Meniu dieta Maggi. Dieta cu ouă Maggi: meniu pentru fiecare zi.

Dieta Maggi, cunoscută și sub numele de Dieta cu ouă, a câștigat popularitate în ultimii ani, în parte pentru că se bazează mai degrabă pe reacțiile chimice din organism decât pe restricția calorică.

Dieta este concepută pentru exact 4 săptămâni și promite că în acest timp metabolismul din organism se va normaliza și kilogramele inutile vor dispărea.

Există o versiune că această dietă își datorează numele celui de-al 71-lea Prim-ministrul britanic Margaret Thatcher, al cărui nume „între oameni” a fost prescurtat în „Maggi”. Potrivit acestei versiuni, pe baza principiilor de nutriție ale „doamnei de fier” se bazează dieta lui Maggi. Se crede că dieta a fost dezvoltată special pentru Thatcher de către specialiștii Clinicii Mayo din Statele Unite, dar, transmisă din gură în gură, precum și în timp, sistemul de slăbire a suferit modificări tangibile.

Argumente pro şi contra

De fapt, dieta Maggi este o dietă extrem de săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Este potrivit pentru persoane de toate vârstele, dar se recomandă să-l folosești nu mai mult de o dată pe an. Rezultatul pierderii în greutate va dura suficient de mult, dar numai dacă ieșirea este competentă.

Dieta Maggi este un sistem destul de echilibrat și, prin urmare, practic nu are contraindicații, cu excepția intoleranței individuale sau a alergiilor la anumite tipuri de produse.

Această dietă nu este în mod categoric potrivită femeilor însărcinate și care alăptează, tuturor celor care suferă de alergie la citrice, persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal și celor care iau medicamente care reduc tensiunea arterială.

Particularități

Baza dietei Maggi este o combinație de ouă și citrice. Ouăle conțin un număr mare de oligoelemente importante pentru oameni, iar citricele furnizează organismului o doză de vitamine.

În general, dieta este astfel planificată, iar toate alimentele sunt selectate în așa fel încât să stimuleze reacțiile chimice care accelerează procesarea celulelor adipoase.

Condiții de pierdere în greutate

Dieta presupune respectarea extrem de strictă a tuturor regulilor, în special:

Puteți mânca doar cantitatea specificată de produs;

Daca nu este indicata cantitatea de produs, atunci acesta poate fi consumat in orice cantitate;

Cina și prânzul nu pot fi schimbate;

Puteți elimina orice produs din dietă, dar nu îl puteți înlocui cu altul;

Poți atenua o senzație puternică de foame mâncând morcovi, castraveți sau salată, dar la numai 2 ore după mâncarea recomandată.

Trebuie să bei cât mai multă apă, dar pe lângă cea obișnuită, consumă și sifon sau câteva borcane de apă sifonică dietetică;

Puteți bea cafea și ceai fără lapte și zahăr în orice moment;

Trebuie să vă cântăriți o dată pe zi după toaletă, dar nu este necesar să faceți acest lucru în fiecare zi;

Dacă decideți să repetați dieta din nou, atunci este mai bine să repetați prima și a patra săptămână de două ori;

Legumele trebuie fierte în apă obișnuită, dar fără a adăuga bulion;

Când gătiți legume, este permis să folosiți condimente, piper, sare, ceapă și usturoi;

În nici un caz nu trebuie să folosiți condimente chimice și potențiatori de aromă;

În timpul gătitului, evitați grăsimile și nu adăugați ulei;

Dacă în timpul dietei te oprești la un moment dat sau faci o greșeală, mănânci în exces și așa mai departe, nu are sens să continui dieta, trebuie să o iei de la capăt;

Este recomandabil să mergeți la sport pentru a obține un efect mai mare.

Plan de dietă zilnic

Prima săptămână

Mic dejun- zilnic ½ grapefruit, sau portocala, 1-2 oua fierte

1 zi

Prânz - orice fruct în orice cantitate (mere, pere, portocale, pepene verde, pepene galben etc.) Masa de seara

2 zi

Masa de seara- pui prajit sau fiert fara piele. Masa de seara- 2 oua fierte, o salata de rosii, salata verde, castraveti, morcovi, ardei, ¼ tortilla, sau 1 paine prajita, 1 grapefruit sau portocala.

3 zile

Masa de seara- branza fara grasime in orice cantitate, rosii, 1 paine prajita. Masa de seara- orice carne fiarta sau prajita, cu exceptia mielului (felii sau carne slaba tocata).

Ziua 4

Masa de seara Masa de seara- orice carne fiarta sau prajita, cu exceptia mielului (felii sau carne slaba tocata), salata.

Ziua 5

Masa de seara- 2 oua fierte, legume fierte la alegere: dovlecei, morcovi, mazare verde, fasole. Masa de seara- peste prajit sau fiert, salata, 1 grapefruit sau portocala.

Ziua 6

Masa de seara- orice fruct în orice cantitate. Masa de seara- orice carne fiarta sau prajita, cu exceptia mielului (felii sau carne slaba tocata).

Ziua 7

Masa de seara- pui prajit sau fiert fara piele, legume fierte, rosie, 1 grapefruit sau portocala. Masa de seara- legume fierte.

A doua saptamana

Mic dejun- zilnic ½ grapefruit sau portocala, 1-2 oua fierte.

1 zi

Masa de seara Masa de seara

2 zi

Masa de seara- carne fiarta sau prajita, salata. Masa de seara- 2 oua fierte, un grapefruit sau portocala.

3 zile

Masa de seara- carne fiarta sau prajita, salata. Masa de seara- 2 oua fierte, un grapefruit sau portocala.

Ziua 4

Masa de seara- 2 oua fierte, orice brânză albă fără grăsimi, legume fierte. Masa de seara- 2 oua fierte.

Ziua 5

Masa de seara- peste prajit sau fiert. Masa de seara- 2 oua fierte.

Ziua 6

Masa de seara- carne prajita sau fiarta, rosii, 1 grapefruit sau portocala. Masa de seara- fructe proaspete (un amestec de portocale, pepene galben, mar, piersici, mandarina).

Ziua 7

Masa de seara - Masa de seara- pui prajit sau fiert fara piele, rosii, legume fierte, 1 grapefruit sau portocala.

A treia săptămână

Sunt enumerate alimentele care trebuie consumate pe parcursul zilei.

1 zi
Orice fruct, cu excepția bananei, curmalei, mango, smochinelor, strugurilor în orice cantitate.
2 zi
Orice salate și legume fierte, cu excepția cerealelor uscate și a cartofilor.
3 zile
Orice fructe, cu excepția celor interzise, ​​orice legume, salate, gemuri în orice cantitate, în orice moment.
Ziua 4
Pește prăjit sau fiert, salată (varză și salată verde), legume fierte - toate în orice cantitate
Ziua 5
Carne macra fiarta sau prajita (nu miel) sau pui, legume fierte.
6, 7 zi
1 tip de fructe în orice cantitate (alegeți mere, pere, piersici, caise)

A patra săptămână

Produsele se consumă pe tot parcursul zilei la orice oră, dar fără suplimente.

1 zi

¼ pui fiert, sau 4 felii de carne fiartă sau prăjită, 4 castraveți, 3 roșii, 1 conserva de ton sau fără ulei, sau spălate cu apă, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau portocală.

2 zi

Nu mai mult de 200 g de carne fiartă sau prăjită, 4 castraveți, 3 roșii, 1 pâine prăjită, pere sau măr sau grepfrut sau portocală sau 1 felie de pepene galben.

3 zile

1 lingură brânză de vaci sau orice brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, o farfurie mică de legume fierte, 2 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit sau portocală.

Ziua 4

1/2 pui prajit sau fiert, 1 castravete, 3 rosii, 1 grepfrut sau portocala, unul dintre fructele permise.

Ziua 5

2 oua fierte. 3 rosii, 1 salata verde, 1 grapefruit sau portocala.

Ziua 6

2 fierte piept de pui, 125 g brânză sau brânză de vaci, 1 pâine prăjită, 2 roșii, 2 castraveți, lapte caș, 1 grapefruit sau portocală.

Ziua 7

1 lingura de branza de vaci, 1 conserva de ton fara ulei, o portie mica de legume fierte, 2 castraveti, 2 rosii, 1 paine prajita, 1 grapefruit sau portocala.

Dieta Maggi nu are nicio legătură cu cuburile de bulion cu același nume. Este un întreg sistem pentru pierdere rapidă în greutate cu o dietă de produse naturale și sănătoase care vor fi consumate într-o anumită secvență. Complexitatea dietei cu ouă Maggi este că greșelile și defecțiunile sunt inacceptabile. La cea mai mică abatere, va trebui să o luați de la capăt. Dar pentru cei care au ajuns la finalul victorios, așteaptă rezultate uimitoare. Va trebui să-ți schimbi garderoba, poate nici măcar cu o singură mărime.

Reguli de baza:

1. Dacă un produs este exclus din dietă, atunci este interzisă înlocuirea acestuia cu un alt aliment.
2. Puteți bea ceai, cafea, cicoare. Nu le puteți adăuga lapte, smântână, zahăr. Sunt permise înlocuitorii de zahăr.
3. Dacă apare o eroare sau a existat o defecțiune, dieta trebuie oprită sau începută din prima zi.
4. Cântărește-te zilnic dimineața după ce mergi la toaletă.

În timpul dietei, precum și după aceasta, sunt binevenite sporturi, piscină, masaj și altele. proceduri cosmetice. Acestea vor ajuta la menținerea pielii în formă bună și la menținerea masei musculare.

Cât de mult poți slăbi cu dieta Maggi

Timp de 4 săptămâni de respectare strictă a dietei cu ouă Maggi, poți slăbi de la 5 până la 15 kilograme. Dar cu cele mai mici defecțiuni și încălcări, greutatea poate sta brusc într-un singur loc. De aceea ei abordează corect, în mod deliberat pierderea în greutate și se pregătesc din timp. De asemenea, trebuie să rețineți că kilogramele merg mai repede cu multă greutate. Cu cât persoana este mai subțire, cu atât rezultatele vor fi mai modeste.

Produse interzise

Legumele pentru dietă se fierb în apă, dar bulionul nu trebuie consumat. Același lucru este valabil și pentru pui, produse din carne.

Nu puteți folosi:

• ulei și orice alte grăsimi;
• fructe dulci (struguri, banane, curmale);
• zahăr și derivații săi;
• cartofi, fasole;
• ciuperci.

Este contraindicată utilizarea oricăror băuturi alcoolice. Nu numai că au un conținut ridicat de calorii, dar și trec pofta de mâncare. La momentul dietei, se recomandă și renunțarea la fumat, deoarece nicotina inhibă toate procesele din organism.

Produse aprobate

Produsele se consumă proaspete, coapte, fierte. Se pot folosi la gratar sau prajit fara ulei. Baza dietei sunt ouăle de găină, care se consumă zilnic. În plus, puteți mânca și alte produse:

• orice legume, cu excepția speciilor interzise și de conservare;
• orice fructe și fructe de pădure, este indicat să acordați preferință citricelor, merelor, kiwi;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, brânză;
• peşte soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare;
• carne slabă.

Pentru dressingul preparatelor este permisă folosirea tot felul de condimente: sare, piper, oțet balsamic, ierburi, sos de soia. Când folosiți amestecuri, este indicat să citiți cu atenție compoziția. Nu trebuie să conțină zahăr. În anumite zile, pâinea uscată de secară este permisă. Poate fi înlocuit cu diverse tipuri de tărâțe. Sunt foarte utile organismului, contribuie la pierderea în greutate.

Important! Asigurați-vă că beți apă curată 1,5-2 litri pe zi. Dacă trebuie să scapi de senzația de foame, se recomandă să bei un lichid cald.

Video: „Dietician la dietă”: Testarea dietei Maggi

Meniu pentru dieta Maggi pentru toate zilele

Micul dejun este același în fiecare zi. Prânzul și cina constau din diferite produse. În niciun caz nu trebuie să încălcați regimul, să schimbați mesele pe alocuri, deoarece efectul dietei se datorează reacțiilor chimice care apar în organism. Cu crize puternice de foame, poți mânca legume permise, dar intervalul dintre mâncarea pe care o consumi și gustare nu trebuie să fie mai mic de 2 ore.

Meniul primei săptămâni

La micul dejun se consumă zilnic 1-2 ouă și jumătate de grepfrut, care poate fi înlocuit cu o portocală. Dacă nu este indicat numărul exact de produse, atunci acestea pot fi consumate în cantități nelimitate.

luni
Masa de seara: un fel de fruct
Pentru cina: carne, verdeață sau salată verde

marţi
Masa de seara: pui
Masa de seara: 1 paine prajita cu cereale, 1 orice citrice, salata de legume proaspete, 2 oua

miercuri
Masa de seara: roșii, brânză de vaci sau brânză (nu mai mult de 20% grăsime), o felie de pâine
Masa de seara: carne sau pasare fara piele, salata verde

joi
Masa de seara: fructe de 1 fel
Masa de seara: carne sau pasare, verdeturi

vineri
Masa de seara: 2 oua, legume fierte sau salata proaspata
Masa de seara: o bucată de pește, 1 citrice, ierburi

sâmbătă
Masa de seara: fructe de 1 fel
Masa de seara: carne, salata verde

duminică
Masa de seara: pui, 1 grapefruit, rosii proaspete
Masa de seara: legume coapte sau fierte

Într-o notă: Ouăle de găină pot fi înlocuite cu ouă de prepeliță în proporție de 1:2. Sunt și fierte, dar sunt suficiente 3-4 minute.

Meniu pentru a doua săptămână

Micul dejun rămâne același: 1-2 ouă, jumătate de citrice

luni
Masa de seara: carne fiartă sau înăbușită, verdeață
Masa de seara: citrice, salata verde, 2 oua

marţi
Masa de seara: carne, verdeturi
Masa de seara: 2 ouă, jumătate de grepfrut

miercuri
Masa de seara: 1-2 castraveți, o bucată de carne
Masa de seara: 2 ouă, grapefruit întreg

joi
Masa de seara: 2 ouă, brânză sau brânză de vaci, legume proaspete sau fierte
Masa de seara: 2 ouă omletă cu abur

vineri
Masa de seara: peste aburit sau copt
Masa de seara: 2 omlete de oua (fara ulei)

sâmbătă
Masa de seara: carne, rosii, 1 portocala
Masa de seara: salată cu diferite fructe

duminică
Masa de seara: pui, roșii, orice citrice
Masa de seara: pui, legume

Meniul celei de-a treia săptămâni

Mic dejun din orice produse permise în timpul zilei. Toate produsele sunt folosite în orice cantitate. Mesele 4-5.

luni
Sunt permise toate tipurile de fructe neindulcite

marţi
Legume fierte și proaspete (tipuri permise)

miercuri
Orice legume și fructe permise

joi
Pește fiert sau înăbușit, legume și ierburi fierte

vineri
Carne slabă sau de pasăre, legume

sâmbată și duminică
Două zile de fructe din speciile permise. Numărul de mese, mărimea porțiilor nu este limitată de nimic

Exemplu de meniu pentru a patra săptămână

Împărțiți întreaga dietă zilnică în 5 părți. Puteți mânca produse în orice ordine. Intervalul dintre doze nu trebuie să fie mai mic de 2 ore.

luni
Pentru o zi: un sfert de pui fiert, 1 citrice, 1 felie de paine cu cereale, 3 rosii

marţi
Pentru o zi: 200 g carne fiartă, o felie de pâine, 4 castraveți, 1 orice fruct, 3 roșii

miercuri
Pentru o zi: 50 g branza de vaci, o farfurie cu legume fierte, 2 rosii, 1 grapefruit, 1 felie de paine sau 20 g tarate, 2 castraveti

joi
Pentru o zi: 0,5 pui fără piele, 2 castraveți, 2 roșii, 1 portocală, 1 felie de pâine, 1 citrice

vineri
Pentru o zi: 2 oua, salata de legume, portocala mica, 3 rosii

sâmbătă
Pentru o zi: 0,5 piept de pui, 150 g branza de vaci, un pahar de chefir, o felie de paine, 2 buc. castraveți și roșii, 1 grapefruit

duminică
Pentru o zi: 1 conserva de ton in suc, o farfurie cu legume fierte, o felie de paine, 2 buc. roșii, 2 buc. castravete

Deconectare și menținerea greutății

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine, cum ar fi dieta cu ouă Maggi, sunt renumite pentru capacitatea lor de a arde rapid grăsimile. Dar dacă revii imediat la alimentația normală, atunci greutatea se va întoarce cu ușurință înapoi.

1. Păstrați un număr de calorii. Creșteți cantitatea consumată treptat, adăugând 50 de unități pe săptămână.
2. Nu mâncați în exces, nu întindeți stomacul.
3. Bea 2 litri de apă pe zi.
4. Mestecați alimentele bine, încet, nu mâncați din mers.
5. Dați preferință carbohidraților lenți sub formă de cereale, pâine cu cereale. Zaharul rafinat trebuie evitat.

Ajută la menținerea rezultatelor activității fizice dietetice: dans, înot, alergare, ciclism. Util drumeții. Dacă greutatea începe să crească, puteți aranja o zi de post.

Contraindicatii

Ouăle sunt foarte alergene, provoacă adesea o reacție. Dacă sunteți intoleranți la acest produs, ar trebui să abandonați dieta.

Principalele contraindicații:

• ateroscleroza;
• boală de ficat;
• copilărie;
• sarcina.

Dacă dieta este finalizată până la sfârșit, dar există dorința de a o repeta, atunci se recomandă trecerea imediată la a patra după prima săptămână. Aderența mai îndelungată la sistem nu este recomandată.

23 august 2016 670

Dieta Maggi este o dietă care nu și-a primit numele de la cuburi de bulion de carne. Acesta poate fi găsit adesea sub denumirea de ou, deoarece ouăle sunt produsul principal pentru alcătuirea meniului săptămânal.

Istoria acestui sistem de nutriție a început când prim-ministrul britanic Margaret Thatcher și-a împărtășit succesul în menținerea unei forme excelente. Potrivit ei, pentru a dobândi figura frumoasa ar fi trebuit să mănânce aproximativ 30 de ouă de găină într-o săptămână.

Desigur, alte alimente puteau suplimenta alimentația, dar s-a obținut efectul de slăbire datorită prezenței ouălor în dietă.

După ce toată lumea a aflat despre secretul lui Margaret, au fost cei care i-au pus la punct ideea. Pe baza regulii consumului de ouă, a fost elaborată o dietă, a cărei durată este de 1 lună (plus o săptămână pentru a ieși corect din dietă).

L-au numit după primul autor, deoarece numele Margaret este adesea scurtat la Maggie printre oameni.

Acum, dieta este foarte populară nu numai în Occident, ci și în Rusia.

Potrivit acestora, kilogramele zboară extrem de repede, în timp ce silueta păstrează contururi frumoase.

Esență, reguli, avantaje și contraindicații

Această dietă este permisă pentru toată lumea, indiferent de categoria de vârstă. În timpul trecerii sale, nu este necesar să efectuați un set de măsuri pentru a pierde în greutate, este suficient doar să faceți ajustări ale dietei.

Mai mult, nu este nevoie să calculați caloriile fiecărei bucăți consumate. Dimpotrivă, unele produse pot fi consumate pe tot parcursul zilei în cantități nelimitate.

Dieta lui Maggi face față eficient grăsimii corporale. Când produsele necesare intră în organism, în el încep să apară reacții speciale.

Datorită acestora, devine posibilă eliminarea toxinelor și fecalelor din organism, precum și curățarea vaselor de sânge de substanțe toxice toxice.

În acest sens, dieta Maggi are un sistem strict, care este interzis să îl încalce. Pentru a obține rezultatul, trebuie să respectați cu strictețe următoarele reguli nutriționale:

1. Este strict interzisă înlocuirea alimentelor menționate în dietă cu altele, chiar dacă compoziția și numărul de calorii par similare acestora;
2. În cazul reacțiilor alergice la orice produs, trebuie să refuzați să îl consumați și, de asemenea, să vă amintiți prima regulă;
3. Dacă există o alergie la ouăle de pui, atunci acestea pot fi înlocuite cu brânză de vaci și produse de caș;
4. Când specificați o anumită cantitate dintr-un fel de mâncare în meniu, nu ar trebui să o măriți;
5. Este strict interzisă înlocuirea unei mese cu alta. De exemplu, schimbați micul dejun și prânzul;
6. Trebuie să pregătiți bulionul pe apă și legume;
7. Uleiurile vegetale trebuie evitate în dietă;
8. Ca și în cazul altor diete, nu neglijați consumul de apă;
9. Dieta nu implică respingerea oricăror ceaiuri, cafea și derivatele acestora, dar acestea ar trebui preparate fără adaos de zahăr granulat. În același timp, puteți dilua băuturile cu un îndulcitor;
10. Sistemul de nutriție al lui Maggi se bazează pe provocarea de reacții chimice în organism care sunt absolut incompatibile cu băuturile alcoolice;
11. Este important să urmați listele de alimente permise și interzise;
12. La prepararea salatelor nu trebuie adăugate uleiuri vegetale, maioneză și alte sosuri;
13. Uneori, din obișnuință, apare o senzație bruscă de foame sau de amețeală. În acest caz, nu vă puteți sprijini pe mâncarea veche, ci mâncați orice legumă sau salată permisă. În acest caz, pauza dintre mese ar trebui să fie de cel puțin 2 ore;
14. Dacă cursul dietei a fost încălcat, atunci trebuie să o începeți de la zero.

Tu ce crezi, ? Afla chiar acum pe site-ul nostru o evaluare de expert!

În veți învăța cum să luați corect sulfat de magneziu pentru a curăța intestinele.

Ați auzit multe despre utilizarea uleiului de măsline pe stomacul gol, dar încă nu cunoașteți regulile pentru a-l lua? Completați cunoștințele Acest produs va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a sănătății dumneavoastră.

Dieta Maggi include o serie de beneficii care pun popularele diete mono pe un plan secundar:

• În ciuda listei stricte de reguli, sistemul alimentar nu este crud. La urma urmei, dieta ei permite organismului să obțină substanțele necesare pentru funcționarea normală;
• Puteți urma cursul la orice vârstă;
• Dieta are un efect pe termen foarte lung. După trecerea sa, este necesar să se efectueze o tranziție lină a corpului la o nouă dietă. În acest caz, kilogramele cu siguranță nu se vor întoarce;
• Dieta este concepută în așa fel încât să nu fie alocat mult timp gătitului. Prin urmare, devine foarte ușor să-l observi;
• Uneori nu există nicio indicație de grame în meniul lunar, atunci preparatele pot fi consumate fără limită;
• Unul dintre efectele dietei este curățarea intestinelor de substanțele toxice toxice. Deci, odată cu silueta, pielea se va transforma;
• În timpul perioadei de dietă, nu puteți suplimenta dieta cu alte complexe pentru pierderea în greutate.

Alături de aspectele pozitive, dieta are dezavantaje minore.

În primul rând, este important să respectați cu strictețe regimul, felurile de mâncare indicate și cantitatea de alimente. Această regulă nu este pentru toată lumea. La urma urmei, în timpul zilei de lucru este dificil să ai timp să mănânci în fiecare zi la aceeași oră, precum și să mănânci exact produsul specificat.

În al doilea rând, acțiunea dietei se bazează pe ouă. Nu toată lumea iubește acest produs și uneori apar alergii alimentare din cauza abuzului său.

În al treilea rând, meniul său nu este universal, deoarece are o serie de contraindicații:

1. Sarcina în orice moment;
2. Alăptarea;
3. Boli ale tractului gastro-intestinal;
4. ulcer peptic;
5. Încălcări ale funcțiilor cardiace;
6. Boli ale sistemului renal și hepatic;
7. Reacții alergice la ouă, brânză de vaci, citrice.

Liste de produse interzise și permise

După cum sa menționat mai sus, una dintre regulile dietei este să urmați lista alimentelor interzise și permise.

În timpul parcurgerii unui curs lunar, este important să evitați următoarele produse:

• Datele;
• Banane proaspete și uscate;
• Orice fel de struguri;
• Mango;
• Smochine;
• Orice uleiuri vegetale
• Cofetărie;
• sosuri;
• Zahăr și produse care conțin zahăr;
• Băuturi alcoolice și energizante;
• Produse din tutun si tigari electronice;
• Bulion de carne și pește.

Lista alimentelor permise include:

• Ouă de pui;
• Brânză de vaci și produse caș (obligatoriu) conținut scăzut gras);
• Carne;
• Pere;
• mere;
• Pepeni verzi;
• caise;
• Nectari;
• Piersici;
• Pepeni galbeni;
• Leguminoase (fasole, mazăre);
• vânătă;
• Morcov;
• castraveți;
• Suc de fructe;
• Apă carbogazoasă;
• Frunze de salata verde;

Meniu de dietă cu ouă Maggi timp de 4 săptămâni

După cum am menționat mai sus, cursul de nutriție durează o lună.

Fiecare zi a dietei este variată în dieta sa. Uneori există mese, al căror număr de produse nu este indicat. Înseamnă doar că nu există limite de consum.

Micul dejun din prima săptămână este neschimbat pentru toate cele 7 zile. Include o jumătate de grapefruit, care poate fi înlocuită cu o portocală mare sau cu 2-3 mandarine. De asemenea, ar trebui să mănânci 2 ouă fierte în apă.

Produsele din restul meselor sunt următoarele:

Lun
Masa de pranz	Fructe
Masa de seara	carne slabă
mar
Masa de pranz	Carne de pui
Masa de seara	2 oua fierte tari Amestecul de legume O bucată de pâine Portocale
mier
Masa de pranz	Feliie de pâine cu brânză topită rosii
Masa de seara	Carne slabă fragedă
joi
Masa de pranz	Fructe
Masa de seara	Carne slabă fragedă Salata de legume
vineri
Masa de pranz	2 oua fierte tari Legume fierte din lista alimentelor permise
Masa de seara	Pește slab fiert în apă Amestecul de legume Portocale
sat
Masa de pranz	Fructe
Masa de seara	Carne de pui Legume în formă fierte
Soare
Masa de pranz	Carne de pui Amestecul de legume Grapefruit
Masa de seara	Legume în formă fierte

În a doua săptămână, ar trebui să mănânci același mic dejun ca și în prima. Vedeți restul meselor în tabelul de mai jos:

Lun
Masa de pranz	Carne de pui Amestecul de legume
Masa de seara	2 oua fierte tari Portocale
mar
Masa de pranz	Carne slabă fiartă
Masa de seara	2 oua fierte tari Amestecul de legume Portocale
mier
Masa de pranz	Carne slabă fiartă Amestecul de legume
Masa de seara	2 oua fierte tari
joi
Masa de pranz	2 ouă fierte moi 2 felii de pâine cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi Legume fierte în apă
Masa de seara	2 oua fierte tari
vineri
Masa de pranz	peste fiert
Masa de seara	2 ouă fierte moi
sat
Masa de pranz	Carne la gratar Grapefruit
Masa de seara	smoothie cu fructe
Soare
Masa de pranz	Pui fiert Legume în formă fierte 3 mandarine
Masa de seara	Pui prăjit Legume în formă fierte Portocale

A treia săptămână dă mai multă voință nutriției decât cele anterioare. Acestea sunt alimentele pe care le poți mânca nelimitat toată ziua:

1. Luni - fructe;
2. W - salate de legume sau legume fierte în apă;
3. Miercuri - legume și/sau fructe;
4. Thu - peste prajit, salata formata din varza alba si frunze, legume;
5. Vin - pui fiert și legume;
6. Sâmbătă și Duminică - 1 fruct din lista permiselor.

În ultima săptămână de dietă, trebuie să mănânci aceleași alimente pe tot parcursul zilei, dar numărul acestora este limitat:

• Luni - 2 sunca de pui fierte, o salata de 5 rosii cherry si 4 castraveti, 250 g conserva de ton fara grasime, o portocala;
• Mar - 150 g de pui prăjit, o salată din 5 roșii cherry și 3 castraveți, o bucată de pâine, orice fruct din lista de permise (citrice este mai bună);
• Miercuri - 25 g branza de vaci, 150 g legume fierte in apa, o salata din 2 castraveti si 3 rosii cherry, o felie de paine, o portocala;
• Joi - jumatate de pui fiert, castraveti, 3 mandarine, orice fruct din lista de permise, 5 rosii cherry;
• Vin - 2 oua fierte tari, 5 rosii cherry, salata verde, grapefruit;
• Sat - 2 sunca de pui fierte, 60 g branza de vaci, 60 g branza fara grasime, o bucata de paine, 3 rosii cherry, iaurt, 3 mandarine;
• Soare - 15 g brânză de vaci sau masă de caș, 250 g ton conservat și fără ulei, 150 g legume fierte, 2 castraveți și roșii, 3 mandarine.

Meniul versiunii de brânză de vaci a programului de slăbire timp de 4 săptămâni

După cum sa menționat mai devreme, dieta este contraindicată celor care suferă de alergii alimentare la ouă.

Dar pot fi înlocuite cu brânză de vaci, din aceasta sistemul de nutriție nu își va pierde efectul uimitor.

Ca și în cazul dietei cu ouă Maggi, primele 14 zile includ un mic dejun identic.

De data aceasta, nu se folosesc ouă, ci un pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, masa este completată cu citricele preferate.

Atunci ar trebui să mănânci conform următoarei scheme:

Lun
Masa de pranz	Fructe
Masa de seara	Pește slab la abur Salata de legume cu ardei gras si castraveti Orice citrice
mar
Masa de pranz	Carne slabă de pui fiartă
Masa de seara	Tocană slabă frunze de salata verde
mier
Masa de pranz	150 g branza de vaci
Masa de seara	Carne de pui Legume fierte în apă
joi
Masa de pranz	3 felii de pepene galben copt
Masa de seara	cotlet de carne Legume fierte la abur
vineri
Masa de pranz	150 g branza de vaci
Masa de seara	150 g creveți frunze de salata verde
sat
Masa de pranz	Un fruct în orice cantitate
Masa de seara	Carne de pui legume fierte
Soare
Masa de pranz	Pui fiert Legume, fierte 3 mandarine
Masa de seara	Legume fierte la abur

Tabel cu meniul celei de-a doua săptămâni:

Lun
Masa de pranz	150 g branza de vaci Orice legume
Masa de seara	Fructe
mar
Masa de pranz	Carne slabă înăbușită Salata de legume
Masa de seara	150 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
mier
Masa de pranz	Carne slabă înăbușită Salata de legume cu castraveti si ardei gras
Masa de seara	150 g branza
joi
Masa de pranz	150 g branza de vaci
Masa de seara	Peste la abur
vineri
Masa de pranz	Pește fiert Salata de fructe
Masa de seara	Fructe 150 g branza
sat
Masa de pranz	Pui fiert legume fierte Grapefruit
Masa de seara	150 de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Soare
Masa de pranz	Pui la abur 3 roșii cherry Portocale
Masa de seara	Legume fierte la abur Pui fiert Grapefruit

In urmatoarele saptamani, dieta se schimba oarecum, poti consuma cate un aliment pe parcursul zilei in cantitati nelimitate. A treia săptămână arată astfel:

1. Luni - fructe din lista permiselor;
2. Mar - Legume fierte;
3. Miercuri - Legume și fructe proaspete;
4. Thu - peste degresat inabusit, frunze de salata verde inabusit;
5. Vin - carne la abur, legume fierte;
6. Sâmbătă și Soare - fructe din lista permiselor.

Ultima săptămână a dietei cu caș Maggi include următoarele feluri de mâncare:

• Luni: - 150 g pui fiert, 5 roșii cherry, fructe din lista permiselor, o bucată de pâine, 250 g ton conservat, fără ulei;
• W - o felie de paine, 5 rosii cherry, citrice, 1 castravete;
• Miercuri - 350 g brânză de vaci, legume la abur, 1 castravete și roșii, fructe, o bucată de pâine;
• Joi - 350 g carne de pui, 1 castravete, 3 roșii cherry, fructe;
• Vineri - 150 g brânză sau brânză de vaci, legume;
• Sat - carne de pui, brânză de vaci, o bucată de pâine, legume și fructe, chefir;
• Soare - 350 g brânză de vaci, legume la abur, o bucată de pâine, fructe.

Cum să ieși din dieta Maggi, posibile rezultate

Pentru a ieși din dieta cu ouă ar trebui să fie treptat, respectând următoarele reguli:

1. În primele zile după curs, nu te poți baza pe alimente pe care le exclude dieta. Puteți începe să le mâncați după o săptămână, dar cu moderație;
2. Nu trebuie să eliminați imediat ouăle din dietă. Este necesar să înțărcați treptat corpul și, ca urmare, să mâncați cel puțin 5-7 ouă pe săptămână;
3. Este important să continui să bei apă pentru a dezvolta metabolismul.

Dieta trecută promite să scapi de 10 kg sau mai mult. În același timp, este important să se respecte principiile și regimul acestuia.

Dieta saraca in proteine ​​a lui Maggi iti permite sa slabesti 10-15 kg in doua saptamani. Dacă este necesar, despărțiți-vă cu o cantitate mare greutate excesiva, ar trebui să alegi opțiunea de dieta Maggi timp de o lună.

Beneficiile ouălor

Ouăle de pui conțin vitamine, aminoacizi și oligoelemente care sunt importante pentru viața normală. Printre acestea din urmă - fosfor și fier, seleniu și iod. Deci, cu o lipsă de fier, se poate dezvolta anemie sau anemie. Dacă organismul nu are seleniu, imunitatea scade.

În plus, ouăle conțin niacina- această substanță nu se găsește în niciun alt produs. Are proprietăți unice: cu ajutorul său, funcția creierului este stimulată și, în consecință, memoria și coordonarea sunt îmbunătățite, atenția este îmbunătățită.

Doar un ou, consumat pe zi, este capabil să asigure organismului aproape 14% din proteinele pe care trebuie să le primească în timpul zilei.

Reguli de baza

dieta cu ouă Maggi a fost dezvoltat de nutriționiștii americani care oferă câteva reguli de bază celor care îl aleg:

1. Luând o dietă, trebuie să ne amintim: organismul trebuie să primească cantitatea necesară de lichid. Și nu doar lichide, ci și apă - cel puțin un litru și jumătate. Din alte băuturi, ceaiul/cafea este acceptabil, dar fără adaos de zahăr, lapte (smântână).
2. Este interzisă folosirea zahărului, mierii și a altor dulciuri.
3. În timpul dietei cu ouă, nu puteți consuma suplimentar grăsimi.
4. Este interzis să mănânci ouă crude.
5. Principala caracteristică a acestei diete este respectarea strictă a meniului elaborat pentru fiecare zi.
6. Nu poți schimba produsele la discreția ta, la fel cum nu poți schimba micul dejun cu cina.
7. Legumele se pun la fiert în apă plată, nu în bulion. Utilizarea condimentelor, cepei, usturoiului este binevenită. (Mulți sunt interesați dacă sarea este posibilă. Puteți fierbe cu sare, dar nu abuzați de ea, deoarece sarea reține apa. Iar ouăle și salatele se consumă fără sare).
8. Dacă ți-e foame după micul dejun, atunci poți lua o gustare ușoară la prânz - roadă castraveți, morcovi, salată verde.
9. Păstrați activitate fizică. Dacă nu există nicio modalitate de a face un fel de sport, atunci măcar o jumătate de oră de mers pe jos.

pro

Ca orice altă dietă, Maggi are câteva avantaje indubitabile, pe lângă efectul de slăbire:

• Ouăle sunt un produs extrem de hrănitor, chiar unul poate fi saturat mult timp.
• Pentru că ouăle sub toate formele se gătesc rapid, această dietă nu este nevoie de mult timp pentru a pregăti felurile de mâncare. În a doua jumătate a opțiunii de dietă de patru săptămâni, când alte produse sunt „conectate”, puteți alege și rețete simple în tehnologie.
• Proteine ​​de albuș de ou și oligoelemente conținute în acest produs influență spre bine aspectși structura părului și a unghiilor, au un efect benefic asupra pielii.
• Dieta Maggi este în general o dietă cu proteine, așa că este în special bun pentru pasionații de fitness.

Minusuri

Nu există diete cu unele avantaje. Maggi are și două dezavantaje semnificative:

1. Deoarece implică aproape o respingere completă de 2 sau 4 săptămâni a grăsimilor și carbohidraților cu ardere rapidă, un astfel de nutrient regim cu greu poate fi numit echilibrat și complet.
2. Carbohidrații nu sunt suficienți, dar cu proteinele „bust”- aceasta situatie poate provoca unele consecinte nedorite - de la respiratie mirositoare pana la migrene. Atunci este mai bine să opriți dieta.

Video: Nutriționist despre beneficiile ouălor

Opțiuni pentru dieta cu ouă Maggi

Această dietă vine în două soiuri - versiunea cu ou și brânză de vaci. Meniul ambelor este construit în așa fel încât produsele, parcă, stimulează organismul să descompună și să ardă grăsimile.

Dacă în primul soi „punctul culminant” al dietei sunt ouăle, atunci în al doilea soi sunt înlocuite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Ambele opțiuni pot fi calculate pentru două sau patru săptămâni.

Timp de 4 săptămâni

Această dietă este destul de strictă, iar recomandările ei trebuie urmate cu strictețe. La urma urmei, baza sa nu sunt alimentele cu conținut scăzut de calorii, ci o reacție chimică care are loc în organism.

Meniu dieta Maggi timp de 4 săptămâni.

Saptamana 1

	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
prima zi
a 2-a zi		Pui fara piele. Se fierbe sau la gratar.
a 3-a zi		Salata de legume de tip grecesc (plus morcovi si salata verde). Pe deasupra, două ouă și niște citrice. Puteți lua un toast.	Carne slabă fiartă. Posibil un gratar.
a 4-a zi		Același tip de fructe (se pot consuma în orice cantitate).	Carne slabă fiartă. Posibil un gratar.
a 5-a zi		Brânză fără grăsimi ușor sărată (cât vrei) și o roșie cu pâine prăjită.	Carne slabă fiartă. Posibil un gratar.
a 6-a zi		Același tip de fructe (se pot consuma în orice cantitate).	Carne slabă fiartă. Posibil un gratar.
a 7-a zi			Pui, orice legume la abur, citrice și roșii.

2 saptamani

	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
prima zi	Ouă fierte (1-2) și 0,5 portocale (grapefruit).
a 2-a zi		Carne fiartă cu salată verde.	Două ouă, salată verde și grapefruit.
a 3-a zi		Carne fiartă, salată de castraveți. Important - salata trebuie să fie fără sare!	Două ouă, grapefruit.
a 4-a zi		Două ouă, legume fierte, brânză de vaci.	Doua oua.
a 5-a zi		Carne, 2-3 rosii.	Doua oua.
a 6-a zi		Carne, 2-3 rosii.	Salata de fructe.
a 7-a zi			Pui fiert cu legume, grapefruit.

3 saptamani

Particularitatea acestei săptămâni este că produsele care pot fi consumate în orice zi pot fi consumate în orice volum doriți și la orice oră.

	Produs
prima zi	Fructe (cu excepția celor dulci, de exemplu, banane și smochine, mango și struguri).
a 2-a zi	Legume la alegere (cu excepția cartofilor), gătite în orice mod doriți sau proaspete.
a 3-a zi	Produse oferite în primele două zile, în orice combinație.
a 4-a zi	Pește fiert (sau la grătar) cu garnitură de varză.
a 5-a zi	Carne/pui după metoda descrisă mai sus cu o garnitură de legume (fierte sau aburite).
a 6-a zi	Orice fel de fructe.
a 7-a zi	Orice fel de fructe.

4 saptamani

Meniul ultimei săptămâni presupune să părăsești dieta și să consumi produsele prescrise la un moment convenabil pentru tine, fără a-l împărți în mic dejun-pranz-cina, dar respectând cu strictețe cantitatea recomandată. Rețineți că roșiile, castraveții și grepfruturile sunt consumate în fiecare zi, totuși, legume în cantități diferite.

La toate mesele este permisă pâine prăjită sau o felie de pâine. Nu indicăm toate produsele repetate zilnic în meniul de mai sus, numărul de castraveți-roșii este marcat doar cu cifre.

	Produs
prima zi	4 fripturi de vita la gratar (75 g fiecare), sau un sfert de pui fiert (fara piele); conserve de ton (în suc propriu); 4, 3.
a 2-a zi	Carnea fiartă se poate consuma 200 g, castraveți și roșii - ca cu o zi înainte; măr sau pere.
a 3-a zi	Legume fierte (300 g); 2; o lingură de brânză de vaci granulată.
a 4-a zi	Pui fiert pe jumătate; 13.
a 5-a zi	Două ouă, 3 roșii, 10 frunze de salată.
a 6-a zi	Doi piept de pui fiert; 2; brânză de vaci (120 g); un pahar de chefir.
a 7-a zi	o conserva de ton (fără adăugare de ulei), legume fierte - 200 g; 2; o lingură de brânză de vaci granulată.

Timp de 2 saptamani

Caracteristica dietei: a doua săptămână conține o dietă similară cu prima. Primele mic dejun sunt aceleași în fiecare zi. Este posibil să înlocuim carnea cu ceva? Dacă rețeta spune „carne”, atunci carnea ar trebui să fie.

Este convenabil dacă există un meniu în fața ochilor tăi ca un fel - pentru o mai mare claritate - o masă.

	Mic dejun	Masa de pranz	Masa de seara
prima zi	Două ouă, pâine prăjită, un pahar de ceai verde.	2 oua, rosii, ceai.	Vinaigretă fără dressing, grapefruit. Puteți bea din nou ceai.
a 2-a zi		2 oua, grapefruit, ceai.	Carne slabă cu legume: castraveți, roșii, salată verde, țelină.
a 3-a zi		Doua oua. Le puteți mânca cu spanac. O ceașcă de ceai din plante (sau verde).	Ouă, brânză de vaci fără grăsimi (sau brânză cu un conținut de grăsime de cel mult 17%). Meniul este usor diversificat cu sfecla si varza. Ceai.
a 4-a zi		Ouă fierte, spanac, cafea neagră.	Fierbeți peștele. Pregătiți o vinegretă fără ulei vegetal; cafea.
a 5-a zi			Se fierbe pestele, se serveste cu salata de varza proaspata. Pregătiți o vinegretă fără ulei vegetal; cafea.
a 6-a zi		Salata de fructe.	Friptura de vitel, castraveti, rosii, salata verde, telina, cafea.
a 7-a zi		Pui fiert, grapefruit, roșii.	Pui, plus legume: morcovi, roșii, varză, cafea.

caș

Dieta cu brânză de vaci a lui Maggi, după cum sugerează și numele, a făcut din brânza de vaci baza sa. Este timp de patru săptămâni. Primele două șapte zile sunt construite după sistemul de trei timpi - mic dejun, prânz, cină - mese, cele doua două - ca în cea cu ou, sugerează doar o listă de produse necesare.

Micul dejun din primele două săptămâni sunt identice și constau în 200 g de brânză de vaci și fructe. A doua și a patra săptămână includ în mod activ brânză de vaci pentru prânz sau cină.

Video: Cum să alegi ouăle potrivite

rezultate

Deci, dietele sunt experimentate în siguranță. Care este rezultatul? Este realist să slăbești 5-10 kg, mai ales dacă dieta este combinată cu exerciții fizice ușoare.

Trebuie să spun că recenziile medicilor cu privire la dieta cu ouă sunt ambigue. Unii cred că acest regim este extrem de dur, subliniind tulburările metabolice drept unul dintre dezavantajele grave, care nu poate decât să dăuneze organismului.

Dieta Maggi își datorează originea celebrei englezoaice Margaret Thatcher. Sistemul de nutriție, conceput special pentru ea, s-a transformat de-a lungul timpului într-una dintre varietățile de diete cu ouă, pe care femeile noastre le folosesc cu succes.

Care este esența dietei Maggi

Noua dieta cu oua ofera un meniu conceput pentru exact 4 saptamani, timp in care poti slabi bine, dobandi forme zvelte si simti o lejeritate fara precedent in organism. Interesant este că o astfel de alimentație nu se bazează pe o scădere a aportului zilnic de calorii, ci pe o anumită ordine a reacțiilor chimice de digestie asociate cu alternanța proteinelor și vitaminelor.

Avantajele dietei cu ouă:

• organismul primește o abundență de proteine ​​cu un conținut scăzut de carbohidrați;
• dieta este disponibilă la orice vârstă, cu excepția copiilor mici;
• menținerea greutății pe termen lung după pierderea în greutate este susținută.

Meniul dietei Maggi se bazează pe ouă de găină și citrice. Ouăle, pe lângă o proteină importantă, conțin o cantitate imensă de oligoelemente necesare organismului. Citricele acționează ca un furnizor al unei doze zilnice de vitamine, acizii conținuti în ele descompun în mod activ grăsimile în exces.

Dezavantajele dietei Maggi:

• poate fi folosit doar o dată pe an;
• nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează;
• nu utilizați alergii la "citrice";
• contraindicat la cei care iau medicamente pentru tensiunea arterială.

Ca orice sistem de nutriție, dieta cu ouă include propriile reguli, a căror respectare garantează un rezultat pozitiv. Este necesar să respectați cu strictețe norma produsului indicată în meniu, nu puteți schimba micul dejun, prânzul și cina.

Important de reținut! Pentru mai mult pierdere eficientă în greutate in timpul dietei, este bine sa faci miscare. ta silueta zveltă va adăuga fermitate și tinerețe.

Diet Maggi - meniu pentru 4 săptămâni (pentru fiecare zi)

Ordinea săptămânilor trebuie respectată și nu schimbată. Dacă meniul nu indică norma produsului, acesta poate fi consumat în cantități nelimitate. Când consumați carne, trebuie exclus numai mielul.

Săptămâna #1 a dietei Maggi

Meniul de mic dejun pentru prima săptămână de nutriție include o jumătate de citrice (poate fi portocale sau grapefruit), precum și 1-2 ouă de pui fierte. A doua și a treia masă diferă de la o zi la alta. Luați în considerare un meniu consistent pentru fiecare zi.

• Mese zilnice - fructe într-o cantitate arbitrară.
• Seara - carne fiartă (prăjită).

• Mâncăruri zilnice - carne de pui fiartă sau prăjită.
• Seara - două ouă fierte, salată, pâine prăjită, portocale.

• Mese zilnice - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită, roșii.
• Seara - carne fiartă (prăjită).

• Mesele zilnice sunt fructele preferate.
• Seara - carne fiarta sau prajita.

• Mese zilnice - două ouă fierte, legume fierte.
• Seara - pește fiert (prăjit), salată, grapefruit.

• Mese zilnice - optional fructe.
• Seara - carne fiartă (prăjită).

• Mese zilnice - carne de pui fiartă, legume fierte, o roșie, portocală.
• Seara - legume fierte.

Săptămâna numărul 2 din dieta Maggi

Micul dejun din a doua săptămână de nutriție include o jumătate de citrice și câteva ouă de pui fierte. Meniul pentru zilele următoare este diferit.

• Coș de prânz - carne fiartă sau prăjită, salată.
• Masa de seara - doua oua fierte, o portocala.

• Set de prânz - carne fiartă (prăjită), salată.
• Masa de seara - doua oua fierte, un grapefruit.

• Coș de prânz - carne fiartă (prăjită), salată.
• Masa de seara - doua oua fierte, o portocala.

• Set de prânz - două ouă fierte, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte.
• Masa de seara - doua oua fierte.

• Coș de prânz - pește fiert sau prăjit.
• Masa de seara - doua oua fierte.

• Coș de prânz - carne fiartă (prăjită), roșii, portocale.
• Masa de seara - fructe.

• Set de prânz - carne de pui fiartă, legume fierte, o roșie, portocală.
• Masa de seara - carne de pui fiarta, legume fierte, rosii, grapefruit.

Daca in timpul dietei ai facut o pauza sau ai amestecat zilele, va trebui sa o iei de la capat, intrucat programul de slabire va fi intrerupt.

Săptămâna numărul 3 din dieta Maggi

Particularitatea celei de-a treia săptămâni este că aceste produse trebuie consumate în timpul zilei, la discreția ta, fără restricții de cantitate.

Meniul zilnic arată astfel:

• În primul rând - cât de multe fructe doriți, dar nu bogate în calorii (banane, smochine etc., excludeți).
• 2 - legume proaspete sau fierte, dar nu cartofi.
• Al 3-lea - feluri de mâncare din fructe sau legume - cât vrei, și oricând vrei.
• Al 4-lea - pește fiert, legume de orice preparat.
• Al 5-lea - carne fiartă (prăjită), legume.
• Al 6-lea și al 7-lea - alege-ți fructul preferat, mănâncă-l doar în cantitatea dorită toată ziua.

Săptămâna numărul 4 din dieta Maggi

În timpul celei de-a patra săptămâni, puteți mânca oricând, totuși, norma acestor produse trebuie respectată în timpul zilei.

• pasăre fiartă - sfert
• fiartă (carne prăjită) - 4 bucăți mici
• castraveți - 4 buc.
• roșii - 3 buc.
• conserve de pește - 1 conservă
• pâine prăjită și portocale

• carne fiartă (prăjită) - 200 g
• castraveți proaspeți - 4-5 buc.
• roșii - 3-4 buc.
• pâine prăjită și portocală (măr)

• Masă de brânză de vaci, conținut de grăsime 0% - 1 masă. o lingură
• legume fierte - 1 farfurie
• castraveți proaspeți - 2-3 buc.
• roșii - 2-3 buc.
• pâine prăjită și grapefruit.

• pui fiert - jumătate
• castraveți
• roșii - 3-4 buc.
• portocale și orice alte fructe, cu excepția celor bogate în calorii

• două ouă fierte
• roșii - 3 buc.
• salată - o porție
• grapefruit

• două fileuri de pui fierte
• brânză - 130 g
• roșii - 2 buc.
• castraveți proaspeți - 2-3 buc.
• portocale și pâine prăjită
• lapte coagulat

• masa de caș - 1 masă. o lingură
• conserve de pește cu conținut scăzut de grăsimi - 1 borcan
• legume fierte - o porție
• castraveți - 2 buc.
• roșii - 2-3 buc.
• pâine prăjită și grapefruit

Întrebări frecvente despre dieta cu ouă

Este permis alcoolul în dieta Maggi?

Alcoolul și dieta cu ouă sunt categoric incompatibile, corpul este curățat, reconstruit, o încărcare suplimentară asupra ficatului și creșterea apetitului îi este absolut inutilă.

Se poate adăuga sos de soia în alimente?

Puteți scăpa puțin sos de soia, mai ales în salatele de legume. Cantitatea sa nu va strica imaginea principală a meniului, ca să nu mai vorbim de utilitatea acestui produs. Utilizarea uleiului vegetal este interzisă.

Se poate folosi sarea în dieta cu ouă?

Sarea este permisă în cantități mici dacă ești complet insuportabil să mănânci alimente fade. O cantitate mare de lichid o va neutraliza, bea pentru a curăța organismul.

Este posibil să gătești dovleac pentru Maggi?

Dovleacul este un produs complet permis, puteți găti și sfeclă, morcovi, dovlecel în metode vegetale, ceea ce este mai ales pe gustul dvs. Numai cartofii sunt inacceptabili, amidonul conținut în ei în cantități mari nu contribuie la pierderea în greutate.

Dacă doriți să eliminați senzația de foame în creștere, puteți mânca un morcov sau un castravete proaspăt la două ore după ce ați mâncat conform programului.

Dieta cu ouă vă permite să mâncați miere?

Cei cu dinte de dulce, cărora le place să bea cafea sau ceai doar cu zahăr, au voie să pună o linguriță de miere într-o cană, dar nu abuzează de ea.

Este posibil să bei chefir în dieta Maggi?

Puteți bea chefir, doar fără grăsimi, mai ales când în meniu se află brânză de vaci sau iaurt, dar nu permiteți mai mult de un pahar din această băutură pe zi.

Este acceptabil să înlocuim carnea cu pui în meniu?

Carnea poate fi inlocuita cu pui sau orice alte organe, in meniu a fost adaugata o varietate ca sa nu te saturi de carnea de pui. Dar este imposibil să înlocuiți peștele cu pui și invers, acest lucru va perturba întreaga schemă nutrițională a dietei cu ouă.

Dieta Maggi face parte din linia celor mai interesante programe de slabit. Secretul este că în doar o lună poți slăbi foarte multe kilograme în plus, în timp ce setul de produse este foarte divers, iar timpul de utilizare a acestora practic nu este legat de un program strict. Pierderea in greutate este usoara si delicioasa!