Aproape fiecare dietă este însoțită de o recomandare de a extinde regimul de băut și de a bea cel puțin 1,5 litri de apă pură pe zi. Nutriționiștii recomandă să-l bei cald cu lămâie, oțet, sifon, sare și condimente. Dar puțini oameni știu că pentru pierderea în greutate este util să bei apă fierbinte fără aditivi. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor de toxine și toxine vechi, ceea ce contribuie la normalizarea tractului gastrointestinal și la accelerarea metabolismului.
Când vine vorba de a decide între apă cu gheață și apă caldă pentru hidratare, vestea bună este că în cele mai multe cazuri nu există nicio diferență semnificativă în ceea ce privește efectul lor asupra organismului tău. Deși există situații în care apa cu gheață poate fi puțin mai benefică decât apa caldă, prioritatea ta ar trebui să fie să bei suficientă apă în fiecare zi - fie că este caldă sau rece.
Mulți preferă gustul și senzația de gheață sau de apă rece și cel mai bine este să bei atunci când faci mișcare. Când faci exerciții fizice sau faci o activitate intensă, temperatura corpului tău crește; consumul de apă rece poate ajuta la scăderea temperaturii la niveluri normale. Acest lucru poate fi important la temperaturi ridicate sau la soare puternic atunci când sunteți expus riscului de insolație din cauza exercițiilor fizice intense. Potrivit Universității Columbia, apa rece este absorbită în corpul tău mai repede decât apa caldă, ceea ce te ajută să te rehidratezi mai repede.
Eficacitatea tehnicii
Un pahar cu apă fierbinte, băut pe stomacul gol după trezire, face corpul să se trezească și să se adapteze la rutina zilnică.
- Resturile de alimente nedigerate după masa de seară sunt curățate de pereții stomacului și intestinelor.
- Sucul gastric este diluat iar aciditatea stomacului scade. Acest lucru determină scăderea poftei de mâncare, precum și posibilitatea de arsuri la stomac după masă.
- Fecalele sunt lichefiate, intestinele sunt stimulate, contractilitatea acestuia crește - defecarea are loc în câteva minute și trece cu ușurință;
- Metabolismul lipidic și procesele metabolice sunt lansate în zonele cu potențială obezitate – pe șolduri, în abdomen și fese;
- Dacă stomacul este deja plin, veți avea nevoie de o porție mai mică decât de obicei pentru a umple la micul dejun. Nu trebuie să vă forțați să lăsați farfuria deoparte - o mică porție va satisface complet corpul.
Un bonus suplimentar de la apa fierbinte pe stomacul gol este că respirația urât mirositoare dispare, ceea ce oferă foarte des experiențe emoționale dimineața. Te trezești dimineața lângă persoana iubită și în loc să mai răsfeți puțin și să-l faci pe plac cu un sărut de dimineață, fugi la baie.
Apa caldă nu este neapărat mai rea decât apa rece; cu toate acestea, atunci când faceți exerciții fizice, este posibil să nu vă ajute să înlocuiți lichidele la fel de repede și să nu aibă același efect de răcire. Cu toate acestea, acest lucru nu este esențial dacă preferați apa caldă. De asemenea, dacă aveți dinți sensibili, apa cu gheață îi poate irita, dar apa caldă nu. Este mai important să bei suficientă apă pentru a înlocui lichidul pe care îl pierzi zilnic și pentru a preveni fizic deshidratarea decât să bei apă la o anumită temperatură.
De asemenea, are un efect pozitiv asupra altor sisteme ale corpului uman - nervos și cardiovascular.
Lichidul cald este absorbit, temperatura corpului crește, înmoaie trecerea vaselor de la starea de repaus la starea de veghe. Sângele se lichefiază, ceea ce reduce posibilitatea apariției cheagurilor de sânge, pereții venelor sunt curățați de depozitele de colesterol - când temperatura corpului crește, se dizolvă.
Deshidratarea poate apărea în orice situație în care pierzi mai mult lichid decât iei - febră intensă, vărsături sau pur și simplu nu bei suficientă apă pe parcursul zilei. Deshidratarea poate cauza uscăciunea gurii, senzația de sete, lipsa elasticității pielii, scăderea tensiunii arteriale și creșterea ritmului cardiac. Complicațiile rezultate din deshidratare pot include umflarea creierului, convulsii, insuficiență renală și, în cazuri extreme, inconștiență și moarte.
Deși cantitatea de apă care poate fi necesară poate varia de la o persoană la alta, recomandare generală- 8 sau 9 căni de apă pe zi. Colegiul de Medicină Baylor vă recomandă să beți multă apă atunci când vă este sete și să eliminați frecvent urina limpede sau palidă. Pentru a rămâne hidratat, poți bea un pahar cu apă - rece sau caldă - înainte și între fiecare dintre mese. Este posibil să aveți nevoie de mai mult dacă pielea este uscată sau vă simțiți obosit psihic sau fizic.
Schimbări favorabile apar și în sistemul nervos - presiunea se stabilizează, simptomele neplăcute de dimineață - amețeli, „turbiditate” la nivelul capului - nu apar.
Cum să bei apă fierbinte
Bea un pahar cu apa fierbinte pe stomacul gol in fiecare dimineata. Stabilizează rapid activitatea intestinelor, ameliorează congestia - constipația și ajută la trecerea rapidă de la somn la starea de veghe.
Consumul regulat de apă fierbinte poate oferi multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății digestive și pierderea în greutate. Este posibil ca gustul apei fierbinți să nu se potrivească papilelor tale gustative, determinându-te să adaugi arome, cofeină sau zahăr. Deși adăugarea de aromă nu schimbă toate beneficiile pe care le oferă apa fierbinte, poate duce la creșterea în greutate, în funcție de ceea ce adăugați la apa fierbinte.
Această hidratare ajută rinichii să elimine deșeurile și toxinele din organism și oferă mediul pentru toate procesele biochimice și metabolice din organism. Canfield subliniază: „Apa este cea care contează pentru corpul tău, nu faptul că este cald sau rece”. Bea suficientă apă pentru a-ți păstra urina de culoare galben deschis.
Dar fierbinte nu înseamnă apă clocotită. Temperatura maximă a apei ar trebui să fie de 40ºС, altfel mucoasa gastrică va fi deteriorată iremediabil.
Pierderea în greutate va fi mai rapidă dacă bei un pahar în plus înainte de culcare.
dieta cu apa calda
Pentru o luptă radicală împotriva supraponderal puteți urma o dietă cu apă, care se numește „dieta leneșă”, deoarece nu trebuie să gătiți mâncăruri speciale, să numărați caloriile, să mâncați pe oră.
În timp ce orice tip de apă vă poate menține corpul hidratat, apa fierbinte vă poate ajuta să pierdeți în greutate sau să vă mențineți greutatea actuală. „Apa fierbinte poate crește temperatura corpului și, prin urmare, poate crește ușor rata metabolică”, spune dr. Michael Wald, director al serviciilor de nutriție pentru medicină holistică și nutriție în Mount Kisco, New York. O rată metabolică crescută determină organismul să consume mai multe calorii pe parcursul zilei, deși este discutabil dacă provoacă suficiente modificări pentru a provoca pierderea în greutate.
O rată metabolică crescută poate ajuta tractul gastrointestinal și rinichii să funcționeze mai eficient prin detoxifierea organismului, stimulând în același timp tractul gastrointestinal și rinichii, explică Wald. Consumul de apă fierbinte poate chiar face eforturile de slăbire mai plăcute. Wald explică că atunci când se consumă apă fierbinte, receptorii din gură, esofag, stomac și intestine stimulează „centrii plăcerii din creier”.
Metoda este inofensivă, deoarece doar alimentele „inutile” sunt limitate în dietă - dulciuri, alimente grase, cantitatea de alcool este redusă - este prea mare în calorii.
În timpul unei diete concepute pentru 10-14 zile, trebuie să urmați reguli simple:
- Dimineața înainte de micul dejun - 30-40 de minute - trebuie să bei 500 ml de apă fierbinte.
- Înainte de masă - timp de o oră - beți 1,5-2 pahare.
- În timpul meselor, alimentele nu sunt spălate - o lipsă deliberată de lichid în acest moment începe procesul de divizare a grăsimii corporale - organismul are nevoie pentru a-și satisface nevoile.
Mâncarea este, de asemenea, digerată la maximum. Toate picăturile de umiditate sunt extrase din acesta, ceea ce înseamnă că substanțele utile sunt absorbite în totalitate. Daca iti faci un meniu zilnic de salate, care va folosi fructe si legume crude, rezultatul va fi impresionant – minus 4-5 kilograme in 2 saptamani.
Apa fierbinte poate reduce numărul de infecții de care suferi. Apa barbară reduce numărul de organisme bacteriene găsite în apă făcând apa fierbinte mai caldă decât temperatura camerei sau apa rece, reducând expunerea la infecții oportuniste, spune Wald. El adaugă că apa fierbinte mărește circulația în tractul gastrointestinal și reduce cantitatea de mucus din sinusuri, esofag și tractul gastrointestinal, reducând capacitatea virușilor, bacteriilor rele sau ciupercilor de a crește sau de a infecta corpul.
Senzația de foame pe care trebuie să-l trăiești în timpul unei diete creează disconfort emoțional. Există iritare, care uneori nu poate fi tratată. Pentru a atenua starea, puteți diversifica meniul „apă”.
- Apa fierbinte cu miere
Dacă aciditatea stomacului crește, mierea obișnuită vă va permite să eliminați suptul sub lingură. Bea un pahar de apă în formă pură, adăugați o linguriță de miere la al doilea. Lichidul trebuie băut cu înghițituri mici.
Totuși, Wu explică că, dacă aveți simptome de frig sau alte dezechilibre Yin, cum ar fi frisoane frecvente, sete, depresie, somnolență, ceață creierului, balonare sau retenție de lichide, apa fierbinte joacă rolul Yang și readuce corpul în echilibru. . Este incredibil de simplu, dar extrem de puternic. Iată patru motive pentru care un pahar cu apă caldă îți poate schimba viața.
Vă ajută să începeți să înțelegeți diferența dintre sete și foame.
În afară de disconfortul evident, mintea începe să devină foarte tulbure și plictisitoare în astfel de circumstanțe. Dacă bei apă caldă dimineața, îți înroșează sistemul, stimulează mișcările intestinale și te hidratează, ceea ce ne duce la următorul punct. Din păcate, consumul mult, în special băuturile reci, împreună cu mesele, vă diluează sucurile digestive și le face mai puțin eficiente. Acest lucru face ca alimentele să rămână mai mult timp în stomac și duoden și totul este doar lent.
Dacă aciditatea stomacului este normală sau scăzută, o alternativă la miere este sucul de lămâie.
- Apa fierbinte cu lamaie
Proprietățile stimulatoare ale unei băuturi cu lămâie sunt superioare celor ale ceaiului și chiar ale cafelei. Sucul de lamaie indeparteaza toxinele, are efect antiseptic si antiinflamator, normalizeaza echilibrul acido-bazic in gura si stomac.
De asemenea, să bei când nu ți-e sete poate fi la fel de discutabil ca și să mănânci când nu ți-e foame. Pe de altă parte, tratarea paharelor înalte de apă sau a ceaiurilor simple din plante precum ghimbirul sau menta aproape ca o masă separată permite organismului să digere în mod corespunzător lichidul. Te găsești hidratat mai eficient, iar corpul și mintea ta învață o lecție bună despre sete versus foame.
Îți stimulează focul digestiv
Știi că mirosul ăsta care se acumulează pe limbă în timp ce dormi? De fapt, întregul tract digestiv eliberează aceeași cantitate de apă pe tot parcursul nopții. Un pahar mare de apă caldă este aruncat prin sistemul digestiv și împrăștie acel strat în intestine pentru eliminare.
Lămâia are un ușor efect coleretic și diuretic, stimulează intestinele și sistemul urinar, care activează efectul revigorant al lichidului fierbinte.
- Apa fierbinte cu ghimbir
O lingurita per pahar incepe procesul de ardere a grasimilor si "spineaza" organismul slabit de dieta. Cu o aciditate crescută, este mai bine să refuzați ghimbirul.
În plus, căldura apei contribuie la focul intern al corpului tău, care este responsabil de menținerea temperaturii corpului și de digerarea a tot ceea ce iei. Când corpul tău este hidratat corespunzător, tractul digestiv este, de asemenea, lubrifiat corespunzător pentru absorbție. nutriențiși circulația deșeurilor.
Chiar și fără ierburi, consumul de apă fiartă cât este încă caldă este considerat foarte medicinal de către Ayurveda. Se spune că este bun pentru gât, ușor de digerat și excelent pentru curățarea vezicii urinare. În plus, textele ayurvedice clasice spun că ameliorează sughițul, balonarea și agravarea Vata și Kafadosha, ajută la reducerea febrei și ameliorează tusea și astmul, ajută organismul să scape de alimentele acumulate, nedigerate și să calmeze durerile de șolduri și spate!
Pentru a obține un rezultat durabil, după încheierea dietei, nu trebuie să refuzați un pahar cu apă fierbinte pe stomacul gol - acest lucru va ajuta la menținerea greutății la același nivel și va preveni întoarcerea kilogramelor pierdute.
Contraindicatii
- Boli ale sistemului digestiv: gastrită, ulcere gastrice și duodenale, boala Crohn.
- Colita de diverse etiologii în istorie.
- Diabet.
- Probleme psihologice și emoționale.
BENEFICIILE APEI CALDE PENTRU CORPUL NOSTRU
Cei mai mulți dintre noi își începem dimineața cu o ceașcă de ceai sau cafea fierbinte. Acest lucru este valabil mai ales în sezonul rece, când ieșiți de sub o pătură caldă, doriți să beți ceva fierbinte și, de obicei, acest „ceva” este cafeaua sau ceaiul. Dar este corect?
Cum să-ți începi ziua cu apă caldă
Dacă aveți timp, lăsați apa să fiarbă în continuare timp de 10 minute. Puteți fierbe suficient toată ziua și o puteți păstra într-un recipient sau borcan acoperit. Dacă doriți cu adevărat să vă umeziți picioarele, luați în considerare câteva suplimente simple din plante.
Seminte de chimen, coriandru si fenicul
Adaugă aproximativ cinci semințe din fiecare pentru fiecare ½ cană de apă pe care o fierbi. Separați semințele înainte de utilizare. Acest amestec este deosebit de bun pentru stimularea digestiei în timpul curățărilor blânde. În acest caz, nu veți adăuga aur în apă, ci pur și simplu puneți aurul într-o oală cu apă în timp ce fierbe. Se spune că aurul îmbunătățește semnificativ imunitatea. Apa ne dă viață și știm cu toții cât de bine este să ne potolești setea cu un pahar înalt și frumos de apă rece.
Mulți dintre noi știm că imediat după trezire, ar trebui să bei un pahar cu apă curată pentru a-ți accelera metabolismul și a restabili echilibrul hidric perturbat în timpul nopții. Dar știați că nu este importantă doar cantitatea de apă pe care o beți dimineața și pe tot parcursul zilei, ci și temperatura acesteia?
Pentru mine personal, a fost o mare descoperire. S-a întâmplat să trăiesc în China 11 ani din viața mea și una dintre tradițiile care m-au surprins este aceea că toți locuitorii Imperiului Ceresc să bea doar apă caldă. Principalul medicament pentru răceală este apa caldă, pentru durerile musculare - apă caldă, pentru dureri de cap - din nou, apă caldă ... Care este motivul unei astfel de dragoste pentru, sincer, o băutură neplăcută? Să încercăm să ne dăm seama care sunt avantajele apei calde față de apa rece.
Dar este apa rece întotdeauna cea mai bună opțiune? Sau poate sunt cazuri când ar trebui să alegem apă caldă? Unii experți speculează cu privire la cea mai bună temperatură a apei pentru o hidratare optimă. Deci se pare că există anumite cazuri în care apa caldă este mai potrivită decât apa rece!
Fie că este apă rece sau caldă, cel mai important lucru este să rămâi hidratat și să-ți asculți corpul. Corpurile noastre au propria lor inteligență înnăscută și adesea ne spun ceea ce trebuie să știm. Importanța apei este inclusă și în cartea mea electronică despre superalimente și despre modul în care acestea vă pot îmbunătăți sănătatea, care face parte din a mea. Acest program vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate, nutriție și pierdere în greutate.
BENEFICII ALE APEI CALDE DIN PUNT DE VEDERE AL MEDICINII ORIENTALE
Din teoria medicinei chineze și filozofia ei Yin-Yang, rezultă că apa trebuie consumată doar într-o formă caldă. Temperatura sa ar trebui să corespundă cu temperatura corpului nostru, adică 37o. Dacă apa pe care o bei este mai rece sau mai fierbinte decât această temperatură, perturbi echilibrul Yin-Yang al corpului tău. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de răceală sau alte disfuncții Yin (debut rece), cum ar fi răceli frecvente, sete, depresie, somnolență, gândire tulbure, balonare sau retenție de lichide (constipație, cistita, uretrita), în loc de căldură, ar trebui să bea apă fierbinte, care va îndeplini rolul de Yang (început fierbinte) și va readuce echilibrul corpului tău. Chinezii cred că încălzirea apei și a altor alimente în stomac are loc datorită energiei rinichilor, așa că ei sfătuiesc cu fermitate să nu mănânci și să bei alimente reci. În opinia lor, energia rinichilor ar trebui protejată și multiplicată, și nu irosită. Se crede că consumul de lichide reci în timpul meselor dăunează foarte mult organismului.
Cele mai bune momente pentru a bea apă rece
Când sunteți la serviciu sau când este cald afară, este posibil să aveți poftă de apă rece ca gheața. Dar când ești bolnav de o răceală, vei avea mai multe șanse să ai poftă de apă fierbinte. Este încă bine să cunoști știința din spate vremuri mai bune pentru apa rece sau calda! În timpul exercițiilor fizice, temperatura corpului crește. Transpirația este unul dintre mecanismele pe care corpul nostru le folosește pentru a se răci, dar pierdem multă apă și electroliți care trebuie completați. Imersia în apă rece în timpul exercițiilor fizice deshidratează corpul de apă pierdută și ajută la răcirea temperaturii corpului.
De asemenea, yoghinii sfătuiesc să bei apă potabilă dimineața, dar nu rece, ci caldă-caldă, aproximativ 40 de grade. Bea cât poți de mult - de la câteva înghițituri până la 2 pahare. Puteți începe treptat. Dacă nu ați băut niciodată apă caldă dimineața și nu sunteți obișnuit să beți deloc apă pură, începeți cu câteva înghițituri și, treptat, zi de zi, creșteți doza.
Cercetare în Jurnalul Societății Internaționale alimentatie sportiva a comparat temperatura interioară a apei și apa rece în timpul antrenamentelor. Cercetătorii au descoperit că participanții care au consumat apă rece și-au putut menține temperatura centrală cu 50% mai mult decât grupul care a consumat apă la temperatura camerei.
Beneficiile consumului de apă caldă
Să bei apă rece atunci când ai febră este o modalitate de a-ți răci corpul. Este foarte important să te menții super hidratat atunci când ai febră, deoarece corpul tău lucrează din greu pentru a scăpa de orice invadatori externi care ți-ar putea face rău. Când te supraîncălzi, bea apă rece poate fi o ușurare uriașă. Încercați să stoarceți o lămâie proaspătă și să adăugați un praf de sare de mare pentru a ajuta la completarea electroliților pierduti.
De ce este utilă apa la această temperatură? O astfel de apă se numește „apă rapidă”. Absorbția apei are loc în intestinul gros (și nu în stomac, așa cum cred mulți), iar procesul digestiv are loc în stomac. De-a lungul marginii stomacului parcurge un canal pentru o trecere directa prin stomac, fara intarziere.Ce poate merge direct care nu necesita digestie? Doar apă. Ceaiul, cafeaua, băuturile din fructe și chiar infuziile de plante necesită deja enzime digestive pentru divizarea lor. De ce este cald? Deoarece stomacul rece nu va trece direct, se va încălzi.
Și încă un punct important. În stomac, în momentul sosirii apei calde, procesul digestiv nu ar trebui să continue! În caz contrar, un organism înțelept va direcționa toată apa pentru a dilua enzimele digestive și nu o va lăsa să treacă în intestine. Deci, doar apă, doar caldă și pe stomacul gol. Iată trei condiții pentru a lua apă rapidă.
EFECTUL APEI CALDE ASUPRA SĂNĂTĂȚII NOASTRE
1. Consumul de apă caldă îmbunătățește metabolismul
Studiile arată că consumul a două căni de apă dimineața crește rata metabolică cu 30% în decurs de 40 de minute. Acest fapt este valabil și pentru apa rece, dar adăugarea de lămâie și ghimbir în apa fierbinte vă va stimula și mai mult metabolismul. În plus, fibrele de ghimbir și pectină prezente în lămâie reduc pofta de mâncare și astfel contribuie la pierderea în greutate.
De asemenea, apa fierbinte crește ușor temperatura corpului nostru, din cauza căreia rata metabolică crește ușor.
2. Îmbunătățește digestia
Un pahar cu apă foarte caldă înainte de fiecare masă va ajuta la eliminarea toxinelor din organism și la restabilirea tractului digestiv. Apa caldă stimulează producția de enzime gastrice, diluează sucul gastric, reduce aciditatea și îmbunătățește digestia. In schimb, folosirea apei rece incetineste procesul de digestie si contribuie la intarirea grasimilor prezente in alimentele consumate. Această grăsime se solidifică pe pereții intestinelor, ceea ce mai târziu poate duce chiar la cancer.
Consumul de apă caldă după masă va ajuta la eliminarea alimentelor rămase din stomac, va sprijini activitatea digestivă și va ajuta organismul să absoarbă toți nutrienții de care are nevoie.
3. Normalizează funcția intestinală
Din când în când, fiecare dintre noi se confruntă cu problema intestinelor „leneșe”. Lipsa apei in corpul nostru poate duce la o problema acuta de constipatie.Un pahar de apa calda baut dimineata pe stomacul gol va ajuta la imbunatatirea motilitatii intestinale si va promova eliminarea rapida si nedureroasa a deseurilor din organism.
4. Îndepărtează toxinele din organism
Apa caldă acționează ca un diuretic și laxativ natural. Consumul de apă caldă pe stomacul gol detoxifică intestinele și curăță tractul urinar. Acordați întotdeauna atenție culorii urinei. Dacă observați că este mai întunecat, aceasta indică deshidratare.
5. Alina simptomele racelii
Apa caldă ameliorează umflarea și congestia nazală, ameliorează tusea, ameliorează umflarea căilor respiratorii, reduce cantitatea de mucus și elimină flegma.
Apa caldă cu miere este unul dintre remediile tradiționale pentru tuse. Au fost efectuate mai multe studii în rândul persoanelor care suferă de tuse. Majoritatea celor care au băut apă caldă cu miere au raportat o ușurare semnificativă a tusei nocturne și a insomniei în comparație cu cei care au folosit medicamente expectorante și expectorante. In plus, apa calda cu miere nu are efecte secundare, ceea ce nu se poate spune despre droguri.
Apa caldă cu lămâie și miere este, de asemenea, un remediu excelent pentru tratarea și ameliorarea simptomelor răcelii.
6. Ajută la boli ale sistemului urinar
Datorită proprietăților sale diuretice pronunțate, apa fierbinte curăță tractul urinar și este un diuretic natural. Când amestecați apă fierbinte cu lămâie, efectul ei de vindecare crește. În special utilizarea apei calde este indicată persoanelor care suferă de boli cronice ale sistemului urinar.
7. Calmează durerea
Apa caldă ajută la ameliorarea durerilor de cap, migrenelor, crampelor menstruale și a altor dureri cauzate de crampele musculare. Căldura apei are un efect calmant și relaxant asupra mușchilor abdominali, ceea ce oferă o ameliorare foarte rapidă a simptomelor dureroase și a spasmelor musculare.
8. Vindecă pielea
Apa caldă ajută la menținerea sănătății pielii, atât extern cât și intern. Apa caldă ajută la curățarea organismului de toxinele care apar de obicei pe piele sub formă de puncte negre, coșuri și pete. După cum știm cu toții, sănătatea intestinului nostru se reflectă întotdeauna în piele. Apa caldă ajută la reglarea proceselor de digestie și la eliminarea în timp a tot ceea ce nu este necesar din organism. Pentru o piele sănătoasă, trebuie să bem cel puțin 1,5 litri de apă pură pe zi. Utilizarea regulată a apei calde curăță și hidratează pielea, făcând-o sănătoasă și strălucitoare.
9. Îmbunătățește circulația sângelui
Apa caldă scade nivelul colesterolului din sânge, are efect vasodilatator, relaxează mușchii și îmbunătățește fluxul sanguin în întreg organismul.
10. Previne îmbătrânirea prematură
Chiar și Avicenna în rețetele sale pentru longevitate a descris proprietățile dătătoare de viață ale apei calde. El credea că unul dintre cei mai importanți factori ai îmbătrânirii este „contracția corpului”. este de acord cu aceasta și stiinta moderna- odată cu vârsta, cantitatea de apă din organism scade, ceea ce duce la îngroșarea sângelui și a limfei, la scăderea elasticității pielii, a mușchilor, a durerilor de cap, a articulațiilor etc. Deci ce să fac? Răspunsul este simplu - hidratați corpul, saturați-l cu umiditate, adică beți apă.
Chiar și 1 pahar de apă caldă băut dimineața pe stomacul gol va ajuta la menținerea tinereții corpului și la prevenirea îmbătrânirii premature. Dar trebuie să faci asta zilnic. Si de aceea. De-a lungul timpului, corpul nostru acumulează o cantitate imensă de toxine, ducând la îmbătrânirea accelerată a organismului, datorită efectelor nocive ale radicalilor liberi. Apa caldă îndepărtează toxinele, făcând pielea noastră mai elastică, hidratantă, redându-i tonusul și reducând ridurile.
CONTRAINDICAȚII
Apa fierbinte trebuie folosită cu prudență de către persoanele care suferă de hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată).
Nu beți apă fierbinte în cazul afecțiunilor acute ale sistemului digestiv (gastrită, ulcere, vărsături etc.).
Evitați să beți apă fierbinte dacă temperatura mediu inconjurator prea sus.
Un mic sfat:
Dacă nu poți să înghiți deloc apă caldă (din cauza gustului ei), adaugă în ea doar câteva picături de suc de lămâie sau câteva frunze de mentă.
