Skoraj vsako dieto spremlja priporočilo za razširitev režima pitja in pitje vsaj 1,5 litra čiste vode na dan. Nutricionisti svetujejo, da ga pijete toplega z limono, kisom, sodo, soljo in začimbami. Toda malo ljudi ve, da je za hujšanje koristno piti vročo vodo brez dodatkov. To pomaga očistiti črevesje starih toksinov in toksinov, kar prispeva k normalizaciji gastrointestinalnega trakta in pospešitvi metabolizma.
Ko se odločate med ledeno in toplo vodo za hidracijo, je dobra novica ta, da v večini primerov ni bistvene razlike v njunem učinku na vaše telo. Čeprav obstajajo situacije, ko je lahko ledena voda nekoliko bolj koristna od tople vode, bi morala biti vaša glavna prednostna naloga, da vsak dan spijete dovolj vode – ne glede na to, ali je topla ali hladna.
Mnogi imajo raje okus in občutek ledu ali mrzle vode, najbolje pa jo je piti med vadbo. Ko telovadite ali se ukvarjate z intenzivno dejavnostjo, se vaša telesna temperatura dvigne; pitje hladne vode vam lahko pomaga znižati temperaturo na normalno raven. To je lahko pomembno pri visokih temperaturah ali močnem soncu, ko obstaja tveganje vročinskega udara zaradi naporne vadbe. Po podatkih Univerze Columbia se hladna voda absorbira v vaše telo hitreje kot topla voda, kar vam pomaga hitreje rehidrirati.
Učinkovitost tehnike
Kozarec tople vode, ki ga popijete na prazen želodec po prebujanju, poskrbi, da se telo prebudi in prilagodi dnevni rutini.
- Ostanki neprebavljene hrane po večernem obroku se očistijo s sten želodca in črevesja.
- Želodčni sok se razredči in kislost želodca se zmanjša. To povzroči zmanjšanje apetita, pa tudi možnost zgage po jedi.
- Blato se utekočini, črevesje se stimulira, njegova kontraktilnost se poveča - defekacija se pojavi v nekaj minutah in mine z lahkoto;
- Presnova lipidov in presnovni procesi se sprožijo na območjih potencialne debelosti - na bokih, v trebuhu in zadnjici;
- Če je vaš želodec že poln, boste za zajtrk potrebovali manjšo porcijo kot običajno. Ni se vam treba prisiliti, da odložite krožnik - majhna porcija bo popolnoma zadovoljila telo.
Dodaten bonus tople vode na prazen želodec je, da izgine slab zadah, ki zelo pogosto prinaša čustvena doživetja zjutraj. Zjutraj se zbudite ob svojem dragem in namesto da bi se še malo razvajali in ga razveselili z jutranjim poljubom, stečete na stranišče.
Topla voda ni nujno slabša od hladne vode; vendar pa med vadbo morda ne bo pomagalo tako hitro nadomestiti tekočine in ne bo imelo enakega hladilnega učinka. Vendar to ni nujno, če imate raje toplo vodo. Če imate občutljive zobe, jih lahko ledena voda draži, topla voda pa ne. Pomembneje je, da pijete dovolj vode, da nadomestite dnevno izgubljeno tekočino in fizično preprečite dehidracijo, kot da pijete vodo določene temperature.
Pozitivno vpliva tudi na druge sisteme človeškega telesa - živčni in kardiovaskularni.
Topla tekočina se absorbira, telesna temperatura se dvigne, kar omili prehod žil iz stanja počitka v budnost. Kri se utekočini, kar zmanjša možnost nastanka krvnih strdkov, stene ven se očistijo holesterolnih oblog – ko se telesna temperatura dvigne, se le-te raztopijo.
Do dehidracije lahko pride v kateri koli situaciji, ko izgubite več tekočine, kot je zaužijete – intenzivna vročina, bruhanje ali preprosto premalo pitja vode čez dan. Dehidracija lahko povzroči suha usta, občutek žeje, pomanjkanje elastičnosti kože, nizek krvni tlak in povišan srčni utrip. Zapleti, ki so posledica dehidracije, lahko vključujejo otekanje možganov, napade, odpoved ledvic in v skrajnih primerih nezavest in smrt.
Medtem ko se količina vode, ki je morda potrebna, lahko razlikuje od osebe do osebe, splošno priporočilo- 8 ali 9 skodelic vode na dan. Baylor College of Medicine priporoča, da pijete veliko vode, ko ste žejni, in pogosto izločate prozoren ali bled urin. Da ostanete hidrirani, lahko pred vsakim obrokom in med njim popijete kozarec vode – hladne ali tople. Morda boste potrebovali več, če je vaša koža suha ali se počutite duševno ali fizično utrujeni.
Ugodne spremembe se pojavijo tudi v živčnem sistemu - tlak se stabilizira, jutranji neprijetni simptomi - vrtoglavica, "motnost" v glavi - se ne pojavijo.
Kako piti vročo vodo
Vsako jutro na prazen želodec popijte kozarec tople vode. Hitro stabilizira delo črevesja, lajša zastoje - zaprtje in pomaga hitro preklopiti iz spanja v budnost.
Redno pitje tople vode lahko prinese številne koristi za zdravje, vključno z izboljšanim prebavnim zdravjem in izgubo teže. Okus vroče vode morda ne bo ustrezal vašim brbončicam, zaradi česar boste morali dodati arome, kofein ali sladkor. Čeprav dodajanje okusa ne spremeni vseh prednosti, ki jih nudi vroča voda, lahko povzroči povečanje telesne mase, odvisno od tega, kaj dodate v vročo vodo.
Ta hidracija pomaga ledvicam očistiti odpadke in toksine iz telesa ter zagotavlja okolje za vse biokemične in presnovne procese v telesu. Canfield poudarja: "Za vaše telo je pomembna voda in ne dejstvo, da je vroča ali hladna." Pijte dovolj vode, da bo vaš urin svetlo rumene barve.
Toda vroča ne pomeni vrele vode. Temperatura vode naj bo največ 40ºС, sicer se želodčna sluznica nepopravljivo poškoduje.
Hujšanje bo hitrejše, če pred spanjem popijete dodaten kozarec.
dieta s toplo vodo
Za radikalen boj proti prekomerno telesno težo lahko greste na vodno dieto, ki se imenuje "leni dieta", saj vam z njo ni treba kuhati posebnih jedi, šteti kalorij, jesti po urah.
Medtem ko lahko katera koli vrsta vode ohranja vaše telo hidrirano, vam vroča voda lahko pomaga shujšati ali ohraniti trenutno težo. "Vroča voda lahko zviša telesno temperaturo in s tem nekoliko poveča stopnjo metabolizma," pravi dr. Michael Wald, direktor prehranskih storitev za holistično medicino in prehrano v Mount Kisco v New Yorku. Povečan metabolizem povzroči, da vaše telo čez dan porabi več kalorij, čeprav je vprašljivo, ali povzroči dovolj sprememb, da povzroči izgubo teže.
Povečana stopnja presnove lahko pomaga prebavnemu traktu in ledvicam pri učinkovitejšem delovanju z razstrupljanjem telesa, hkrati pa spodbuja prebavila in ledvice, pojasnjuje Wald. Pitje tople vode lahko celo naredi vaša prizadevanja za hujšanje bolj prijetna. Wald pojasnjuje, da ko se zaužije vroča voda, receptorji v ustih, požiralniku, želodcu in črevesju stimulirajo "centre užitka v možganih".
Metoda je neškodljiva, saj je v prehrani omejena le "neuporabna" hrana - sladkarije, mastna hrana, zmanjša se količina alkohola - je previsokokalorična.
Med dieto, zasnovano za 10-14 dni, morate upoštevati preprosta pravila:
- Zjutraj pred zajtrkom - 30-40 minut - morate piti 500 ml vrele vode.
- Pred obroki - eno uro - popijte 1,5-2 kozarca.
- Med obroki se hrana ne spere - namerno pomanjkanje tekočine v tem času začne proces razgradnje telesne maščobe - telo mora zadovoljiti svoje potrebe.
Hrana se tudi maksimalno prebavi. Iz njega se izvlečejo vse kapljice vlage, kar pomeni, da se koristne snovi absorbirajo v celoti. Če naredite dnevni meni solat, ki bo uporabljal surovo sadje in zelenjavo, bo rezultat impresiven - minus 4-5 kilogramov v 2 tednih.
Vroča voda lahko zmanjša število okužb, za katerimi trpite. Barbarska voda zmanjša število bakterijskih organizmov, ki jih najdemo v vodi, tako da je vroča voda toplejša od sobne temperature ali hladna voda, kar zmanjša izpostavljenost oportunističnim okužbam, pravi Wald. Dodaja, da vroča voda poveča prekrvavitev v prebavilih in zmanjša količino sluzi v sinusih, požiralniku in prebavilih, kar zmanjša sposobnost virusov, slabih bakterij ali gliv, da rastejo ali okužijo vaše telo.
Občutek lakote, ki ga morate doživeti med dieto, povzroča čustveno nelagodje. Obstaja draženje, s katerim se včasih ni mogoče spopasti. Za lajšanje stanja lahko diverzificirate "vodni" meni.
- Vroča voda z medom
Če je kislost želodca povečana, vam bo običajni med omogočil odstranitev sesanja pod žlico. Popijte en kozarec vode v čisti obliki, drugemu dodajte žličko medu. Tekočino je treba piti v majhnih požirkih.
Vendar Wu pojasnjuje, da če imate simptome prehlada ali druga Yin neravnovesja, kot so pogosto mrazenje, žeja, depresija, zaspanost, možganska megla, napihnjenost ali zadrževanje tekočine, vroča voda igra vlogo Yanga in vrne vaše telo v ravnovesje. Je neverjetno preprost, a izjemno močan. Tu so štirje razlogi, zakaj vam lahko kozarec tople vode spremeni življenje.
Pomaga vam začeti razumeti razliko med žejo in lakoto.
Poleg očitnega nelagodja postane um v takšnih okoliščinah zelo moten in otopel. Jutranje pitje tople vode splakne vaš sistem, spodbudi gibanje črevesja in vas hidrira, kar nas pripelje do naslednje točke. Na žalost veliko pitja, zlasti hladnih pijač, skupaj z obroki razredči vaše prebavne sokove in jih naredi manj učinkovite. Zaradi tega vaša hrana dlje ostane v želodcu in dvanajstniku in vse je le počasno.
Če je kislost želodca normalna ali nizka, je alternativa medu limonin sok.
- Vroča voda z limono
Spodbujevalne lastnosti pijače z limono so boljše od lastnosti čaja in celo kave. Limonin sok odstranjuje toksine, deluje antiseptično in protivnetno, normalizira kislinsko-bazično ravnovesje v ustih in želodcu.
Tudi pitje, ko niste žejni, je lahko prav tako vprašljivo kot jesti, ko niste lačni. Po drugi strani pa jemanje visokih kozarcev vode ali preprostih zeliščnih čajev, kot sta ingver ali poprova meta, skoraj kot ločen obrok, vašemu telesu omogoča pravilno prebavo tekočine. Ugotovite, da ste učinkoviteje hidrirani, vaše telo in um pa se dobro naučita o žeji in lakoti.
Spodbuja vaš prebavni ogenj
Ali poznate ta smrad, ki se vam med spanjem nabere na jeziku? Pravzaprav celoten prebavni trakt sprošča enako količino vode skozi noč. Velik kozarec tople vode se splakne skozi vaš prebavni sistem in splakne to oblogo v črevesje za izločanje.
Limona ima blag holeretični in diuretični učinek, stimulira črevesje in sečni sistem, kar aktivira poživljajoč učinek vroče tekočine.
- Vroča voda z ingverjem
Čajna žlička na kozarec sproži proces izgorevanja maščob in "spodbudi" telo, oslabljeno zaradi diete. S povečano kislostjo je bolje zavrniti ingver.
Poleg tega toplota vode prispeva k notranjemu ognju vašega telesa, ki je odgovoren za vzdrževanje telesne temperature in prebavo vsega, kar zaužijete. Ko je vaše telo primerno hidrirano, je tudi vaš prebavni trakt ustrezno podmazan za absorpcijo. hranila in gibanje odpadkov.
Tudi brez zelišč velja ajurveda za zelo zdravilno pitje prekuhane vode, ko je še topla. Pravijo, da je dober za grlo, lahko prebavljiv in odličen za čiščenje mehurja. Poleg tega klasična ajurvedska besedila pravijo, da lajša kolcanje, napihnjenost in poslabšanje Vate in Kafadoše, pomaga zniževati povišano telesno temperaturo ter lajša kašelj in astmo, pomaga telesu, da se znebi nakopičene, neprebavljene hrane ter blaži bolečine v kolkih in hrbtu!
Da bi dosegli trajen rezultat, po koncu diete ne smete zavrniti kozarca tople vode na prazen želodec - to bo pomagalo ohraniti težo na enaki ravni in preprečiti vrnitev izgubljenih kilogramov.
Kontraindikacije
- Bolezni prebavnega sistema: gastritis, razjede želodca in dvanajstnika, Crohnova bolezen.
- Kolitis različnih etiologij v zgodovini.
- Sladkorna bolezen.
- Psihološke in čustvene težave.
KORISTI TOPLE VODE ZA NAŠE TELO
Večina nas začne jutro s skodelico vročega čaja ali kave. To še posebej velja v hladni sezoni, ko se dvignete izpod tople odeje in želite popiti nekaj vročega in običajno je to "nekaj" kava ali čaj. Toda ali je prav?
Kako začeti dan s toplo vodo
Če imate čas, pustite, da voda še naprej vre 10 minut. Prekuhate ga lahko dovolj ves dan in ga hranite v pokriti posodi ali kozarcu. Če si res želite zmočiti noge, razmislite o nekaj preprostih zeliščnih dodatkih.
Semena kumine, koriandra in komarčka
Dodajte približno pet semen vsakega na vsak ½ skodelice vode, ki jo zavrete. Pred uporabo ločite semena. Ta mešanica je še posebej dobra za spodbujanje prebave med nežnimi čiščenji. V tem primeru svoji vodi ne boste dodajali zlata, ampak zlato preprosto dali v lonec z vodo, medtem ko ta vre. Rečeno je, da zlato bistveno izboljša imuniteto. Voda nam daje življenje in vsi vemo, kako dober je občutek, ko se odžejamo s prijetnim visokim kozarcem hladne vode.
Mnogi od nas vedo, da morate takoj po tem, ko se zbudite, popiti kozarec čiste vode, da pospešite presnovo in obnovite vodno ravnovesje, porušeno ponoči. Toda ali ste vedeli, da ni pomembna samo količina popite vode zjutraj in čez dan, ampak tudi njena temperatura?
Zame osebno je bilo to veliko odkritje. Tako se je zgodilo, da sem 11 let svojega življenja živel na Kitajskem in ena od tradicij, ki me je presenetila, je, da vsi prebivalci nebesnega cesarstva pijejo samo toplo vodo. Glavno zdravilo za prehlad je topla voda, za bolečine v mišicah - topla voda, za glavobole - spet topla voda ... Kaj je razlog za takšno ljubezen do, odkrito povedano, neprijetne pijače? Poskusimo ugotoviti, kakšne so prednosti tople vode pred hladno vodo.
Toda ali je hladna voda vedno najboljša možnost? Ali pa morda obstajajo primeri, ko bi morali izbrati toplo vodo? Nekateri strokovnjaki ugibajo o najboljši temperaturi vode za optimalno hidracijo. Zdi se, da obstajajo primeri, ko je topla voda primernejša od hladne!
Naj bo to hladna ali topla voda, najpomembnejše je, da ostanete hidrirani in poslušate svoje telo. Naša telesa imajo svojo prirojeno inteligenco in nam pogosto povedo, kar moramo vedeti. Pomen vode je vključen tudi v mojo e-knjigo o superživilih in kako lahko izboljšajo vaše zdravje, ki je del moje. Ta program vam bo pomagal doseči vaše cilje glede zdravja, prehrane in izgube teže.
KORISTI TOPLE VODE Z GLEDIŠČA VZHODNE MEDICINE
Iz teorije kitajske medicine in njene jin-jang filozofije izhaja, da je treba vodo uživati samo v topli obliki. Njegova temperatura mora ustrezati temperaturi našega telesa, to je 37o. Če je voda, ki jo pijete, hladnejša ali višja od te temperature, motite ravnovesje Yin-Yang v telesu. Če pa imate simptome prehlada ali druge disfunkcije Yin (začetek prehlada), kot so pogosti prehladi, žeja, depresija, zaspanost, motno razmišljanje, napihnjenost ali zastajanje tekočine (zaprtje, cistitis, uretritis), namesto na toplo raje pijte vročo vodo, ki bo opravila vlogo janga (vroč začetek) in vašemu telesu vrnila ravnovesje. Kitajci verjamejo, da do segrevanja vode in druge hrane v želodcu pride zaradi energije ledvic, zato močno odsvetujejo uživanje in pitje hladne hrane. Po njihovem mnenju je treba energijo ledvic varovati in množiti, ne pa zapravljati. Menijo, da pitje mrzle tekočine ob obrokih povzroča veliko škodo telesu.
Najboljši čas za pitje hladne vode
Ko ste v službi ali je zunaj vroče, boste verjetno hrepeneli po ledeno mrzli vodi. Ko pa ste prehlajeni, boste bolj verjetno hrepeneli po topli vodi. Še vedno je dobro poznati znanost v ozadju boljši časi za hladno ali toplo vodo! Med vadbo se telesna temperatura dvigne. Znojenje je eden od mehanizmov, s katerimi se naša telesa ohlajajo, vendar izgubimo veliko vode in elektrolitov, ki jih je treba obnoviti. Potopitev v mrzlo vodo med vadbo dehidrira telo in pomaga pri zniževanju telesne temperature.
Jogiji svetujejo tudi pitje vode zjutraj, vendar ne mrzle, ampak toplo vroče, približno 40 stopinj. Pijte čim več - od nekaj požirkov do 2 kozarcev. Lahko začnete postopoma. Če zjutraj še nikoli niste pili tople vode in sploh niste navajeni piti čiste vode, začnite z nekaj požirki in postopoma, dan za dnem, povečujte odmerek.
Raziskava v Journal of the International Society športna prehrana primerjal temperaturo vode v zaprtih prostorih in hladno vodo med vadbo. Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so uživali hladno vodo, ohranili svojo notranjo temperaturo 50 % dlje kot skupina, ki je uživala vodo pri sobni temperaturi.
Prednosti pitja tople vode
Pitje mrzle vode, ko imate vročino, je eden od načinov za hlajenje telesa. Zelo pomembno je, da ostanete super hidrirani, ko imate vročino, ker vaše telo trdo dela, da bi se znebilo vseh zunanjih napadalcev, ki bi vam lahko škodovali. Ko se pregrejete, je pitje hladne vode lahko veliko olajšanje. Poskusite stisniti svežo limono in dodati ščepec morske soli, da boste nadomestili izgubljene elektrolite.
Zakaj je voda pri tej temperaturi koristna? Takšna voda se imenuje "hitra voda". Absorpcija vode poteka v debelem črevesu (in ne v želodcu, kot mnogi verjamejo), prebavni proces pa poteka v želodcu. Ob robu želodca poteka žleb za neposreden prehod skozi želodec, brez zamude.Kaj lahko gre neposredno, kar ne zahteva prebave? Samo vodo. Čaj, kava, sadne pijače in celo zeliščni poparki že potrebujejo prebavne encime za njihovo razgradnjo. Zakaj je toplo? Ker hladen želodec ne bo neposredno prešel, segrel se bo.
In še ena pomembna točka. V želodcu v času prihoda tople vode se prebavni proces ne sme nadaljevati! V nasprotnem primeru bo moder organizem vso vodo usmeril v redčenje prebavnih encimov in je ne bo pustil v črevesje. Torej, samo voda, samo topla in na prazen želodec. Tukaj so trije pogoji za jemanje hitre vode.
VPLIV TOPLE VODE NA NAŠE ZDRAVJE
1. Pitje tople vode izboljša presnovo
Študije kažejo, da zjutraj, ko popijete dve skodelici vode, pospešite metabolizem za 30 % v 40 minutah. To dejstvo velja tudi za mrzlo vodo, a dodatek limone in ingverja v vročo vodo bo vaš metabolizem še bolj pospešil. Poleg tega ingver in pektinska vlakna, prisotna v limoni, zmanjšujejo apetit in tako prispevajo k izgubi teže.
Prav tako vroča voda rahlo poviša našo telesno temperaturo, zaradi česar se metabolizem nekoliko poveča.
2. Izboljša prebavo
Kozarec zelo tople vode pred vsakim obrokom bo pomagal izplakniti toksine iz telesa in obnoviti prebavni trakt. Topla voda spodbuja nastajanje želodčnih encimov, redči želodčni sok, zmanjšuje kislost in izboljša prebavo. Nasprotno pa uporaba hladne vode upočasni proces prebave in prispeva k strjevanju maščob, ki so prisotne v zaužitih živilih. Ta maščoba se strdi na stenah črevesja, kar kasneje lahko povzroči celo raka.
Pitje tople vode po obroku bo pomagalo izplakniti ostanke hrane v želodcu, podpiralo prebavo in pomagalo telesu absorbirati vsa hranila, ki jih potrebuje.
3. Normalizira delovanje črevesja
Od časa do časa se vsak izmed nas sooči s problemom »lenega« črevesja. Pomanjkanje vode v našem telesu lahko povzroči akutno težavo zaprtja.Kozarec tople vode, popit zjutraj na tešče, bo pomagal izboljšati črevesno gibljivost in pospešil hitro in neboleče izločanje odpadnih snovi iz telesa.
4. Odstranjuje toksine iz telesa
Topla voda deluje kot naravni diuretik in odvajalo. Pitje tople vode na tešče razstruplja črevesje in čisti sečila. Vedno bodite pozorni na barvo urina. Če opazite, da je temnejša, to pomeni dehidracijo.
5. Olajšajte simptome prehlada
Topla voda lajša otekline in zamašenost nosu, blaži kašelj, blaži otekanje dihalnih poti, zmanjšuje količino sluzi in odpravlja sluz.
Topla voda z medom je eno izmed tradicionalnih zdravil proti kašlju. Med ljudmi, ki trpijo za kašljem, je bilo izvedenih več študij. Večina tistih, ki so pili toplo vodo z medom, je poročala o občutnem olajšanju nočnega kašlja in nespečnosti v primerjavi s tistimi, ki so uporabljali ekspektoranse in zdravila za izkašljevanje. Poleg tega topla voda z medom nima stranski učinki, kar pa ne moremo reči o drogah.
Topla voda z limono in medom je tudi odlično zdravilo za zdravljenje in lajšanje simptomov prehlada.
6. Pomaga pri boleznih sečil
Zaradi izrazitih diuretičnih lastnosti vroča voda čisti sečila in je naravni diuretik. Z mešanjem vroče vode z limono se njen zdravilni učinek poveča. Še posebej je uporaba vroče vode indicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi sečil.
7. Lajša bolečine
Topla voda pomaga pri lajšanju glavobolov, migren, menstrualnih krčev in drugih bolečin, ki jih povzročajo mišični krči. Toplota vode blagodejno in sproščujoče deluje na trebušne mišice, kar omogoča zelo hitro lajšanje bolečinskih simptomov in mišičnih krčev.
8. Zdravi kožo
Topla voda pomaga ohranjati zdravje kože, tako zunaj kot znotraj. Topla voda pomaga očistiti telo toksinov, ki se običajno pojavijo na koži v obliki ogrcev, mozoljev in madežev. Kot vsi vemo, se zdravje našega črevesja vedno odraža na koži. Topla voda pomaga uravnavati prebavne procese in pravočasno odstraniti vse nepotrebno iz telesa. Za zdravo kožo moramo piti vsaj 1,5 litra čiste vode na dan. Redna uporaba tople vode kožo očisti in navlaži ter jo naredi zdravo in sijočo.
9. Izboljša krvni obtok
Topla voda znižuje raven holesterola v krvi, deluje vazodilatacijsko, sprošča mišice in izboljša prekrvavitev telesa.
10. Preprečuje prezgodnje staranje
Že Avicena je v svojih receptih za dolgoživost opisal življenjske lastnosti tople vode. Verjel je, da je eden najpomembnejših dejavnikov staranja "krčenje telesa". se s tem strinja in moderna znanost- s starostjo se količina vode v telesu zmanjšuje, kar vodi do zgoščevanja krvi in limfe, do zmanjšanja elastičnosti kože, mišic, glavobolov, bolečin v sklepih ipd. Kaj torej narediti? Odgovor je preprost - navlažite telo, ga nasičite z vlago, torej pijte vodo.
Tudi 1 kozarec tople vode, popit zjutraj na prazen želodec, bo pomagal ohraniti mladost telesa in preprečiti prezgodnje staranje. Toda to morate storiti vsak dan. In zato. Sčasoma se v našem telesu nabere ogromno toksinov, ki vodijo v pospešeno staranje telesa, zaradi škodljivega delovanja prostih radikalov. Topla voda odplakne toksine, kožo naredi bolj elastično, jo navlaži, povrne njen tonus in zmanjša gube.
KONTRAINDIKACIJE
Ljudje, ki trpijo za hipertenzijo (visok krvni tlak), morajo vročo vodo uporabljati previdno.
Ne pijte vroče vode v primeru akutnih bolezni prebavnega sistema (gastritis, razjede, bruhanje itd.).
Izogibajte se pitju tople vode, če temperatura okolju previsoka.
Majhen nasvet:
Če se nikakor ne morete prisiliti, da bi pogoltnili toplo vodo (zaradi okusa), ji dodajte le nekaj kapljic limoninega soka ali nekaj listov mete.
