro. Vendar sem očitno globoko v sebi imel zamero, preveč sem pritiskal nanj. Zanj je bilo torej nasilje. V odgovor sem prejel povratni odziv. Nisem želel slabega, a slabo je bilo v meni in ko je bilo udejanjeno, je bilo takoj kaznovano, s tem pa tudi jaz kot njegov nosilec. Pozneje so poznavalci rekli, da sem se zlahka rešil. Torej, dragi prijatelji, če želite živeti, ne storite duševnega zla. Misel je dejanje."

R. Brag - Hipnoza. Priročnik za samoučenje

Prevod v ruščino Makarenko V.V. 1991

Gradivo v tej knjigi je nenavadno v tem, da je splošni bralec prvič dobil podrobne informacije o sugestiji brez potopitve v spanec s podrobno analizo te metode sugestije, ki je še vedno znana omejenemu številu hipnotizerjev, ki nastopajo na odru. . Knjiga ponuja osemnajst metod konvencionalne hipnotizacije in razpravlja o možnostih mentalne sugestije. Knjiga je opremljena z vajami, s katerimi lahko v najkrajšem možnem času samostojno osvojite metode hipnotiziranja.

UVOD
To delo vsebuje veliko resnico. Ta knjiga bo odločilno vplivala na osebni razvoj, krepitev zdravja in zavedanje svojega »jaza«.
Življenje je na žalost kratko in treba ga je izkoristiti.
postanite gospodar svoje usode. Berite in ponovno berite, vadite in uspešni boste.
Vedno bodite samozavestni in nepremagljivi.
Ne pozabite, da je življenje zasnovano tako, da tisti, ki se nočejo braniti, neusmiljeno "zdrobijo" okolico.
Prvič v vsej zgodovini hipnoze je v celoti razkrit mehanizem sugestije brez potopitve v spanec, ki je trenutno na voljo le posameznim hipnotizerjem. Praktične informacije o hipnozi in sugestiji povprečnemu bralcu omogočajo samostojno obvladovanje hipnoze.
To sploh ni učbenik - je priročnik za samoučenje.
Avtor je popolnoma prepričan, da bo to delo povzročilo ogorčenje tistih, ki so do tega časa imeli nerazdeljeno posest tega znanja, skrivali pred zunanjimi mehanizmi delovanja teh sil in poti njihovega razvoja ter na skrivaj uporabljali to strašno orožje.
Zdaj ne boste brez obrambe pred strašno nevarnostjo! Prav to pa je avtorjev končni cilj.

Kako uporabljati knjigo?
Ta knjiga je namenjena tistim, ki želijo samostojno razvijati svoje sposobnosti hipnotizerja, pa ne vedo, kje začeti. Tukaj govorimo o
kako narediti prvi korak.
V knjigi ni nepotrebnih besed. Če se vam nekaj zdi nepomembno -
pomeni da nečesa nisi razumel. Vrnite se nazaj in še enkrat preberite ta odlomek.
Poskusite še enkrat razmisliti. Dejstvo je, da lahko kakšen »premalo prebran del« uniči celovitost celotnega gradiva o tako subtilni in občutljivi temi, kot je hipnoza, in tukaj opisani mehanizem ne bo deloval.
Nobenega dvoma ni, da boste po 3 mesecih lahko dosegli želeni rezultat. Tri mesece je najdaljši čas, potreben za obvladovanje prve stopnje avtogenega treninga, razvoj občutka popolne samozavesti in drugih lastnosti, ki so potrebne za izpolnitev desetih osnovnih pravil.
Seveda obstajajo posebne vaje, ki jih duhovniki in služabniki različnih kultov uporabljajo že od antičnih časov. Te vaje povečajo učinek
naredi vaš pogled neustavljiv, vašo voljo "železo" in v kombinaciji z obvladovanjem druge najvišje stopnje AT vam omogoča, da obvladate sposobnost miselnega vsiljevanja podob ("inducirana hipnoza"), ki se uporablja v magiji.
Vse to je podrobno opisano v knjigi "Mentalno vsiljevanje podob ali inducirana hipnoza." Omenjena knjiga je logično nadaljevanje te knjige.

POGLAVJE I. PRVI KORAKI
1.1 Kdo lahko postane hipnotizer?
HIPNOZA je skrivnost, ki jo posvečenci še vedno skrbno varujejo. Vzemite katero koli literaturo na to temo in videli boste, da je temu res tako. Tudi najimenitnejši strokovnjaki za hipnozo v svojih knjigah ne razkrijejo vseh svojih skrivnosti. Odeja skrivnosti ostaja enaka.
Poleg hipnoze ta knjiga preprosto in jasno prikazuje mehanizem vplivanja na človeka, ne da bi ga potopili v sojo ("sugestija v resnici"), pa tudi načine za razvoj teh sposobnosti. Tisti, ki so obvladali tehnike brezkontaktne masaže, bodo našli dodatne koristne informacije o njej: metode za razvoj občutljivosti rok, malo znane informacije o tem, kako povečati terapevtski učinek.
V hipnotiziranem stanju mnogi ljudje doživijo povečane telepatske sposobnosti, sugestije hipnotizerja do hipnotizirane osebe pa se lahko prenašajo neposredno iz možganov v možgane.
Če kdo misli, da lahko postaneš hipnotizer zgolj z branjem knjige, se globoko moti.Potrebno je vztrajno usposabljanje po dani metodologiji.
Hipnoza je znana že od antičnih časov. Uporabljali so jo služabniki različnih kultov za krepitev vere v »čudežne ozdravitve«, za prikaz pronicljivih vizij religiozne narave.Hipnoza je sestavni del umetnosti čarovništva in jo uporabljajo vrači, zdravilci, šamani različnih držav in ljudstev. .
Ne glede na to, kakšno naravno moč volje ima človek, vedno tvega, da se bo podredil vplivu druge osebe, tudi manj močne v duhu, ki pa je temeljito preučila pravila hipnotiziranja, osebnega vpliva, sugestije in samohipnoze.
Doseči sposobnost hipnotiziranja pomeni biti sposoben pritegniti,
vsiljujete in navdihujete svoje misli in želje drugim. Sposobnost hipnotiziranja je lahko prirojena ali pridobljena kot rezultat pridobljenega znanja.
Vsakdo lahko postane hipnotizer
Na preprost in razumljiv način sem se odločil predstaviti načine in sredstva za razvoj svoje moči.
Želim ti uspeh.

1.2 Ovire pri obvladovanju hipnoze
Hipnotizer mora biti popolnoma prepričan v svoje sposobnosti. To je glavno pravilo. To notranje zaupanje mora prežemati njegovo zavest in podzavest. To zaupanje je bistvo hipnotizerja. Ta občutek ni dan takoj, razvija se postopoma in ga je treba varovati. V nobenem primeru se ne lotite naloge, za katero veste, da je ne boste izpolnili, dajte obljube, ki je ne boste izpolnili, ali govorite laži.
Neresnica spodkopava zaupanje, ki je v podzavesti.
To je vaša zavora:
Neiskrenost
kajenje
Pitje alkohola
Pitje pijač, ki spodbujajo živčni sistem (močna kava itd.)
Ne pozabite - hipnotizerjeva beseda je zakon. Če ste obljubili, jo morate držati.
Če ste seznanjeni z okultnimi znanostmi ali jogo, potem ste seveda
opozoril na podobnosti v tej zadevi. Študij klasične joge se začne s prvo stopnjo, ki se imenuje Yama. Eno najpomembnejših načel Yame je resnicoljubnost (satya), ki jo je treba upoštevati ne le v besedah, ampak tudi v mislih. To je eno najpomembnejših načel čarovništva.
Čarovniški učbeniki neposredno pravijo: "Čarovniška beseda je čarovniška beseda in ni je dovoljeno prekršiti."
Druga analogija: v čarovništvu, ko vzamete več preprostih nemagijskih pravil in jih začnete izvajati hkrati, dobite magični učinek iz njihove kombinacije. Ta učinek takoj izgine, če vsaj enega od teh preprostih nemagijskih pravil ne upoštevamo več.
V hipnozi obstaja tudi vrsta na videz preprostih pravil in pogojev, ki jih je treba upoštevati. Če ne storite vsaj enega od njih, ne boste mogli doseči učinka hipnoze.

1.3 "Predlog bujenja" (brez zaspanja)

Začnimo z nečim bolj zapletenim kot le hipnoza - "sugestijo v resnici". Ta skrivnost še ni podrobneje razkrita v knjigah. Kdor obvlada to metodo, je videti kot pravi čarovnik. Oseba, ki ne zapre oči, ne da bi zaspala za sekundo, popolnoma pade pod vpliv hipnotizerja.
Upamo, da bralec že ima idejo, da je za hipnotični učinek na človeka potrebno vplivati na njegovo podzavest. Vhod v podzavest budno varuje zavest. V različnih priročnikih o hipnozi, ki so izšli na začetku stoletja, je uspešna primerjava zavesti s pametnim bratom in podzavesti z lahkovernim, neumnim bratom, ki verjame čisto vsemu, kar mu rečejo. Pameten brat skrbi, da nihče ne prevara njegovega lahkovernega brata, kajti takoj, ko lahkoverni brat pride s kom v stik,
ne bo več slišal opozoril pametnega brata, poslušal bo in ubogal drugega. Zato je cilj hipnotizerja, da
zavajajo, zamotijo človekovo zavest in pridejo v stik z njegovo podzavestjo.
Spodaj je podroben opis metode »budne sugestije« (ko se obravnava podzavest, mimo zavesti):
POENOSTAVLJEN MEHANIZEM SUGESTIJE;
Zgradite zaupanje.
Odstranite filter zavesti
Podprite informacije z resničnimi dejanji.

1.3.1 Začeti morate:

PRVA STOPNJA:
1. Odstranite "lupino" (psihomišična sponka). To se naredi za povečanje občutljivosti. S pravilnim pristopom se prag sugestibilnosti zniža (sugestija postane lažja).
Odstranjevanje "lupine":
a) lahko preprosto stresete ramena, zgnetete ramena s predlogom, da se "čim bolj sprostite, popolnoma zaupate."
b) posedite ga na stol, predlagani osebi stisnite roke, mu predlagajte, naj jih sprosti kot biče in se ne upira niti najmanj.
Pregled:
a) čopič večkrat stresite, ga spustite tako, da pade na kolena ali stegno sugestibilne osebe, nato čopič spet izpustite, vendar namerno mimo kolen, tako da visi: če se sugestibilna oseba ne sprosti , potem njegova roka ne bo ohlapno padla, ampak bo ostala viseča ali padala prepočasi, kar pomeni, da se morate še naprej sproščati.
c) drug način za preverjanje "lupine":
Dajte nalogo: "Na navpičnem kazalcu desne roke
položite dlan svoje leve roke."
Dajte nalogo: "Sprostite levo roko."
Čez nekaj časa dajte ukaz: "Ostro umaknite desno roko."
Če leva roka ostane viseča, se sugestibilna oseba ni dobro sprostila. Roka mora ohlapno pasti

DRUGA FAZA:
(Odstranitev filtra zavesti, vlivanje zaupanja.)
Glavna stvar pri navdihovanju je vzbuditi zaupanje.
Sugestibilnega je treba prisiliti, da se počuti z poslabšanjem, preusmeriti pozornost njegove zavesti, preusmeriti pozornost zavesti na področje občutkov.
Če želite to narediti, morate s sugestibilno osebo narediti naslednje:
1. Naredite mu, da sestavi ničle, zaprite oči, dajte mu nalogo, da se čim bolj sprosti.
2. Na obeh straneh hrbta približajte svoje roke njegovi glavi v predelu ušes na razdalji 5-10 cm, s silo volje povzročite pretok toplote s konic prstov in dlani, dokler ne začutite mravljinčenje v dlaneh (občutek je podoben elektroforezi, lahko so tudi drugi individualni občutki) .
3. Naročite svojemu partnerju: "Osredotočite svojo pozornost na občutke v predelu glave."
4. Vprašajte ga, kako se počuti. Odgovor: "Občutek toplote." Recite: "Zdaj se bo občutek toplote okrepil." Premaknite dlan na partnerjevo čelo.
Občutljivost čela je večja, zato bo takoj občutilo povečano toploto, t.j.
e. bo dobil okrepitev besed z dejanji.
Nekateri sugestibilni občutijo mravljinčenje namesto toplote ali začnejo izgubljati ravnotežje. Nekateri so presenečeni, ko odkrijejo, da ko dvignejo roke k ušesom, se spremeni ton glasu in običajni zvoki, ki jih lahko slišimo v tistem trenutku. Vsekakor se morate vprašati: "Kako se počutite?" Če vaš partner govori o nekakšnem mravljinčenju ali čem drugem, na primer: "Vleče nazaj," morate reči: "Tako je, zdaj bo vleklo še močneje." Če reče, da se je zvok nekako spremenil, morate reči: "Tako je, tako mora biti."

To je najpomembnejši trenutek prodora v podzavest.
To je najpomembnejši trenutek prodora v podzavest. Partnerja morate pozorno spremljati in ga krepiti. okrepi svoja čustva z besedami.
Vsa moč je v podpori besed z dejanji!
Primer: Opazili ste, da je imel solze. Reagirajte takoj.
Recite: "Zdaj boste imeli solzo" itd. Tako se vera utrjuje na nezavedni ravni (v podzavesti).
Ko so besede okrepljene z dejanji, se prag sugestivnosti zniža.
Informacije, ki jih posredujete, morajo biti zanesljive in vedno podprte. Moč volje sugestibilne osebe ni pomembna.
TRETJA STOPNJA
Morate reči (tj. dati navodilo): "Zdaj bom štel do tri in počasi se boste potegnili nazaj."
Roke premikajte vzdolž glave, z dlanmi povlecite glavo proti sebi (brez dotikanja glave z rokami). Umakniti se.
Praviloma oseba takoj začne izgubljati ravnotežje in padati nazaj.
Hkrati s temi dejanji recite:
"Ena, dva, tri! Tebe vlečejo nazaj! Padaš! Padaš! Padaš! Padaš!"
Padaš!"
Govoriti morate s poudarkom in brez premora, z vsako besedo povečati svojo vztrajnost, da ne vklopite svoje zavesti. Potem morate reči: "Dovolj, zdaj vas vlečejo naprej" in potegniti naprej z rokami. Nato ponovite isto stvar in tako večkrat. To je preizkus sugestivnosti in je tudi močna okrepitev z dejanjem.
Posebni primeri: Potegnete naprej, a pade na stran. Treba je reči:
"Vleče te na stran."
Če preveč dobro padeš, se moraš vprašati: "Kaj si čutil? Te vleče nazaj?" (mogoče se samo pretvarja). Reci: "Poskusi se upreti, potegnil te bom nazaj. Takoj, ko rečem: "Tri," boš padel nazaj, vendar poskušaj ne pasti." Takoj ko ste prepričani, da je subjekt prestal test sugestibilnosti in se odziva na vaše dlani, pomeni, da se je njegova podzavest že odzvala na vaše manipulacije in ne glede na zavest in voljo vašega subjekta se je pojavila še vedno krhka povezava. med vami in njegovo podzavestjo.
Naj zdaj odpre oči. Prihaja naslednja faza.

ČETRTA STOPNJA (METODOLOGIJA)
Govoriti morate z ostrim tonom, z ukazovalnim tonom in govoriti, medtem ko gledate v oči.
V nobenem primeru ne smete reči nekaj takega, kot je: "Poskusimo." Ta stavek preprosto pooseblja vaše pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti.
Stojite drug proti drugemu in ukažite sugestibilni osebi:
"Preizkusiti moram tvoj živčni sistem. Želim preizkusiti tvojo občutljivost. Večja kot je tvoja občutljivost, bolje je. Sprosti se,
stoj in poslušaj.
- Popolnoma mi zaupaj
- Sprosti se
- Roke položite predse, prsti naj bodo širši
- Prsti čim širši
- Napetost v rokah. Prsti kot nohti (ne pritiskajte komolcev na telo)
- Poglej v moje desno oko (medtem ko gledaš na most)
- Vaše roke se začnejo privlačiti kot dva nasprotna magneta
- Poveča se napetost v rokah
- Roke se vse močneje privlačijo
- Čutite, kako napetost v rokah narašča
- Roke se približujejo! Vse bližje so! Vse bližje so! (naredite prehode okoli rok navzgor in navzdol, jih ogrejte z močno toploto dlani, gledajte v oči)
- Tvoji prsti so kot žeblji
- Vaše dlani in prsti so kot trdna kovina
- Tvoje roke so vse bližje
- Napetost v rokah!
- Prsti upognjeni nazaj!
- Zdaj bom štel do tri in tvoje roke se bodo približale
- Enkrat. (Z normalnim mehkim glasom) Prsti kot nohti
- Dva. (z odločnim normalnim glasom)
- Napetost narašča, poglejte svoje roke.
- Tri!!! (Zavpije in nadaljuje z govorom brez premora).
- Vidite, kako se vaše roke približujejo (brez premora)
- Tvoji prsti so kot nohti!!!
- Roke so otrple!
- Tvoje roke so vse bližje! Vse bližje so!
- Približujejo se! Vse bližje so! (Hkrati potekajo prehodi čez roke od zadaj).
- Tvoji prsti so kot žeblji! (Govorite brez premora, ne dovolite, da se zavest vklopi:)
- Prsti so otrple!
- Prsti upognjeni nazaj!
- Tvoji prsti so kot žeblji!
- Tvoji prsti so kot trdna kovina!
- Ne boš mogel stisniti prstov v pest!
- Poskusi!!!
In takoj zakriči brez najmanjšega premora:
- Vidiš!!!
- Tvoje roke ubogajo samo moje ukaze!!!
- Moje besede te prizadenejo!!!
- Moje besede prodrejo v vaše možgane!!!
- popolnoma te obvladam!!!
- Tvoje roke so vse bližje, bližje, bližje!
- Tvoji prsti so stisnjeni v ključavnico!
- Prsti se stiskajo vedno močneje!
- Ne boste mogli odpreti rok, dokler vam ne dovolim! Tudi te besede lahko skoraj zakričiš, s poudarkom na besedah »ne moreš«.
- Ne morete skleniti rok!
- enkrat! Dva! Tri! Nato brez premora zakriči:
- Poskusi!
Če ste pravilno ohranili intonacijo, niste spremenili vrstnega reda besed in naredili vse, kot je treba, potem lahko s temo počnete, kar želite.
Z največjim presenečenjem bo ugotovil, da ne more razkleniti rok. Popolnoma te uboga. Zdaj lahko varno eksperimentirate.

1.4 Kako človeku vzeti glas in onemogočiti
Če z dvema prstoma primete kožo na grlu, ki je že prestala test sugestivnosti pred trenutkom prepletanja prstov, ko ste prej rekli: "Zdaj vam bom vzel glas in ne boste mogli govoriti," povlecite kožo z dvema prstoma in umaknite roko s stisnjeno pestjo ter recite: "Tu je tvoj glas, poskusi govoriti"
potem sugestibilna oseba seveda ne bo mogla reči ničesar, ne glede na to, koliko se trudi.
Če ploskate z rokami, ko ste prej rekli: "Zdaj bom ploskal z rokami in pozabili boste svoje ime in priimek," bo subjekt pozabil svoje ime in priimek. On je v vaši popolni oblasti. Stoji z odprtimi očmi, vse razume, morda se celo poskuša upreti, a nič ne gre.
Pogovarja se, celo prepira z vami, vendar je popolnoma v vaši oblasti. In če mu rečete, naj pozabi, bo pozabil, kaj se mu je zgodilo, in se ne bo spomnil ničesar. Lahko mu daste tudi posthipnotično sugestijo, tj.
dati navodila, da izvede določeno dejanje ob določenem času. In on, pozabi na to, bo izvedel zahtevano dejanje ob pravem času, kot na lastno zahtevo.
Spektakel je seveda neverjeten, še posebej, ko se pokaže na odru pred občinstvom.

1.5 Podrobna analiza metode sugestije brez uspavanja
Naj še bolj podrobno analiziramo formule in tehnike, s katerimi ste subjekt pripeljali v takšno stanje.
Kot smo že omenili, morate za vklop podzavesti zagotoviti okrepitev z resničnimi dejanji.
Najmočnejša okrepitev, ki potisne v podzavest,
to se zgodi, ko zavpijete brez premora: "Napetost raste! Poglej svoje roke! Tri! Vidiš, kako se tvoje roke približujejo!"
V trenutku, ko zakričiš "Tri!" strmo bo spustil glavo in, ker je pred tem pogledal v vaše oči, bo spuščanje glave samodejno povzročilo premikanje rok drug proti drugemu. V tistem trenutku še ni mislil ničesar, sploh ni dojel dejstva, da je prišlo do gibanja njegovih rok.
To je zabeležila le njegova podzavest. Sploh mu ne dovoliš, da bi to dojel, ampak mu to enostavno »izkričiš« v podzavest. Te besede so potrdile, kaj se je v resnici zgodilo in kar je njegova podzavest nehote zapisala.

Druga pomembna točka je, da prste prisilite, da se razširijo čim širše, tako da se upognejo nazaj. Ko govoriš,
da napetost v rokah narašča, res narašča, to je predvsem posledica dejstva. da roke same od sebe postanejo trde. Med izgovarjanjem navodil se lahko tudi primete za prste in se rahlo stresete, ko rečete: »Prsti čim širše«, »Tvoji prsti so kot žeblji«. S tem zagotovite, da vaš subjekt na vso moč razširi prste in jih upogne nazaj.
Tretja najpomembnejša komponenta vstopa v podzavest z okrepitvijo z resničnim delovanjem bo trenutek, ko boste brez premora v enem dihu zavpili: "Tvoji prsti so kot trdna kovina! Ne moreš stisniti prstov v pest. Poskusi! Vidiš! Vaše roke ubogajo samo moje ukaze! Moje besede vplivajo na vas! Moje besede prodrejo v vaše možgane! Popolnoma vas nadzorujem!"
Tukaj je odtenek. Vsak normalen človek, ki je vestno razširil prste na vso silo in jih na silo upognil nazaj, potem ko je bil v tem položaju več kot minuto, ne more kar v trenutku vzeti in stisniti prstov. Postanejo togi in subjekt tega sprva preprosto ne zmore. To občutljivo ujame njegovo podzavest in v tem trenutku "kričiš"
kar je povedano zgoraj. In zdaj se pojavi paradoks: subjekt že lahko stisne roke, trenutek otrplosti mine, vendar podzavest že blokira ta poskus. Tega poskusa enostavno ni več sposoben. Subjektova zavest ne more več uničiti vzpostavljene povezave med vami in njegovo podzavestjo. On je že tvoj.
Nato se še enkrat (zaradi zanesljivosti) namestitve nadaljujejo in osebe se roke pripeljejo do kljuke.
To lahko vidite z različnimi različicami profesionalcev,
potovanje po državi:
Namesto testa sugestivnosti z vplivom rok je lahko test, v katerem sodeluje celotna soba. Vsi vstanejo in si z zaprtimi očmi predstavljajo, da potujejo z vlakom. Tisti, ki se je zamajal že ob tej misli, je v tem trenutku najbolj sugestibilen in povabljen na oder.
Podzavest tistega, ki je zibal, je dobila prvo okrepitev, saj to dejstvo ni ostalo neopaženo njegovi lastni podzavesti. In potem je to stvar tehnologije. Vsak ima lahko svoje formule.
Pri dani tehniki je pomembna vsaka beseda, intonacija, pomemben je vrstni red besed. Če karkoli spremenite, bo rezultat negativen.
Torej, pojdimo še globlje. Preden začnete izvajati psihološke eksperimente, si morate dati pozitivna navodila: "To zmorem zelo dobro, imam vso pravico do tega."
Zdaj, ko ste prepričani, da je tako preprosto, boste morali opustiti idejo, da je vse tako preprosto. Pogledali smo samo vrh ledene gore.
Med poskusi morate upoštevati 10 obveznih pravil.
Ne pozabite, kot v čarovniji: "Kombinacija preprostih pravil daje čarobni učinek." To so pravila in v njih je bistvo. Ne pozabite:
Če ne upoštevate vsaj enega od teh pravil, vam nič ne bo uspelo.

1.6 Deset »čarobnih« pravil, ki zagotavljajo »sugestijo v resnici«.

Bodite popolnoma prepričani v svoje sposobnosti.
Govorite glasno in jasno, odločno, jasno (to ne pomeni, da morate ves čas kričati).
Poglejte svojega partnerja v oči.
Čim bolj se sprostite.
Uporabite zaimek "jaz". (Zdaj bom ..., jaz ..., jaz.).
Nastavite zahtevano pričakovanje (najprej povejte, kaj želite,
zakaj ga potem potrebuješ).
Ne opravičujte se, če vaše zahteve niso upravičene.
Ne dajte se razdražiti, bodite mirni in odločni. Ne pustite se vplesti v razpravo. (Subjekt vas razkriva na nezavedni ravni. V nobenem primeru se ne zapletajte v pogovore).
Ne podajaj ocen in ne žali subjekta (zakaj si tako neumen ipd.).
Bodite prepričani, da izrazite svoje razumevanje partnerjevega položaja (ujemite njegove najmanjše reakcije, kot je "solze" itd.)
Oglejmo si podrobneje vsebino teh desetih pravil:
Izpolnjevanje prvega pravila je skoraj nemogoče brez obvladovanja metod avtogenega treninga ali joge. Občutek popolnega zaupanja v svojo podzavest lahko vlijete le v stanju avtogene potopljenosti (»transa«). Ta občutek popolne samozavesti boste morali nenehno varovati in negovati. Ne pozabite, da vsaka neizpolnjena obljuba, vsaka laž uniči številne dni dela za razvoj tega stanja popolnega zaupanja.
Če želite postati hipnotizer. Delati boste morali na svoji dikciji in glasu. Dajte svojemu glasu samozavest, poiščite primeren tempo govora zase.
Hipnotizerjev pogled je velikega pomena. Razviti morate tisto, kar hipnotizerji imenujejo "hipnotični pogled".
Samo usposobljena oseba, ki je obvladala tehnike avtogenega treninga ali se ukvarja z jogo, se lahko čim bolj sprosti.
Peta točka ne potrebuje komentarja.
Da bi bil človek notranje naravnan na rezultat, ki ga želite doseči, mu je treba dati potrebna pričakovanja. Za nekatere ljudi ima pridobitev odnosa nasprotni učinek. Se pravi, če mu rečeš:
"Močno ste povlečeni nazaj," se bo zagotovo nagnil naprej. To je še posebej očitno pri psihoterapevtih, ki izvajajo wellness seanse na televiziji. Če pozorno poslušate njihove nastavitve, boste izvedeli
da imajo drug ob drugem stališča, ki so neposredno med seboj nasprotna: »Lahko mi verjameš ali pa ne verjameš...« itd. Ta stališča podajajo s pričakovanji tistih, ki vedno ravnajo obratno.
Upoštevati morate tudi možnost podajanja nasprotne nastavitve,
tako da subjekt počne, kar želite.
Tudi točka sedem je preprosta, vendar je rezultat odvisen tudi od njenega upoštevanja.
Tisti, ki obiskujejo seje hipnoze ali javne demonstracije psiholoških poskusov, iz lastnih izkušenj vedo, da hipnotizer nikoli ne začne svojega dela s šalami in šalami, ne organizira hrupnih razprav in ne dokazuje prisotnosti čustev. Ko se hipnotizer pojavi pred navzočimi, začne svoje delo z nepremostljivim izrazom na obrazu, z videzom popolnega zaupanja, brez najmanjšega nemira.
Če govori občinstvu, potem le tisto, kar mu lahko koristi.
Torej, da ustvari potrebno čustveno ozadje, lahko začne govoriti o hipnozi, seveda ne da bi razkril resnični mehanizem tega pojava, ampak nasprotno, da bi mu dal še več skrivnosti. Glavna stvar pri tem je, da prisotni ne razumejo, da je hipnotizer enaka oseba kot vsi ljudje s svojimi običajnimi prednostmi in slabostmi. In te informacije lahko izbere podzavest prisotnih med običajnim pogovorom. To je.
Preprosto vas lahko razkrijejo na nezavedni ravni in vam ne pomaga niti magnetni pogled, niti glas, niti skrivnostna pojava.
Če ste nekako negativno ocenili temo, na primer:
»Kako si neumen,« se lahko osredotoči na to oceno, se zamoti in uniči tisto subtilno neotipljivo vez med vama,
ki ste ga prej ustvarili.
Zadnje - deseto pravilo je potrebno kot zrak (okrepitev besed z resničnimi dejanji). Brez tega pogoja preprosto ne boste mogli prodreti v podzavest.
Vaša glavna naloga je spremljati stanje vašega partnerja, njegove najmanjše reakcije in jih izdati kot rezultat vašega vpliva.
Ko je bil opisan test sugestivnosti, je bil omenjen vpliv rok na glavo subjekta. Narava vpliva z rokami je enaka kot pri brezkontaktni masaži. Da bomo dosledni, bomo sedaj obravnavali metodo avtogenega treninga, kot za nas bolj sprejemljivega načina za razvijanje skritih moči, nato pa še druge metode hipnoze in sugestije.
Ne pozabite, da lahko psihofizične sposobnosti razvijate šele, ko razvijete sposobnost relaksacije (popolne sprostitve) telesa.

POGLAVJE II. AVTOGENI TRENING
2.1 Razvoj hipnotičnih sposobnosti s pomočjo AT.
Avtogeni trening je aktivna metoda psihoterapije, psihohigiene in psihoprofilakse, ki povečuje zmogljivosti telesa.
AT je leta 1932 razvil nemški zdravnik I. G. Schulz na podlagi svojih opazovanj svojih pacientov, ki jih je zdravil s hipnozo. Schultz I.G. je opazil, da lahko bolniki brez njegove pomoči preidejo v tisto stanje počitka, sprostitve, delnega in popolnega spanca, ki ga je pri njih običajno povzročil s pomočjo hipnoze. Metoda AT temelji na aktivni samohipnozi v ozadju mišične relaksacije.
Trenutno obstajajo različne različice AT, ki se uporabljajo za različne namene. Klasični AT je sestavljen iz dveh stopenj: prva je najnižja in druga najvišja.
AT ne povzroča zapletov. AT ne morete izvajati samo v ozadju akutno razvijajočih se bolezni - žilnih, nalezljivih, duševnih.
Glavna naloga začetnika v AT je naučiti se sprostiti, ustvariti občutek teže in toplote v telesu. Če lahko dosežete stanje popolne sprostitve, potem v tem stanju formule,
besede, ki jih izgovorite miselno, začnejo delovati. Vaši možgani kljub popolni sprostitvi telesa še vedno dobro delujejo. Vse slišite in razumete, kaj se dogaja okoli vas. Samo zdi se, da vaše telo trenutno ne obstaja. To je tisto delovno ozadje, ki ga potrebujete. Med seanso avtogene potopitve se lahko navdušite nad čim: dajte si miselnost, da z užitkom opravite katero koli delo, ki se vam gnusi, postavite si super nalogo, aktivirate duševne in fizične funkcije.
Avtogeni trening lahko izvajamo samostojno. Včasih se na samem začetku treninga pojavijo zastrašujoči občutki - "avtogeni izpusti". Ti avtogeni izpusti se lahko kažejo v tem, da učenec v trenutku potopitve v stanje sproščenosti v vizualnem analizatorju nenadoma »vidi« nešteto barvnih madežev, iskric, celo celih slik, »sliši«
nenavadne zvoke in glasove, doživi občutek padanja v brezno ali preprosto občutek letenja, okuša nekatera živila, jih vonja ipd. Ti pojavi človeka pogosto prestrašijo in ga odvrnejo od AT. Ti neprijetni občutki ne predstavljajo nobene nevarnosti za zdravnika in,
običajno napredujejo skozi več sej AT.
Avtogeni trening je sestavljen iz dveh stopenj: prva je višja in druga nižja.
Prva stopnja vključuje šest klasičnih vaj, ki jih konvencionalno imenujemo: "teža", "toplota", "dihanje", "srce", "toplota v solarnem pleksusu", "hlad na čelu". Oseba, ki je obvladala prvo stopnjo AT, lahko vpliva na svoje razpoloženje, ustvari v sebi gromozansko željo, da se ukvarja s katero koli nezanimivo, a potrebno dejavnostjo, vpliva na delovanje in dobro počutje telesa, razvija svoje sposobnosti in še veliko več (samo uporabiti ustrezne formule). Samohipnoza v AT je po naravi »neustavljiva«, če je bila izvedena pravilno.

2.2 Pogoste napake pri vadbi AT
Izpostavimo glavno. To je nekaj, na kar tisti, ki začnejo sami delati AT, običajno niso pozorni.
Vse formule delujejo učinkovito le, če je doseženo »AT stanje«, to je, če se je izvajalec pripeljal v stanje sproščenosti do te mere, da lahko celo izgubi občutek prisotnosti telesa.
Šele takrat so vse besede formule, ki si jih praktikant izgovarja, enakovredne ukazom hipnotizerja pri vplivanju na hipnotizirano osebo. Edina razlika je v tem, da si med poukom AT oseba, ki je v »transu«, nastavi nastavitve in ustrezna razpoloženja,
ob ohranjanju popolne mentalne jasnosti.
Začetnikom se praviloma zdi najpomembnejše ponavljanje formul, sprostitev in vzbujanje občutka teže pa postavijo v ozadje, torej najpomembnejše ostaja v ozadju. Ta tipična napaka vodi do pomanjkanja rezultatov in jih pusti razočarane.
Upoštevajte tudi naslednje:
Ne morete nenadoma zapustiti stanja avtogene potopljenosti.
Če ste sami sebi povzročili občutek teže, morate pred izstopom iz avtogenega stanja nujno odstraniti to stanje teže z uporabo posebnih mobilizirajočih formul, kot so:
- Teža zapusti moje telo
- Vsaka mišica v mojem telesu je bila spočita
- Vsaka celica mojega telesa je počivala
- Svežina in moč napolnita moje telo
- Z vsakim vdihom se v moje telo pretaka svežina in eleganca
- Sem zbran in pozoren
- Nabit sem z energijo
- Nabit sem z energijo
- Moja volja je zbrana kot vzmet
- Pripravljen sem na delo (dvignite stisnjene roke nad glavo, močno izdihnite, medtem ko roke hkrati premikate navzdol, odprite oči).
Poglejmo si vaje prve in druge stopnje AT.

2.3 Prva stopnja AT.

Prvo stopnjo AT je lažje obvladati s kombinacijo standardnih vaj. Tukaj je kombinacija prvih štirih standardnih vaj.
Cilj te kombinacije je doseči maksimalno sprostitev mišic. Praviloma morate pred začetkom te vaje zavzeti udoben položaj, zapreti oči in si dati odnos: "Umirim se in sprostim." Nato je telo v delih sproščeno in pozornost usmeri na tiste. deli telesa, ki se sproščajo. Rečemo si: "Mišice čela in oči se sprostijo, mišice zatilja in vratu." (V tem primeru morate čutiti, o čem je bilo govora.)
Moja pozornost gre na moje roke
Sprošča prste in roke
Podlakti se sprostijo
Ramena se sprostijo
Moje roke se sproščajo

Obrazne mišice se še bolj sprostijo
Moja pozornost se usmeri k mojim stopalom
Sprošča prste na nogah in gležnje
Telečne mišice se sprostijo
Stegenske mišice se sprostijo
Moje noge so sproščene
Moja pozornost je namenjena obrazu
Obraz je popolnoma sproščen
Moja pozornost je namenjena trupu
Prsne mišice se sprostijo
Dihanje je mirno in enostavno
Srce deluje dobro in ritmično
Trebušne mišice se sprostijo
Hrbtne mišice se sprostijo
Cel trup se mi sprosti
Popolnoma sem sproščen
sem sproščen

TADA SE POJAVI OBČUTEK TEŽKE IN TOPLOTE
"Prijetna topla teža napolni moje roke. Prijetna topla teža napolni moje noge. Prijetna topla teža napolni moj trup. Moje celotno telo je težko in toplo. Sem popolnoma sproščen."
Med prvim treningom lahko vsako formulo recitirate 2-3 krat,
in ne prehitro, da bi imeli čas občutiti občutke, ki jih povzroča formula.
Pri izgovarjanju formul si morate figurativno predstavljati pravi občutek teže in toplote v rokah, nogah in trupu. Zdaj so ustvarjeni pogoji - "delovno ozadje", v katerem bodo delovale formule predlogov. (Ne pozabite odstraniti občutka teže, ko pridete iz tega stanja.)
Izvajamo peto klasično vajo - "toplota v solarnem pleksusu"
Namen vaje je naučiti se ustvariti občutek toplote v trebušni votlini.
Formula, uporabljena v tej vaji, bi lahko izgledala takole:
»Želodec mi ogreje prijetna, globoka toplota
Moj želodec se ogreje s prijetno toploto
Solarni pleksus oddaja toploto"
Šesta vaja, »hlad na čelu«, se izvaja, da povzroči občutek hladnosti na čelu in sencih.
Ta vaja pomaga lajšati glavobole.
Formula: "Moje čelo je prijetno hladno"
Na čelu čutim prijeten hlad.«

2.4 Classic AT ravni
Johann Schultz je menil, da je druga stopnja AT najpomembnejša za obvladovanje duševnih procesov in ustvarjanje potrebnega čustvenega ozadja.
Klasična najvišja stopnja AT je sestavljena iz sedmih osnovnih vaj, ki jih vsako obvladujemo neodvisno eno od druge.
Ob obvladovanju najvišje stopnje AT. obvlada sposobnost vzbujanja in zadrževanja podob in slik v svojem umu, abstraktno intuitivno razmišljanje in mnogokrat poveča svoje ustvarjalne sposobnosti. Postane sposoben duševne hipnoze brez besed, vsiljevanja podob in zdravljenja na daljavo.

Vaja št. 1.
Cilj je naučiti se priklicati različne svetlobne točke in obdržati pozornost na vsaki od njih. Študent izvaja to in naslednje vaje v stanju avtogene potopljenosti.

Vaja št. 2.
Cilj je "videti" vnaprej določeno barvno ozadje. Zdravnik bo kmalu začutil, da je kontemplacija rdečega, oranžnega in rumenega ozadja povezana s toplino (to ustvarja čustveni dvig), zelena in modra - s stanjem počitka, modra in vijolična povzročata občutek hladnosti,
črna in temno rdeča - mračno razpoloženje, depresija.
Običajno vadba te vaje traja do 4 mesece. Kot rezultat usposabljanja študent pridobi sposobnost, da z uporabo evociranega barvnega ozadja zlahka izzove želeno čustveno razpoloženje.

Vaja št. 3.
Cilj je razviti trajno pozornost, ki vam omogoča, da dolgo "vidite" določene predmete. Šteje se, da je vaja obvladana, ko se na ozadju različnih predmetov spontano pojavi podoba samega sebe. Vadba traja približno eno leto.

Vaja št. 4.
Cilj je razviti sposobnost podajanja konkretne vsebine vsakemu abstraktnemu pojmu. Pripravnik se mora naučiti zlahka vizualizirati predmete, povezane s tako abstraktnimi pojmi, kot so "lepota", "sreča", "svoboda", "veselje". Vsak te pojme povezuje s podobami, ki so mu bližje. Vsak dan morate trenirati
ohranjanje vaše pozornosti (do 60 minut) na abstraktnih konceptih in tistih specifičnih vizualnih idejah, ki se asociativno navdihujejo v vas.

Vaja N5.
Cilj je, da se naučite spremeniti svoje čustveno stanje z vizualno predstavitvijo asociativnih podob (iz vaje 4) in se videti v središču predstavljene slike. Učenec se mora naučiti pričarati dinamične slike s svojo neposredno udeležbo. Hkrati se mora čustveno odzivati na razvoj dogodkov in jih doživljati.

Vaja št. 6.
Cilj je naučiti se miselno priklicati in držati druge ljudi v mislih, da začutijo mojo prisotnost in sodelovanje pri njihovih zadevah.

Vaja št. 7.
I. Schultz ga je imel za najpomembnejšega. Njegov cilj je naučiti se videti niz slik, ki odgovarjajo na vprašanja psihološke narave, ki se nanašajo na samega sebe.
Na primer: "Kaj hočem?" "Kdo sem jaz?".
Ta vaja se izvaja v stanju "pasivne koncentracije". Po pravilno izvedeni vaji pride do "katarze" -
samoočiščenje, travmatični dejavniki, ki povzročajo bolezni, ugasnejo.
Če želite doseči znatne rezultate in izkoristiti tečaje AT, morate AT izvajati vsak dan vsaj 30 minut.
Avtogena potopitev je vsakič lažja. Sčasoma pride trenutek, ko AT praktik opazi, da mu ni treba več recitirati formul samohipnoze, dovolj je, da se osredotoči na določen del telesa, da pride do sprostitve.
Še nekaj časa mine in praktik AT skoraj v trenutku pridobi sposobnost sprostitve. V nekaj sekundah pride do prehoda v stanje sproščenosti. Ta postopek je zelo prijeten, zdi se, da človek odvrže breme svojega telesa, breme težav in skrbi ter se potopi v blaženo stanje.
Na tej stopnji je običajno priročno uporabiti metodo potopitve, včasih znano kot "Ključ".

Usmerite pogled v eno točko in si določite naslednjo nastavitev: "Zdaj bom v mislih štel od ena do pet in samodejno vstopil v stanje globoke mišične sprostitve in počitka. Moje veke bodo postale težke in zaprte."
Prijetna toplota in teža se bosta širili po telesu.
Vsi moteči signali, hrup, tuje misli, svetloba bodo samo okrepili občutek naraščajočega miru in poglobili stanje povečane samosugestivnosti.
Stanje globokega miru in počitka bo prenehalo takoj, ko bom samodejno preštel od pet do ena.
Moja glava se bo zbistrila in počutil se bom sveže in lahkotno.
Ko preštejem "ena", se mi bodo odprle oči in počutil se bom spočit in poln energije.
Z dobrim treningom lahko uporabite »ključ« tudi za spanje stoje vnaprej določen čas. Če želite to narediti, si morate najprej dati ustrezno nastavitev, kot je: "Zdaj bom štel od ena do pet in samodejno bom prešel v stanje spanja, moje noge bodo mirno stale. Ves čas bom vzdrževal ravnotežje.
Spal bom natanko deset minut, po 10 minutah se bo samodejno oglasilo odštevanje pet, štiri, tri, dva, ena in zbudil se bom popolnoma spočit in dobro se bom počutil.”
S pomočjo "ključa" se lahko ne samo sprostite, ampak se lahko tudi programirate za prihajajoče aktivnosti.
Zanimivost: vedno vzame točno toliko časa, kot si si ga prej zadal. Takrat deluje nekakšen notranji kronometer in včasih, tudi ko pridete iz stanja spanja, slišite nečiji glas, ki odšteva zadnje številke »... dve, ena«. Po tem pride do popolnega prebujenja.
Za menedžerje vseh stopenj, za ljudi z intenzivno duševno aktivnostjo je ta »Ključ« pravi zaklad.

2.6 Samozdravljenje z AT.

Citirano iz knjige "Pot v deželo zdravja":

METODA IZVAJANJA PSIHOENERGETSKE OPCIJE PRI:
»Zaprite oči in popolnoma vdihnite skozi rahlo odprta usta.
Zadržite dih 3-5 sekund, da se osredotočite.
Zaprite usta in začnite izdihovati zrak skozi nos in skozi stisnjen glotis, tako da iz grla zaslišite tih sikajoči zvok. Izdihnite čim počasneje, hkrati pa si predstavljajte, da na mestu, kjer vas mučijo boleči občutki, tleči premog postane rdeč (kot se zgodi pri umirajočem ognju). Predstavljajte si, da ko izdihnete zrak, premog vzplamti, postane svetlejši in iz njega začne izhajati toplota. Nekajkrat vdihnite in izdihnite: žerjavica postane bolj rdeča,
in vročina je močnejša. Poskusite začutiti to toploto in si predstavljajte rdečkasto svetlobo, ki izvira iz premoga.
Oči morajo biti ves čas lekcije zaprte. To vam pomaga, da se bolje osredotočite.
Mehanizem fiziološkega delovanja vadbe je podoben. Dodatek k temu, kar se zgodi pri preučevanju prve stopnje AT po I. Schultzu, le formule samohipnoze nadomesti podoba gorečega premoga; dihalna vaja pomaga »razpihovati« toploto namišljenega premoga. Vsa pozornost praktikanta je preusmerjena na občutek nastajajoče toplote ...
Kakšne težave se lahko pojavijo pri obvladovanju te vaje? Težko je takoj doseči želeno stopnjo stiskanja glotisa, tako da je izdih dovolj dolg in zvok, ki prihaja iz grla, dovolj močan; Ni lahko vizualizirati gorečega premoga,
ki ga morate »videti« točno na mestu, ki vas skrbi. vendar
Če vadite vnaprej, vam lahko ob pravem času ta tehnika zelo pomaga. Pri uporabi te možnosti AT je manjša bolečina,
manjše nelagodje izgine po 2-3 minutah, resnejši simptomi pa po 5-10 minutah. Če se po 10 minutah ne počutite bolje,

Počakajte uro in pol in ponovite isto vajo. Z večkratnim usposabljanjem boste osvojili to preprosto, a učinkovito metodo samovpliva.
Vaja se nauči po nekaj dneh treninga. Nekateri učenci, predvsem tisti z matematično miselnostjo, potrebujejo malo več časa. Dokler te nič ne boli, lahko telovadi,
miselno prenašanje žerjavice in s tem občutka toplote na različne dele telesa. Ta veščina nam lahko pride prav v najbolj nepričakovanih trenutkih življenja.
Figurativna upodobitev premoga in toplote na enem ali drugem mestu refleksno povzroči vazodilatacijo, poveča pretok krvi, posledično pospeši okrevanje in procese celjenja. Hkrati se povečajo energijski procesi na tem področju in aktivira metabolizem.”

2.7 Kako biti ljubljen in všeč vsem?

Vsi smo pod vplivom misli drugih ljudi. Umetniki to dobro vedo iz lastnih izkušenj. Čutijo odziv prisotnih v dvorani tudi takrat, ko je v dvorani popolna tišina. Umetniki vedo, koliko to vpliva na uspeh predstave.
Tudi lastne misli vplivajo na nas. Oni so tisti, ki nas naredijo takšne, kot v resnici smo. Marina Mulina v svojem Sogovorniku takole opisuje svoje poskuse obvladovanja svojih misli:
»...Kot verjetno vse ženske me je vprašanje videza zanimalo dolgo časa. In tako sem prišla do odkritja, ki mu sprva sploh nisem verjela:
Človekov videz je odvisen ... ne od njegovega fizičnega telesa. Začelo se je z
da so dekleta z očitnimi telesnimi hibami vpričo mene imenovali lepotice.
Recimo, da je njen nos nesorazmerno velik, njen celoten obraz je iztegnjen naprej, okolica pa jo ima za preprosto očarljivo. In niso bili pozorni name, ko sem res dobro izgledal, ampak ko je moja obleka, pričeska,
ličila so bila zelo sita, obraz je bil utrujen. Ko sem prišla domov, sem se dolgo gledala v ogledalo, a nisem mogla razumeti, zakaj sem danes prejela toliko komplimentov. Na drugačen način sem se spomnil zgodovinskega primera, ki me je ob uspehu nizkega Napoleona pri ženskah razjezil po robu ...
Na koncu sem se odločil, da izvedem poskus in svojo domnevo preizkusim v praksi. Izkušnja je bila naslednja. Izmislil sem nekaj fraz o lastni neustavljivosti in si to formulo vbil v glavo. V mislih sem to rekel, ko sem pripravljal hrano, potoval v javnem prevozu ali pral perilo. Po približno petih dneh mi ni bilo več dovoljeno iti mimo ulice in prositi, da bi koga spoznala.
Mladi so mi sledili iz podzemne in me prepričevali, da imajo »najresnejše namene«. V formulo sem vnesel besede, da imam melodičen glas, -
in glas se je kmalu res spremenil. Pomislil sem na svojo hojo - pojavila se je nenavadna gladkost gibov. Bil sem šokiran in zaintrigiran. Odkrila sem najcenejši - brez Cardinovih oblek in celo brez olepševanja obraza s kozmetiko (opustila sem navado ličenja kot nepotrebnega) - način, kako biti privlačna. Očitno so moje misli najbolj vplivale na šibke ljudi brez samokontrole, saj so mi pijani ljudje nenehno sledili. In čeprav v njih ni bilo niti sence agresije, sem se odločil, da to izkušnjo neham.
Potem sem začel pisati formulo o svoji neskončni prijaznosti. In začeli so me prositi za denar kar na ulici. Ena ženska je zahtevala 20 rubljev za potovanje - in jih takoj prejela. Očitno misli niso vplivale le na tiste okoli mene, ampak tudi na mene. Nisem mogel mimo nobenega berača, četudi je bilo jasno, da bo takoj popil denar, ki mi ga je dal. Poskus je stal lep peni.
Kmalu so me zunanji učinki utrudili in zunanja pozornost se je začela vmešavati. Toda glavna stvar, ki jo je dala izkušnja, je bila, da je potrdila mojo domnevo. Videz res ni odvisen od fizičnega telesa, temveč od misli, ki obstajajo v tem telesu. Da bi telesu prinesli trenutno veselje, ljudje ne prizanašajo svojemu trebuhu. To vedenje je postalo navada in postalo samodejno. Eksperimentirala sem tudi »v imenu telesa«. Toda ali mu je vredno posvetiti toliko pozornosti?
če bi se izkazalo, da je lutka, ki jo upravlja misel? Če je misel tako močna, da lahko celo narekuje dejanja drugih, bi jo morda morali častiti namesto telesa? Skrbeti zanjo, skrbeti zanjo in jo ceniti? Začni razmišljati
da zmoreš vse, da boš dosegel vse, da si močan in vzbujaš ljubezen v okolici - in tvoja individualnost bo planila v tako širna prostranstva sreče, o kakršnih nisi niti sanjal.
Poskusi. Vem, kaj se bo zgodilo, sem že poskusil.. Za to,
Seveda potrebujete močno željo, a to je mogoče razviti tudi s pomočjo misli.
Predstavljajte si, kaj bi radi bili, »narišite« projekt in nato začnite miselno graditi. Koliko dobrega lahko narediš ljudem, ko postaneš boljši, se odpoveš sebičnosti in sebičnosti, ko se naučiš bistro razmišljati! In videl boš nove dežele in morja. Tudi to lahko nadzoruje misel.
Ko razumete to preprosto, a osupljivo resnico, začnete na svoje življenje gledati drugače. Kakšne misli običajno pošiljamo drugim? Niti še niso imeli časa, da bi načrtovali kaj slabega proti nam, pa jih že sumimo.
To pomeni, da jih prisilimo, da nam delajo slabe stvari. Življenje nam še ni pripravilo težav, pa nas že grabi panika in s tem povzročamo »ogenj vase« ...
Postavlja se vprašanje: ali ljudje že prej niso pomislili na tako osnovno stvar? In če ste ugotovili, zakaj še vedno živimo tako slabo?
Dolgo sem iskal odgovore v raznih pametnih knjigah. In spoznal sem: takšno znanje (in človeštvo ga je seveda imelo in povedano v teh vrsticah je le zrno) je bilo ljudem odvzeto, ker sta civilizacija in morala drseli v brezno. Nemogoče je bilo pustiti igračo v rokah norcev,
lahko postane orožje zločina. Kdo je rekel, da človek nujno uporablja svoje skrite moči za dobra dela?
Ali je torej to znanje mogoče vrniti? Vsekakor. Moram pa opozoriti preveč vnete navdušence. Iz lastnega žalostnega primera (po lastni volji sem postal nekakšen poskusni zajček) sem bil prepričan, da imamo danes strogo mejo. S prestopom te meje se spravljate v veliko nevarnost.
Nekega jutra po večernih vajah z mislimi sem se zbudil in nisem mogel odpreti oči. Veke okoli oči so bile seveda opečene – otekle in rdeče. Kako je bilo Viyu hoditi v službo! Ko sem se mrzlično začela spominjati podrobnosti svoje izkušnje, sem spoznala, kaj se je zgodilo. Mentalno sem skušal prisiliti osebo, s katero sva bila prej prijatelja, a sva se skregala, da bi z mano ravnala dobro. Vendar sem očitno globoko v sebi imel zamero, preveč sem pritiskal nanj. Zanj je bilo torej nasilje. V odgovor sem prejel povratni odziv. Nisem želel slabega, a slabo je bilo v meni in ko je bilo udejanjeno, je bilo takoj kaznovano, s tem pa tudi jaz kot njegov nosilec. Pozneje so poznavalci rekli, da sem se zlahka rešil. Torej,
Dragi prijatelji, če želite živeti, ne ustvarjajte duševnega zla. Misel je dejanje."

2.7.1 Kako izžarevati ljubezen.

2.8 Metoda Coue.

V trenutku, ko zaspite, ko že skoraj zaspite (poskusite, da ne zamudite te faze), morate imeti čas, da si izgovorite formulo samohipnoze čim večkrat, preden zaspite.
Ta formula mora biti sestavljena iz štirih do petih besed in mora biti specifična. Vsebino formule za samohipnozo določite glede na vašo namero. Govorite z zvijanjem jezika, otroškim govorjenjem, karkoli vam je všeč, ne poskušajte tega jasno izgovoriti v mislih.
Edina stvar, ki se ji je treba izogibati, je negativni delček NE.
Formula mora biti pritrdilna.
V trenutku prebujanja, ko se možgani šele prebujajo, so dobro sprejete tudi sugestije, a kot boste kasneje videli sami, je samohipnoza ob uspavanju boljša.

Mnogi ljudje opustijo poskuse trenutek, preden so pripravljeni doseči rezultate.

Hipnozo večina ljudi dojema kot izjemno skrivnosten pojav. Nekateri se ga bojijo, sploh če imajo izkušnje z uličnimi hipnotizerji. In mnogi bi radi izvedeli več o tem nenavadnem vplivu ene osebe na drugo in se naučili hipnotizirati. To željo je povsem mogoče uresničiti, tudi če jo začnete preučevati doma. Pri tem vam bo pomagala praktična vadnica hipnoze.

Fiziološke osnove hipnoze

Če želite obvladati hipnozo, njeno metodologijo in prakso, morate najprej razumeti njen fiziološki mehanizem. Beseda ima grške korenine: hypnos pomeni spanje. S pomočjo hipnoze lahko človeka spravite tako v hipnotični spanec kot v hipnotično stanje oziroma trans.

Stanje transa se pojavi pri človeku precej pogosto in brez pomoči hipnotizerja. Globoko razmišlja, sanja, je preutrujen, pade v podobno stanje, ne da bi opazil. V transu, ki ga povzroči hipnotizer, oseba zaznava notranje občutke jasneje kot zunanje dražljaje v obliki zvokov in gibov. Vsak učbenik o hipnozi vam bo pomagal podrobneje preučiti značilnosti tega stanja.

Hipnotično spanje je delno, inhibicija je omejena na možgansko skorjo in ne sega v subkortikalno področje. V ozadju inhibicije področja, imenovana kontrolni centri, še naprej delujejo v možganski skorji. Preko njih je povezava z zunanjim svetom. Omogočajo vam ohranjanje stika. Ta selektivni stik se imenuje hipnotični odnos. Ko se odnos vzpostavi, oseba postane neobčutljiva na vse zunanje dražljaje, razen na glas hipnotizerja.

Tako diferencirano reakcijo na dražljaj, ki izhaja samo od tistega, ki hipnotizira, je mogoče doseči z vzbuditvijo zaupanja osebe. To je mogoče storiti na dva načina:

Skozi zavest. To je dolga pot logičnega prepričevanja, skozi kritično dojemanje in aktivno zavestno elaboracijo.
S strani podzavesti, mimo človekovega osebnega "jaza", njegove zavestne kritične percepcije.

Prav prodiranja v nezavedno subjekta se morajo naučiti tisti, ki so začeli

Kdo obvlada hipnozo

Preden začnete preučevati tečaj hipnoze za začetnike, bo zainteresirana oseba neizogibno želela vedeti, kakšne so njegove možnosti, da postane hipnotizer. Strokovnjaki verjamejo, da lahko vsakdo obvlada veščine hipnoze, čeprav je sposobnost sugestije, pa tudi druge potrebne lastnosti, pri vsakem drugačne.

Za hipnotizerja je pomembno pritegniti ljudi, biti sposoben vsiliti, jim vcepiti misli. Najpomembnejša pa je samozavest, ki mora biti zavestna in prežemati podzavest. Na srečo tega občutka ni mogoče razviti samo v sebi, ampak tudi z avtotreningom in samohipnozo. Za hipnotizerja so kontraindicirani alkohol, pijače, ki spodbujajo živčni sistem, celo kajenje. Menijo, da neiskrenost in prevara negativno vplivata na podzavestno zaupanje in spodkopavata moč hipnotizerja.

Kako se naučiti hipnoze doma

Priročnik za samoučenje, ki ga lahko najdete v knjigarni ali vzamete iz knjižnice, vam bo pomagal pri učenju, kako postati hipnotizer. Osnov hipnoze se lahko naučite tudi tako, da z interneta prenesete brezplačno vadnico. Iskanje vadnice o hipnozi ne bo težko. Veliko težje bo najti čas in energijo za redno vadbo – učenje pravil hipnoze, večkratno ponavljanje vaj.

V kratkem članku je nemogoče podrobno opisati tehnike, vaje in govorjene monologe. Poda lahko le splošno sliko obvladovanja praktične hipnoze. Podroben načrt lekcije, analiza tehnik in celoten nabor vaj bo zagotovljen z dobro vadnico o hipnozi. Čas si lahko skrajšate in se hipnoze naučite pri izkušenem hipnologu z dolgoletnimi izkušnjami Nikita Valerievič Baturin.

Kako razviti lastnosti, potrebne za hipnotizerja

Za uspešno obvladovanje tečaja praktične hipnoze mora oseba oceniti, kako dobro je razvila potrebne veščine in osebnostne lastnosti, ter se vključiti v usposabljanje za njihovo izboljšanje.

Splošni vtis

Hipnotizer začetnik se mora naučiti narediti ugoden vtis na ljudi - to je začetek poti do obvladovanja umetnosti prepričevanja. Videz je velikega pomena. V oblačenju ne sme biti skrajnosti ali slabega okusa. Neurejenost takoj pade v oči in odbija ljudi.

Delati boste morali na bontonu, komunikacijskem slogu in sposobnostih poslušanja. Tukaj je nekaj vaj:

Pozdravite vsako osebo, ki živite v svoji soseski ali jo srečujete v službi vsak dan. Brez naglice izgovorite pozdrav in jasno izgovorite vsako besedo.
Ko pozdravljate, se nasmehnite, enostavno in naravno, ter glejte sogovornika naravnost v oči. Nasmeh je treba vaditi pred ogledalom – ne sme biti asimetričen.
Ko se pogovarjate s sogovornikom, pokažite pozornost in zanimanje, ne prekinjajte, rahlo se nagnite s telesom proti njemu, občasno vstavite besede "da, da" in podobno, uporabite simpatičen nagib glave.

Vaje se izvajajo, dokler se pridobljene veščine ne uporabijo samodejno. Obvladovanje teh preprostih tehnik vam omogoča, da ljudem vzbujate zavestno zaupanje in nadaljujete s prepričevanjem - nežno vplivate na človeka, vplivate na njegove poglede in vedenje.

Pozornost in koncentracija

Za uspešno uporabo tehnik hipnoze mora človek razviti pozornost. Med seanso hipnotizer nenehno spremlja najmanjše podrobnosti subjektovega vedenja, pri čemer ima sposobnost koncentracije veliko vlogo.

Koncentracija je najvišja stopnja pozornosti. Samo z osredotočanjem na hipnotizirano osebo specialist zajame vse spremembe v njenem vedenju, predvidi zaporedje nadaljnjih dejanj in natančno izbere trenutek za začetek sugestije. Pozornost lahko imenujemo katalizator za hipnotični proces.

Samozavest

Brez občutka samozavesti je težko doseči svoje cilje in uspeh v življenju. Za hipnotizerja je ta lastnost najpomembnejša, brez nje je nemogoče vplivati na druge ljudi. Nesamozavestna oseba se ne more upreti nasprotnikom ali slabovoljcem, zlahka se prepriča, da spremeni svoje poglede ali namere. Sam nenehno postaja žrtev vpliva.

Vadnice za hipnozo priporočajo številne vaje za izboljšanje samospoštovanja. Tukaj je nekaj, ki lahko povečajo vašo samozavest:

opravite objektivno analizo svojih prednosti in slabosti ter si postavite ustrezne cilje;
pošteno analizirajte svoje uspehe in neuspehe, razumejte in odpustite svojim storilcem, sebi za pretekle napake;
znebite se bolečih spominov, jih nadomestite s pozitivnimi - o uspehih, zmagah;
ne govorite slabo o sebi, ne pripisujte si pomanjkljivosti;
ne osredotočajte se na občutke krivde ali sramu;
glej na neuspeh kot na lekcijo;
ne dovolite, da bi vas kritizirali kot osebo, ampak prisluhnite konstruktivni kritiki svojih dejanj;
na poti do resnega daljnega cilja si postavite dosegljive vmesne;
ne prezrite niti najmanjšega uspeha, pogosteje se pohvalite.

Za samozavestnega človeka nova ovira ni stres, temveč izziv, ki spodbuja k delovanju in novim dosežkom.

Prepričevanje z zavestnim zaupanjem

Pri uporabi možnosti prepričevanja z zavestnim zaupanjem ne pride do infiltracije v podzavest. Splošna shema vpliva s prepričevanjem je naslednja:

za prepričevanje je vnaprej premišljen kraj in trenutek stika;
pogovor je usmerjen v pravo smer;
argumenti so izbrani glede na osebnost in razpoloženje subjekta;
ohranjata se ritem pogovora in vrstni red predstavitve argumentov;
nasprotni argumenti so nevtralizirani;
zagotovljeno je nadaljevanje pogovora v primeru nestrinjanja subjekta;
takoj po doseženem cilju se pogovor konča.

Pomembno je, da se sporazumno razidete in poskušate zagotoviti, da oseba ne odide z občutkom podrejenosti volji nekoga drugega.

Če cilj prepričevanja ni bil dosežen, pogovora ne končajte, ampak nadaljujte v smeri, ki je za partnerja zanimiva, nato pa se ob slovesu spomnite glavnih argumentov in vas brez pritiska povabite k razmišljanju o njih. .

Kako vplivati na podzavest

Hipnotični učinek se pojavi s priklicem podzavestnega zaupanja in vzpostavitvijo tako imenovanega odnosa. Teorija, tehnike in praksa hipnoze so neločljivo povezane s tem konceptom. Raport je povezava, ki jo vzpostavi hipnotizer s hipnotizirano osebo.

Z vzpostavitvijo odnosa postane hipnotizirana oseba bolj dovzetna za sugerirane besede hipnotizerja, pripravljenost za opravljanje predlaganih nalog in izgubi reakcijo na druge zunanje dražljaje. Da bi ustvaril nezavedno zaupanje in odnos, se hipnotizer poistoveti s hipnotizirano osebo – naredi podobno vedenje, prilagodi držo, kretnje, gibe in vzorce dihanja.

Prilagoditev drže in gibanja

Najenostavnejša tehnika ustvarjanja podzavestnega zaupanja je prilagajanje postavi hipnotizirane osebe - posnemati jo je treba direktno ali navzkrižno (torej kot v ogledalu). Če je na primer klientova leva noga pri prekrižanih nogah zgoraj, naj ima hipnotizer pri križnem nastavljanju levo nogo zgoraj. Toda človek le redko sedi pri miru, zato tudi gibi postanejo predmet prilagajanja. Ta prilagoditev je težja, biti morate zelo previdni, opazovati in ponavljati kretnje in mimiko, hkrati pa ne dovoliti, da bi se partner tega zavedal.

Najlažji način je, da se prilagajate kretnjam osebe, pri kopiranju kretnje pa vam je ni treba dokončati, ampak le začrtati in ponoviti smer. Primerno je reproducirati frekvenco utripanja - nasprotna stran se tega skoraj nikoli ne zaveda.

Če se želite naučiti te tehnike, morate narediti vaje - kopirajte pozo osebe, ki je v negibnem stanju. Ponavljajte spremembe drže, gest, gibov. Ko kopirate gibanje, ga lahko odsevate le v smeri, pomembno je, da ponavljate njegovo frekvenco. S kopiranjem ritma mežikanja ga lahko na neki točki ustavite ali pa zaprete oči. Če subjekt počne enako, pomeni, da prilagoditev deluje in se bliža stanje hipnoze.

Prilagajanje dihanju

Urjenje prilagajanja dihanju zahteva veliko pozornosti, saj obstaja neposredna povezava med to funkcijo in podzavestjo. Neposredna vrsta prilagoditve je natančno kopiranje ritma vdihov in izdihov osebe. Ta prilagoditev je najbolj učinkovita. Če pa je človekov ritem dihanja prehiter ali prepočasen, ga je morda težko reproducirati. V tem primeru se uporablja posredna prilagoditev - kopirajo ritem dihanja s premikanjem, na primer prsta.

Pri izvajanju vadbenih vaj morate delati na obeh vrstah prilagoditev. Opazujte osebo, začnite enakomerno dihati v skladu z njegovimi vdihi in izdihi. Nato izberite osebo s povečano frekvenco dihanja in poskusite kopirati ritem vdihavanja in izdiha s tresenjem noge ali premikanjem prsta.

Glas in govor

Glas je hipnotizerjevo delovno orodje. Jasen, močan, prijeten glas, ki zlahka prehaja iz tona v ton, uvede hipnotizirano osebo v stanje transa. Govor mora biti jasen, lagoden in prepričljiv. Treba je razviti lasten glas, ki bo deloval hipnotično, ga usposobiti v skladu s temi zahtevami, se naučiti spreminjati intonacijo, jo po potrebi narediti ritmično.

V hipnozi se uporabljata še dve pravili:

Govor ne sme vsebovati negativov. Negacije v podzavesti ne obstajajo, ta jih ne zazna. Vaja za urjenje takšnega govora je, da se nekaj časa sploh ne uporablja delca »ne« in namesto negativnih besed uporabite druge, ki so po pomenu primerni. Nato se vrnite k običajnemu govoru, vendar ko govorite o izkušnjah, ne uporabljajte negativnega delca.
Besedne zveze morajo biti splošne narave, ne specifične za situacijo. Hipnotizirana oseba mora imeti nezaseden prostor za svoje vtise in občutke. To omogoča hitrejši vstop v trans.

Ko te začetne tehnike uspešno osvojite, lahko nadaljujete - preučujete in se urite v priročniku za samostojno učenje osnov hipnoze, tehnik vzbujanja transa z asociacijami, sugestije z ukaznimi besedami, hipnotiziranja z vgrajenimi sporočili, uporabe človekov naravni trans. Obvladovanje tehnik razbijanja vzorcev, preobremenitve in sidranja bo dodalo vaše znanje in tehnike. Pozornost je treba nameniti tudi avtogenemu treningu.

To je le majhen del priporočil in vaj za obvladovanje hipnoze. Če se želite naučiti praktične hipnoze, morate trdo delati z vadnico hipnoze za začetnike, uporabiti videoposnetke z vajami, primeri tehnik in nasvete izkušenih strokovnjakov. Te informacije lahko dobite na kanal psiholog in hipnolog

Hipnoza. Priročnik za samoučenje

Založba Espero, Taganrog 1992

OCR: Andrej Bojarincev

Gradivo v tej knjigi je nenavadno, saj je prvič namenjeno množičnemu bralcu

ponuja podrobne informacije o predlogu, ne da bi zaspal s podrobnostmi

analiza te metode sugestije, ki je doslej znana omejenemu številu

hipnotizerji, ki nastopajo z odra. Knjiga vsebuje osemnajst

metode konvencionalne hipnotizacije, možnosti duševnega

predlogi. Knjiga je opremljena z vajami, s katerimi lahko

samostojno v najkrajšem možnem času osvojiti metode hipnotiziranja.

UVOD

To delo vsebuje veliko resnico. Ta knjiga bo imela odločilno vlogo

vpliv na razvoj osebnosti, krepitev zdravja, samozavedanje.

Življenje je na žalost kratko in treba ga je izkoristiti.

Ta knjiga je namenjena tistim, ki želijo samostojno razvijati svoje

sposobnosti hipnotizerja, vendar ne ve, kje začeti. Tukaj govorimo o

kako narediti prvi korak.

V knjigi ni nepotrebnih besed. Če se vam nekaj zdi nepomembno -

pomeni da nečesa nisi razumel. Vrnite se nazaj in še enkrat preberite ta odlomek.

Poskusite še enkrat razmisliti. Bistvo je, da nekateri "premalo berejo"

kos" lahko uniči celovitost celotnega materiala, tako tankega in

občutljive teme, kot je hipnoza, in mehanizem, opisan tukaj, ne bo deloval.

Nobenega dvoma ni, da boste v 3 mesecih dosegli

želeni rezultat. Trije meseci so najdaljši čas, potreben za

obvladovanje prve stopnje avtogenega treninga, razvijanje občutka za

absolutno samozavest in druge lastnosti, potrebne za izvedbo

deset osnovnih pravil.

Seveda obstajajo posebne vaje, ki jih uporabljajo duhovniki, ministranti

različnih kultov že od antičnih časov. Te vaje povečajo učinek

da bo vaš videz nepremagljiv, bo vaš “likal”, in v kombinaciji z

obvladovanje druge najvišje stopnje AT vam omogoča obvladovanje sposobnosti

mentalno vsiljevanje podob (»inducirana hipnoza«), ki se uporablja v magiji.

Vse to je podrobno opisano v knjigi “Miselno vsiljevanje podob oz

inducirana hipnoza.« Omenjena knjiga je logično nadaljevanje tega

POGLAVJE I. PRVI KORAKI

1.1 Kdo lahko postane hipnotizer?

HIPNOZA je skrivnost, ki je še vedno skrbno varovana

posvečen. Vzemite katero koli literaturo na to temo in videli boste, da je

prav. Tudi najbolj izjemni strokovnjaki za hipnozo v svojih

knjige ne razkrijejo vseh svojih skrivnosti. Pregrinjalo skrivnosti je bilo oboje

ostanki.

Ta knjiga poleg hipnoze na preprost in dostopen način prikazuje mehanizem.

vpliv na človeka, ne da bi ga potopili v sojo ("sugestija v resnici"), pa tudi

načine za razvoj teh sposobnosti. Tisti, ki obvladajo brezkontaktne tehnike

masažo boste našli dodatne koristne informacije o tem: metode

razvoj občutljivosti rok, malo znane informacije o tem, kako okrepiti

terapevtski učinek.

V hipnotiziranem stanju mnogi ljudje doživijo poslabšanje svojega stanja

telepatske sposobnosti in sugestija hipnotizerja hipnotizirancu

človek se lahko prenaša neposredno iz možganov v možgane.

Če kdo misli, da lahko samo z branjem postane hipnotizer

knjigi, se globoko moti, so potrebne vztrajne študije po dani metodologiji.

Hipnoza je znana že od antičnih časov. Uporabljali so ga ministri

razne kulte za krepitev vere v »čudežne ozdravitve«, za ogled

razlikovanje" vizij religiozne narave. Hipnoza je sestavni del

umetnost čarovništva in jo uporabljajo vrači, zdravilci, šamani razn

države in ljudstva.

Ne glede na to, kakšno naravno voljo ima oseba, vedno tvega

podrediti vplivu druge osebe, tudi manj močne duše, vendar

temeljito preučil pravila hipnotiziranja, osebnega vpliva, sugestije

in samohipnozo.

Doseči sposobnost hipnotiziranja pomeni biti sposoben pritegniti,

vsiljujete in navdihujete svoje misli in želje drugim. Sposobnost

Hipnotizacija je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica

pridobljeno znanje.

Vsakdo lahko postane hipnotizer

Zadala sem si na preprost in razumljiv način predstaviti načine in

pomeni razviti svojo moč.

Želim ti uspeh.

1.2 Ovire pri obvladovanju hipnoze

Hipnotizer mora biti popolnoma prepričan v svoje sposobnosti. To je glavna stvar

pravilo. To notranje zaupanje mora prežeti njegovo zavest in

podzavest. To zaupanje je bistvo hipnotizerja. Ta občutek ni dan

takoj, nastaja postopoma in ga je treba zaščititi. Ni šans

primeru ne morete prevzeti naloge, za katero veste, da ne bo dokončana, oz

Dati obljubo, ki je ne boste izpolnili, ne pomeni govoriti laži.

Neresnica spodkopava zaupanje, ki je v podzavesti.

To je vaša zavora:

Neiskrenost

Pitje alkohola

Pitje pijač, ki spodbujajo živčni sistem (močna kava in

Ne pozabite - hipnotizerjeva beseda je zakon. Če si obljubil, ti

mora izpolniti.

Če ste seznanjeni z okultnimi znanostmi ali jogo, potem ste seveda

opozoril na podobnosti v tej zadevi. Študij klasične joge

se začne s prvo stopnjo, ki se imenuje Yama. Eden najpomembnejših

Načelo Yame je resnicoljubnost (satya), ki je ni treba upoštevati

le v besedah, ampak tudi v mislih. To je eno najpomembnejših načel

čarovništvo.

V čarovniških učbenikih je neposredno rečeno: "Beseda čarovnice je beseda

čarovnice in ga ni dovoljeno kršiti."

Druga analogija: v čarovništvu, ko vzamejo več preprostih

nemagična pravila in jih začnete izpolnjevati hkrati, potem se izkaže

čarobni učinek njihove kombinacije. Ta učinek takoj izgine, če vsaj

enega od tistih preprostih nemagijskih pravil ne bo več upošteval.

V hipnozi obstaja tudi vrsta na videz preprostih pravil in pogojev, ki

je treba narediti. Če ne boste izpolnili vsaj enega od njih, vam to ne bo omogočilo doseči

učinek hipnoze.

1.3 "Predlog bujenja" (brez zaspanja)

Začnimo z nečim bolj zapletenim kot le hipnoza – »sugestijo v realnosti«. to

skrivnost še ni podrobneje razkrita v knjigah. Oseba, ki pozna to metodo, izgleda

pravi čarovnik. Človek, ki ni zatisnil oči, ni niti za sekundo

ko se potopi v spanec, popolnoma pade pod vpliv hipnotizerja.

Upamo, da ima bralec že idejo o tem, kaj

Da bi imeli hipnotični učinek na osebo, je potrebno

vpliva na njegovo podzavest. Vhod v podzavest je budno varovan

zavest. V različnih priročnikih o hipnozi, objavljenih v zač

stoletja je uspešna primerjava zavesti s pametnim bratom, podzavesti pa z

lahkovernega, neumnega brata, ki verjame absolutno vsemu, kar mu je

Pravijo. Pameten brat skrbi, da njegovega lahkovernega brata kdo ne prevara

brat, kajti takoj ko lahkoverni brat pride v stik s kom,

ne bo več slišal opozoril pametnega brata, poslušal in

podrediti drugemu. Zato je cilj hipnotizerja, da

zavajajo, zamotijo človekovo zavest in pridejo v stik z njegovo podzavestjo.

Spodaj je podroben opis metode "bujenje predlog" (kdaj

apel na podzavest, mimo zavesti):

POENOSTAVLJEN MEHANIZEM SUGESTIJE;

Zgradite zaupanje.

Odstranite filter zavesti

Podprite informacije z resničnimi dejanji.

1.3.1 Začeti morate:

PRVA STOPNJA:

1. Odstranite "lupino" (psihomišična sponka). To se naredi za povečanje

občutljivost. S pravilnim pristopom se prag sugestibilnosti zniža

(predlog postane lažji).

Odstranjevanje "lupine":

a) lahko preprosto stresete ramena, zgnetete ramena s predlogom

"Čim bolj se sprostite, popolnoma zaupajte."

b) sugestibilno osebo posedite na stol, ji stisnite roke, predlagajte to

sprostil jih je kot biče in ni nudil niti najmanjšega odpora.

Pregled:

a) večkrat stresite čopič in ga spustite, da pade

kolena ali stegno predlaganega, nato roko spet izpusti, a

namerno mimo kolen, tako da visi: če se sugestibilna oseba ne sprosti, potem

njegova roka ne bo ohlapno padla, ampak bo ostala viseča ali prepočasna

c) drug način za preverjanje "lupine":

Dajte nalogo: "Na navpičnem kazalcu desne roke

položite dlan svoje leve roke."

Dajte nalogo: "Sprostite levo roko."

Čez nekaj časa dajte ukaz: "Ostro umaknite desno roko."

Če leva roka ostane viseča, se sugestibilna oseba ni dobro sprostila. Roka

mora mlahavo pasti

DRUGA FAZA:

(Odstranitev filtra zavesti, vlivanje zaupanja.)

Glavna stvar pri navdihovanju je vzbuditi zaupanje.

Treba je prisiliti sugestibilnega, da se počuti s poslabšanjem, odvrniti

pozornost njegove zavesti, da prenese pozornost zavesti na področje občutkov.

Če želite to narediti, morate s sugestibilno osebo narediti naslednje:

1. Prisilite ga, da sestavi ničle, zaprite oči, dajte mu

Naloga je, da se čim bolj sprostite.

2. Na obeh straneh od zadaj prinesite roke k njegovi glavi blizu ušes.

na razdalji 5-10 cm S silo volje pokličite s prstov in

dlani pretakajo toploto, dokler se v dlaneh ne pojavi mravljinčenje (občutek je podoben

elektroforeza, lahko obstajajo tudi drugi individualni občutki).

3. Partnerju naročite: »Osredotoči pozornost na občutke

v predelu glave."

4. Vprašajte ga, kako se počuti. Odgovor: "Občutek toplote." Reci: "Zdaj

občutek toplote se bo okrepil.« Pomaknite dlan na partnerjevo čelo.

Občutljivost čela je večja, zato bo takoj občutilo povečano toploto, t.j.

e. bo dobil okrepitev besed z dejanji.

Nekateri sugestibilni občutijo mravljinčenje namesto toplote ali začnejo

izgubiti ravnotežje. Nekateri so ob predstavitvi to presenečeni

zvok v tem trenutku. Vsekakor se morate vprašati: "Kako se počutite?" če

partner govori o nekakšnem mravljinčenju ali čem drugem, na primer: "Vleče."

nazaj,« morate reči: »Tako je, zdaj bo potegnilo še močneje.« Če

pravi, da se je zvok nekako spremenil, morate reči: "Tako je, tako mora biti."

To je najpomembnejši trenutek prodora v podzavest.

To je najpomembnejši trenutek prodora v podzavest. Treba gledati

bodite pozorni na svojega partnerja in mu zagotovite okrepitev. okrepiti njegova čustva

Vsa moč je v podpori besed z dejanji!

Primer: Opazili ste, da je imel solze. Reagirajte takoj.

Recite: "Zdaj boste imeli solzo," itd. Na ta način

vera se utrdi na nezavedni ravni (v podzavesti).

Ko so besede okrepljene z dejanji, se prag sugestivnosti zniža.

Informacije, ki jih posredujete, morajo biti zanesljive in morajo biti

okrepitve. Moč volje sugestibilne osebe ni pomembna.

TRETJA STOPNJA

Morate reči (tj. dati navodilo): "Zdaj bom štel do tri in ti

počasi potegne nazaj."

Z dlanmi premikajte roke vzdolž glave, z dlanmi povlecite glavo k sebi (ne

dotikanje glave z rokami). Umakniti se.

Praviloma oseba takoj začne izgubljati ravnotežje in padati nazaj.

Hkrati s temi dejanji recite:

"Ena, dva, tri! Tebe vlečejo nazaj! Padaš! Padaš! Padaš! Padaš!"

Padaš!"

Govoriti morate s poudarkom in brez premora, z vsakim povečati svojo vztrajnost

z eno besedo, da ne bi vklopili zavesti. Potem morate reči: "Zdaj je dovolj

Vleče vas naprej" in z rokami potegnite naprej. Nato storite isto

nazaj in tako večkrat. To je test sugestivnosti in je tudi najmočnejši

okrepitev z dejanjem.

Posebni primeri: Potegnete naprej, a pade na stran. Treba je reči:

"Vleče te na stran."

Če pade preveč dobro, se morate vprašati: »Kaj ste čutili?

te vleče nazaj?" (morda se samo pretvarja). Reci: "Poskusi pomagati

odpor, potegnil te bom nazaj. Takoj ko rečem "tri", boš padel

nazaj, vendar poskušajte ne pasti." Ko ste prepričani, da je vaš

subjekt je opravil test sugestivnosti, reagira na vaše dlani - to pomeni

njegova podzavest se je že odzvala na vaše manipulacije in ne glede na

zavest in volja vašega subjekta se je pojavila med vami in njegovo podzavestjo

Povezava je še vedno krhka.

Naj zdaj odpre oči. Prihaja naslednja faza.

ČETRTA STOPNJA (METODOLOGIJA)

Govoriti morate z ostrim tonom, z ukazovalnim tonom, govoriti med gledanjem

V nobenem primeru ne smete reči nekaj takega, kot je: "Poskusimo." Ta stavek je preprosto

predstavlja vaše pomanjkanje zaupanja v svoje sposobnosti.

Stojite drug proti drugemu in ukažite sugestibilni osebi:

"Moram preveriti tvoj živčni sistem. Želim preveriti tvoj

občutljivost. Večja ko je vaša občutljivost, bolje je. Sprostite se

stoj in poslušaj.

Zaupaj mi popolnoma

Sprostite se

Roke položite predse, prsti so širši

Prsti čim širši

Napetost v rokah. Prsti so kot nohti (komolci ob telesu niso

pritisnite)

Poglej v moje desno oko (medtem ko gledaš na most)

Vaše roke se začnejo privlačiti kot dva nasprotna magneta.

Napetost v mojih rokah narašča

Roke se vlečejo vse bližje

Čutite, da napetost v rokah narašča?

Roke so vse bližje! Vse bližje so! Vse bližje so! (naredite prehode okoli rok

gor in dol, gretje s toplo voljo vaših dlani, gledanje v oči)

Tvoji prsti so kot nohti

Vaše dlani in prsti so kot trdna kovina

Tvoje roke so vse bližje

Napetost v rokah!

Prsti upognjeni nazaj!

Zdaj bom štel do tri in tvoje roke se bodo približale

Napetost narašča, poglejte svoje roke.

tri!!! (Zavpije in nadaljuje z govorom brez premora).

Vidite, da se vaše roke približujejo (brez premora)

Tvoji prsti so kot nohti!!!

Roke so otrple!

Tvoje roke so vse bližje! Vse bližje so!

Vse bližje so! Vse bližje so! (Hkrati s hrbtom naredijo prehode čez roke

strani).

Tvoji prsti so kot nohti! (Govori brez premora, ne da bi se vklopil

zavest :)

Prsti so otrple!

Prsti upognjeni nazaj!

Tvoji prsti so kot nohti!

Tvoji prsti so kot trdna kovina!

Ne boste mogli stisniti prstov v pest!

Poskusi!!!

In takoj zakriči brez najmanjšega premora:

Vidiš!!!

Tvoje roke ubogajo samo moje ukaze!!!

Moje besede te prizadenejo!!!

Moje besede ti prodrejo v možgane!!!

Popolnoma te obvladam!!!

Tvoje roke so vse bližje, bližje, bližje!

Vaši prsti se zvijejo v ključavnico!

Prsti se stiskajo vedno močneje!

Ne boste mogli odpreti rok, dokler vam ne dovolim! Tudi te besede

skoraj zakriči s poudarkom na besedah "ne moreš."

Ne morete skleniti rok!

Enkrat! Dva! Tri! Nato brez premora zakriči:

Poskusi!

Če ste pravilno ohranili intonacijo, niste spremenili besednega reda in to je to

izvedete, kot je potrebno, potem lahko s predmetom počnete, kar želite.

Z največjim presenečenjem bo ugotovil, da ne more razkleniti rok. On

se vam popolnoma podredi. Zdaj lahko varno eksperimentirate.

Če z dvema prstoma primete kožo na grlu, ki je že prestala test

o sugestivnosti do trenutka prepletanja prstov, ko je prej rekel: »Zdaj pa jaz

odmaknite roko s stisnjeno pestjo, boste rekli: "Tukaj je tvoj glas, poskusi govoriti,"

potem sugestibilna oseba seveda ne bo mogla reči ničesar, ne glede na to, koliko se trudi.

Če ploskate z rokami, potem ko ste najprej rekli: "Zdaj bom ploskal z rokami

in pozabiš svoje ime in priimek", potem bo subjekt pozabil svoje ime in priimek. On

poln tvoje moči. Stoji z odprtimi očmi vse razume, morda celo

se poskuša upreti, a mu ne uspe.

Pogovarja se, celo prepira z vami, vendar je popolnoma v vaši oblasti. IN

če mu rečeš, naj pozabi, kaj se mu je zgodilo, bo pozabil in nič

ne bo spomnil. Lahko mu daste tudi posthipnotično sugestijo, tj.

dati navodila, tako da ob določenem času naredi določeno stvar

ukrepanje. In on, pozabi na to, bo izvedel zahtevano dejanje ob pravem času.

kot po izbiri.

Spektakel je seveda neverjeten, še posebej, ko je prikazan na

odru pred občinstvom.

1.5 Podrobna analiza metode sugestije brez uspavanja

Naj še bolj podrobno analiziramo formule in tehnike, s katerimi ste podali

predmet v takem stanju.

Kot smo že omenili, morate za vklop podzavesti

zagotoviti okrepitev z resničnimi dejanji.

Najmočnejša okrepitev, ki potisne v podzavest,

se zgodi, ko brez premora zavpijete: »Napetost narašča! Poglejte

tvoje roke! Tri! Vidiš, kako se tvoje roke približujejo!"

V trenutku, ko zakričiš "Tri!" nenadoma spusti glavo in tako

kot prej te je pogledal v oči in nato samodejno spustil glavo

bo povzročilo gibanje njegovih rok drug proti drugemu. V tistem trenutku on

Ničesar še nisem pomislil, sploh nisem dojel dejstva, da je prišlo do premikanja rok.

To je zabeležila le njegova podzavest. Ne daš mu ga

razumeti, temveč to preprosto »zakričati« v svojo podzavest. Te besede

okrepil, kaj se je v resnici zgodilo in da je njegova podzavest

neprostovoljno posneti.

Druga pomembna točka je, da prisilite

prsti čim širši, da se upognejo nazaj. Ko govoriš,

da napetost v rokah raste, res raste, to je posledica

najprej to. da roke same od sebe postanejo trde. ti, izgovarjanje

namestitev, lahko še vedno primete za prste in se malo stresete, ko

recite: "Prsti čim širši", "Tvoji prsti so kot žeblji." S tem ti

zagotovite, da vaš subjekt na vso moč razširi prste in

jih upognil nazaj.

Tretja najpomembnejša komponenta vstopa v podzavest skozi

okrepitev, bo prava akcija trenutek, ko boste zavpile brez

se ustavi v enem dihu: "Tvoji prsti so kot trdna kovina! Ne moreš

stisnite prste v pest Poskusite! Vidiš! Tvoje roke ubogajo samo moje

ekipe! Moje besede te prizadenejo! Moje besede prodrejo v vaše možgane! jaz

Popolnoma te obvladujem!"

Tukaj je odtenek. Vsak normalen človek vestno širi

prste z vso močjo in jih močno upognil nazaj, tako da je ostal notri

v tem položaju več kot minuto ne more preprosto, v trenutku, vzeti in stisniti

prsti. Postanejo togi in subjekt tega sprva preprosto ne zmore.

narediti. To občutljivo ujame njegovo podzavest in v tem trenutku "kričiš"

kar je povedano zgoraj. In zdaj nastane paradoks: subjekt bi že lahko

stisnite roke, trenutek otrplosti mine, a podzavest to že blokira

poskusi. Tega poskusa enostavno ni več sposoben. Zavest

subjekt ne more več uničiti vzpostavljene povezave med vami in njim

predmet se pripelje do sklopke.

Med poskusi morate upoštevati 10 obveznih pravil.

Ne pozabite, kot v čarovniji: "Kombinacija preprostih pravil daje čarobnost

učinek." To so pravila in v njih je bistvo. Ne pozabite:

Če vsaj enega od teh pravil ne upoštevate, nimate nič

se bo izšlo

1.6 Deset »čarobnih« pravil, ki zagotavljajo »sugestijo v resnici«.

Bodite popolnoma prepričani v svoje sposobnosti.

Govorite glasno in jasno, odločno, jasno (to ne pomeni, da ves čas

treba kričati).

Poglejte svojega partnerja v oči.

Čim bolj se sprostite.

Nastavite zahtevano pričakovanje (najprej povejte, kaj želite,

zakaj ga potem potrebuješ).

Ne opravičujte se, če vaše zahteve niso upravičene.

Ne dajte se razdražiti, bodite mirni in odločni. Ne pustite se potegniti vase

v razpravo. (Subjekt vas razkriva na nezavedni ravni. Niti eno

V nobenem primeru se ne zapletajte v pogovor).

Ne dajaj ocen in ne žali subjekta (kakšen si?

počasen itd.).

Bodite prepričani, da izrazite svoje razumevanje partnerjevega položaja (ujemite njegovega najmanjšega

reakcije, kot je "solze" itd.)

Oglejmo si podrobneje vsebino teh desetih pravil:

Izpolnjevanje prvega pravila je skoraj nemogoče brez obvladovanja metod

avtogeni trening ali joga. Občutek popolnega zaupanja, da zmoreš

dal v vašo podzavest le, ko ste v stanju avtogenosti

potopitev ("trans"). Ta občutek popolnega zaupanja v svoje sposobnosti

boste morali nenehno varovati in gojiti. Ne pozabite, da vse

neizpolnjena obljuba, vsaka laž uniči večdnevno delo

razvijanje tega stanja popolnega zaupanja.

Če želite postati hipnotizer. Moral boš delati na svojem

stopnja govora.

Hipnotizerjev pogled je velikega pomena. Ugotoviti moramo, kako

Hipnotizerji temu pravijo "hipnotični pogled".

Samo usposobljena oseba, ki obvlada

tehnike avtogenega treninga ali joge.

Peta točka ne potrebuje komentarja.

Da bi bila oseba notranje naravnana na želeni rezultat

Če želite doseči, mu morate dati potrebna pričakovanja. nekaj

ljudi, pridobitev odnosa ima nasprotni učinek. Se pravi, če mu rečeš:

"Močno ste povlečeni nazaj," se bo zagotovo nagnil naprej. to

To je še posebej očitno pri psihoterapevtih, ki izvajajo wellness seanse na

televizija. Če pozorno poslušate njihove nastavitve, boste izvedeli

da imata vzporedno neposredno medsebojno nasprotna stališča: »Ti

lahko mi verjameš ali pa mi ne verjameš ..." itd. Ta navodila so podali v

zanašanje na tiste, ki vedno ravnajo obratno.

Upoštevati morate tudi možnost podajanja nasprotne nastavitve,

tako da subjekt počne, kar želite.

Točka sedem je prav tako preprosta, vendar je tudi skladnost z njo odvisna

rezultat.

Udeležba na sejah hipnoze ali javnih demonstracijah psihološkega

poskusi iz lastnih izkušenj vedo, da hipnotizer nikoli ne začne svojega

dela s šalami in šalami, ne organizira hrupnih razprav, ne demonstrira

prisotnost čustev. Ko se pred prisotne pojavi hipnotizer, od

začne svoje delo z nepremostljivim izrazom na obrazu, ki je videti popoln

samozavest, brez najmanjšega razburjenja.

Če govori občinstvu, potem le tisto, kar mu lahko koristi.

Torej, da ustvari želeno čustveno ozadje, lahko začne

govoriti o hipnozi, ne da bi seveda razkrili pravi mehanizem le-te

fenomen, ampak ravno nasprotno, daje mu še večjo skrivnostnost. Glavni

tukaj, naj prisotni ne razumejo, da je hipnotizer ista oseba kot

vsi ljudje s svojimi navadnimi močmi in slabostmi. In te informacije lahko

iz podzavesti prisotnih med običajnim pogovorom. To je.

Morda vas preprosto razglasijo na nezavedni ravni in tega ne boste mogli

Če ste nekako negativno ocenili temo, na primer:

"Kako si neumen," se lahko osredotoči na to

ocena, se zamoti in uniči to subtilno neoprijemljivo povezavo med vama,

ki ste ga prej ustvarili.

Zadnje - deseto pravilo je potrebno kot zrak (okrepitev besed

pravo dejanje). Brez tega pogoja preprosto ne boste mogli prodreti

podzavest.

Vaša glavna naloga je spremljati stanje vašega partnerja, njegove najmanjše

reakcije in jih oddajajo kot rezultat svojega vpliva.

Ko je bil opisan test sugestivnosti, je bilo rečeno o vplivu rok

na glavi subjekta. Narava udarca z rokami je enaka kot pri

brezkontaktna masaža. Da bomo dosledni, razmislimo zdaj

metodologijo avtogenega treninga kot za nas bolj sprejemljivo pot

razvoj skritih moči, potem razmislite o drugih metodah hipnoze in sugestije.

Ne pozabite, da se psihofizične sposobnosti lahko razvijajo šele po razvoju

sposobnost sprostitve (popolne sprostitve) telesa.

POGLAVJE II. AVTOGENI TRENING

2.1 Razvoj hipnotičnih sposobnosti s pomočjo AT.

Avtogeni trening je aktivna metoda psihoterapije, mentalne higiene in

psihoprofilaksa, ki povečuje zmožnosti telesa.

AT je leta 1932 razvil nemški zdravnik na podlagi svojega

opazovanja svojih pacientov, ki jih je zdravil s hipnozo. Schultz

I.G. je opazil, da lahko bolniki brez njegove pomoči pridejo v to stanje

miru, sprostitve, delnega in popolnega spanca, ki ga je v njih povzročil

običajno s hipnozo. Metoda AT temelji na aktivni samohipnozi v ozadju

sprostitev mišic.

Trenutno se uporabljajo različne možnosti AT

za različne namene. Klasični AT je sestavljen iz dveh stopenj: prva - najnižja

in drugi je najvišji.

AT ne povzroča zapletov. AT ne morete izvajati samo v ozadju akutne

razvoj bolezni - vaskularne, nalezljive, duševne.

Glavna naloga začetnika v AT je učenje

sprostijo, povzročijo občutek teže in toplote v telesu. Če lahko

doseči stanje popolne sproščenosti, potem v tem stanju formule,

besede, ki jih izgovorite miselno, začnejo delovati. Vaši možgani kljub

Enako dobro deluje popolna sprostitev telesa. Slišiš vse in

razumeti, kaj se dogaja okoli vas. Samo tvoje telo ne obstaja

V tem trenutku. To je tisto delovno ozadje, ki ga potrebujete. Ti lahko

med sejo avtogene potopitve se navdihnite s čim: dajte navodila

z veseljem opravljati vsako delo, ki se vam je gnusilo, postavite

super naloga zase, za aktiviranje psihičnih in fizičnih funkcij.

Avtogeni trening lahko izvajamo samostojno. Včasih, v zelo

Na začetku treninga se pojavijo zastrašujoči občutki - "avtogeni izpusti". te

avtogeni izcedek se lahko kaže v tem, da se v trenutku potopitve v

stanje sproščenosti, praktikant nenadoma "vidi" v viziji

analizator »sliši« nešteto barvnih madežev, iskric, celo celih slik

občutek letenja, okuša hrano, vonjave itd

pojavi človeka pogosto prestrašijo in ga odvrnejo od ukvarjanja z AT. te

neprijetni občutki ne predstavljajo nevarnosti za zdravnika in,

običajno napredujejo skozi več sej AT.

Avtogeni trening je sestavljen iz dveh stopenj: prve - najvišje in

drugi je najnižji.

Prva stopnja vključuje šest klasičnih kondicijskih vaj

katerih imena: "teža", "toplota", "dih", "srce", "toplota v predelu"

solarni pleksus", "hlad na čelu". Oseba, ki je obvladala prvo

na stopnji AT lahko vpliva na svoje razpoloženje, povzroči v sebi ogromno

želja, da bi se vključili v katero koli nezanimivo, a potrebno nalogo, na katero je treba vplivati

delovanje in dobro počutje telesa, razvijati svoje sposobnosti ter

veliko več (samo uporabiti morate ustrezne formule). Samohipnoza

z AT so »neustavljive« narave, če so bile izvedene pravilno.

2.2 Pogoste napake pri vadbi AT

Izpostavimo glavno. To je tisto, na kar začetniki običajno niso pozorni.

naredite AT sami.

Vse formule delujejo učinkovito le, če

"AT stanje", to je, če se je študent sam pripeljal do stanja

sprostitev do te mere, da lahko celo izgubite občutek

prisotnost telesa.

Šele nato vse besede formule, ki si jih izgovori

vadbo, so enakovredne ukazom hipnotizerja, ko nanj vplivamo

hipnotiziran. Edina razlika je v tem, da pri vadbi AT oseba

biti v »transu« si daje nastavitve in ustrezna razpoloženja,

ob ohranjanju popolne mentalne jasnosti.

Začetnikom se praviloma zdi najpomembnejše ponavljanje formul, vendar

druga prioriteta je sprostitev, vzbujanje občutka teže, torej najbolj

glavno ostaja v ozadju. Ta pogosta napaka povzroči manjkajoče

zaradi tega se počutijo razočarane

Upoštevajte tudi naslednje:

Ne morete nenadoma zapustiti stanja avtogene potopljenosti.

Če ste si povzročili občutek teže, potem pred odhodom

avtogeno stanje To stanje resnosti morate vsekakor odstraniti, ko

s pomočjo posebnih mobilizacijskih formul, kot so:

Teža zapusti moje telo

Vsaka mišica v mojem telesu je počivala

Vsaka celica mojega telesa je počivala

Svežina in moč napolnita moje telo

Z vsakim vdihom se v moje telo pretaka svežina in eleganca

Sem zbrana in pozorna

Poln sem energije

Moja volja je zbrana kot vzmet

Pripravljen sem delati (močno dvignite stisnjene roke nad glavo

izdihnite ob hkratnem premikanju rok navzdol, odprite oči).

Poglejmo si vaje prve in druge stopnje AT.

2.3 Prva stopnja AT.

Prvo stopnjo AT je lažje obvladati s kombinacijo standarda

vaje. Tukaj je kombinacija prvih štirih standardnih vaj.

Cilj te kombinacije je doseči maksimalno sprostitev mišic. kako

Praviloma morate pred začetkom te vaje vzeti

udoben položaj, zaprite oči in si postavite položaj: »Umirim se in

Sprostim se,« Nato se telo v delih posebej sprosti

usmerjanje pozornosti na tiste dele telesa, ki se sproščajo. Pogovoriva se

zase: »Mišice čela in oči se sprostijo, mišice zatilja se sprostijo in

vrat." (Hkrati morate čutiti, o čem je bilo govora.)

Moja pozornost gre na moje roke

Sprošča prste in roke

Podlakti se sprostijo

Ramena se sprostijo

Moje roke se sproščajo

Obrazne mišice se še bolj sprostijo

Moja pozornost se usmeri k mojim stopalom

Sprošča prste na nogah in gležnje

Telečne mišice se sprostijo

Stegenske mišice se sprostijo

Moje noge so sproščene

Moja pozornost je namenjena obrazu

Obraz je popolnoma sproščen

Moja pozornost je namenjena trupu

Prsne mišice se sprostijo

Dihanje je mirno in enostavno

Srce deluje dobro in ritmično

Trebušne mišice se sprostijo

Hrbtne mišice se sprostijo

Cel trup se mi sprosti

Popolnoma sem sproščen

sem sproščen

TADA SE POJAVI OBČUTEK TEŽKE IN TOPLOTE

"Prijetna topla teža napolni moje roke. Prijetna topla teža

napolni moje noge. Prijetna topla teža napolni moj trup. Vse je moje

telo je težko in toplo. Sem popolnoma sproščen"

Med prvim treningom lahko vsako formulo recitirate 2-3 krat,

in ne prehitro, da bi imeli čas občutiti učinke, ki jih povzroča formula

Občutek.

Ko izgovarjate formule, morate figurativno predstavljati pravi občutek

težnost in toplota v rokah, nogah, trupu. Zdaj so ustvarjeni pogoji – »delovno

ozadje", pod katerim bodo delovale tudi formule predlogov. (Ne pozabite, kdaj

Ko pridete iz tega stanja, odstranite občutek teže.)

Izvajamo peto klasično vajo - "toplota v sončnem območju"

pleksus"

Namen vaje je naučiti se ustvariti občutek toplote v trebušni votlini.

Formula, uporabljena v tej vaji, bi lahko izgledala takole:

»Želodec mi ogreje prijetna, globoka toplota

Moj želodec se ogreje s prijetno toploto

Solarni pleksus oddaja toploto"

Šesta vaja - "hlad na čelu" se izvaja z namenom

povzročijo občutek hladnosti na čelu in templjih.

Ta vaja pomaga lajšati glavobole.

Formula: "Moje čelo je prijetno hladno"

Hipnoza (vadnica)

Priročnik za samoučenje

UVOD

To delo vsebuje veliko resnico. Ta knjiga bo odločilno vplivala na osebni razvoj, krepitev zdravja in zavedanje svojega »jaza«.

Življenje je na žalost kratko in izkoristiti ga morate s pridom, da postanete gospodar svoje usode. Berite in ponovno berite, vadite in uspešni boste.

Vedno bodite samozavestni in nepremagljivi.

Ne pozabite, da je življenje zasnovano tako, da tisti, ki se nočejo braniti, neusmiljeno "zdrobijo" okolico.

Cilj te knjige je vsakomur predstaviti skrivne sile, ki se skrivajo v njih samih.

To sploh ni učbenik - je priročnik za samoučenje.

Zdaj ne boste brez obrambe pred strašno nevarnostjo! Prav to pa je avtorjev končni cilj.

Kako uporabljati knjigo?

Ta knjiga je namenjena tistim, ki želijo samostojno razvijati svoje sposobnosti hipnotizerja, pa ne vedo, kje začeti. Tukaj je opisano, kako narediti prvi korak.

V knjigi ni nepotrebnih besed. Če se vam nekaj zdi nepomembno, potem nečesa niste razumeli. Vrnite se nazaj in še enkrat preberite ta odlomek.

Poskusite še enkrat razmisliti. Dejstvo je, da lahko kakšen »premalo prebran del« uniči celovitost celotnega gradiva o tako subtilni in občutljivi temi, kot je hipnoza, in tukaj opisani mehanizem ne bo deloval.

Vse to je podrobno opisano v knjigi "Mentalno vsiljevanje podob ali inducirana hipnoza." Omenjena knjiga je logično nadaljevanje te knjige.

POGLAVJE I. PRVI KORAKI

1.1 Kdo lahko postane hipnotizer?

V hipnotiziranem stanju mnogi ljudje doživijo povečane telepatske sposobnosti, sugestije hipnotizerja do hipnotizirane osebe pa se lahko prenašajo neposredno iz možganov v možgane.

Če kdo misli, da lahko postaneš hipnotizer zgolj z branjem knjige, se globoko moti.Potrebno je vztrajno usposabljanje po dani metodologiji.

Vsakdo lahko postane hipnotizer

Na preprost in razumljiv način sem se odločil predstaviti načine in sredstva za razvoj svoje moči.

Želim ti uspeh.

1.2 Ovire pri obvladovanju hipnoze

To je vaša zavora:

Neiskrenost

Pitje alkohola

Pitje pijač, ki spodbujajo živčni sistem (močna kava itd.)

Ne pozabite - hipnotizerjeva beseda je zakon. Če ste obljubili, jo morate držati.

Čarovniški učbeniki neposredno pravijo: "Čarovniška beseda je čarovniška beseda in ni je dovoljeno prekršiti."

V hipnozi obstaja tudi vrsta na videz preprostih pravil in pogojev, ki jih je treba upoštevati. Če ne storite vsaj enega od njih, ne boste mogli doseči učinka hipnoze.

1.3 "Predlog bujenja" (brez zaspanja)

● Bodi zdrav - Tehnike in napotki za ukrepanje. Najboljše knjige o hipnozi: pregled, značilnosti in priporočila Hipnoza za začetnike: preprosta tehnika

Fiziološke osnove hipnoze

Kdo obvlada hipnozo

Kako se naučiti hipnoze doma

Kako razviti lastnosti, potrebne za hipnotizerja

Splošni vtis

Pozornost in koncentracija

Samozavest

Prepričevanje z zavestnim zaupanjem

Kako vplivati ​​na podzavest

Prilagoditev drže in gibanja

Prilagajanje dihanju

Glas in govor

Več o temi članka:

Kako vplivati na podzavest