Zdaj se lahko celulita brez težav znebite kar doma. Najboljše metode, namenjene popravljanju prehrane, povečanju telesne aktivnosti in uporabi nege kože ter posebnih postopkov proti celulitu, vam bodo pomagale razviti individualni program delovanja.
Časi občudovanja zaokroženih, debelih ženskih teles so že zdavnaj mimo. Sodobne ženske se zelo trudijo, da ne bi izgledale kot polne dame z Rubensovih slik. A v ospredje prihaja nova težava – celulit, s katerim se dekleta nenehno borijo.
Pomen in vzroki celulita
Prisotnost pomarančne kože je bila povzdignjena v kategorijo medicinskih patologij šele konec prejšnjega stoletja. Pred tem koli Znanstvena raziskava o patoloških spremembah v podkožnem tkivu pri ženskah niso opravili. Vendar sta kozmetična in farmacevtska industrija opravili svoje. Zahvaljujoč dobro promoviranim oglaševalskim kampanjam je danes vsako dekle seznanjeno s problemom grudaste kože. Zato je vprašanje, kako se znebiti celulita doma, postalo zelo pomembno.
Preden začnete z aktivnimi ukrepi, je treba razumeti, da je prisotnost tuberkulozov na koži povezana predvsem s strukturnimi značilnostmi podkožnega tkiva pri ženskah. Prisotnost vzporednih kolagenskih celic, ki delujejo kot skladišča maščobe in nimajo križnih pregrad, kot pri moških, je glavni dejavnik, ki pojasnjuje nastanek celulita.
Na napredovanje patologije zagotovo vplivajo genetska predispozicija, hormonske spremembe, prehranske napake in škodljive odvisnosti. Toda danes ne zdravniki ne kozmetologi ne morejo popolnoma odpraviti naravnih sprememb, zlasti v napredovalih oblikah. To ne pomeni, da se celulita doma ni mogoče hitro znebiti. Vendar se bo mogoče spopasti s težavo, če ne izgubite časa in telo ni prekrito s trdno pomarančno lupino, vidno s prostim očesom in bolečo ob dotiku, ko je zdravniška pomoč res potrebna.
Metode za boj proti celulitu
Za učinkovit boj proti celulitu doma, boste morali biti potrpežljivi. Zdravljenje obsega niz ukrepov, s katerimi lahko vplivamo na podkožje z različnih zornih kotov.
To vključuje popravek prehrane, vodni režim, poseben sklop vaj in postopke proti celulitu. Samo integriran pristop z uporabo različnih metod nadzora bo izboljšal videz kože in prepreči nastanek novih sprememb.
Anticelulitna prehrana, vodni režim
Pravzaprav ni diete proti celulitu. Korekcija prehrane je namenjena predvsem znebitvi odvečnih kilogramov in odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.
Zato je priporočljivo, da ponovno razmislite o svoji prehrani in zavrnete uživanje mastne, prekajene, slane in začinjene hrane. Pozabiti boste morali na sladkarije in enostavne ogljikove hidrate. Vsa ta živila prispevajo k kopičenju maščobnih oblog in zastajanju tekočine. Glavno pravilo v boju proti osovraženi maščobi je najti srednjo pot med porabljeno in porabljeno energijo.
Eno od prevladujočih vlog pri nastanku celulitnih tuberkulozov igra kopičenje medcelične tekočine, ki ne le zadržuje maščobo, ampak tudi zastruplja telo s produkti razpada. Navadna voda bo pomagala obnoviti elektrolitsko ravnovesje in odstraniti toksine, dnevno jo morate piti vsaj 2 litra. Vode ne smete zamenjati s sokovi, čajem in še posebej kavo, saj so te pijače kontraindicirane pri celulitu. Bolje jih je nadomestiti z zeliščnimi decokcijami z diuretičnim ali odvajalnim učinkom.
Vlaknine, ki jih je dovolj v zelenjavi, sadju in žitih, bodo pomagale očistiti telo. Lahko pa dodate dodatne odmerke že pripravljenih vlaknin ali otrobov vaši fitnes prehrani.
Anticelulitno spodnje perilo
Težko je nedvoumno soditi o tej metodi boja proti celulitu doma. Pravzaprav vsako termo spodnje perilo ustvarja ugodne pogoje za doseganje učinka savne, kar posledično pomaga pri segrevanju maščobnih oblog. Te lastnosti zagotavlja zrakotesna tkanina, ki vsebuje lateks ali neopren.
Obstaja tudi posebno perilo z masažnim učinkom, ki dodatno poveča prekrvavitev in spodbudi lokalne presnovne procese.
Vendar pa lahko učinek nošenja takšnega spodnjega perila pričakujemo šele po nekaj mesecih in ta metoda ni dovolj za popolno odstranitev pomarančne kože.
Kozmetika proti celulitu
Danes izbira kozmetičnih izdelkov proti celulitu in limfni drenaži ni le impresivna. Vsako samospoštljivo kozmetično podjetje poskuša ženskam ponuditi cele linije krem in gelov, losjonov in pilingov ter mešanic za obloge. Seveda lahko porabite dostojno količino denarja za nakup oglaševane kozmetike, vendar lahko uporabite tudi domače recepte, ki po učinkovitosti nikakor niso slabši od že pripravljenih izdelkov.
V vsakem primeru mora imeti takšna kozmetika učinek segrevanja, toniranja in limfne drenaže, za kar mora vsebovati določene sestavine v obliki:
- kofein, ki lahko aktivira lokalne presnovne procese in izboljša pretok krvi;
- rdeča paprika, ki ima lastnosti segrevanja;
- esencialna olja citrusi, pa tudi brin in cipresa, sivka in cimet, ki tonirajo kožo in odstranjujejo toksine;
- rastlinski izvlečki, pridobljen iz zelenega čaja, grozdnih pečk, mete, ki imajo lifting in toničen učinek;
- morske alge, ki spodbujajo razgradnjo maščob in odpravljajo otekline.
Sestavine anticelulitne kozmetike je treba izbrati strogo individualno glede na vrsto in občutljivost kože.
Glede na ocene mnogih žensk, pa tudi zdravnikov, je v zadnjem času najučinkovitejši kremni vosek zdrav. .
Kopeli proti celulitu
Anticelulitne kopeli so prijeten in učinkovit postopek, pri katerem kožo učinkovito ogrejemo, kar olajša prodiranje aktivnih snovi in pomaga v boju proti celulitu.
Doma lahko pripravite:
- Mlečna kopel, ki vam bo poleg terapevtskega učinka omogočila sprostitev. Za pripravo ga dodajte kozarec mleka v toplo vodo, ki ji lahko dodate malo eteričnega olja. Mlečno kopel morate narediti vsaj 20 minut.
- Glinena kopel zakaj potrebujete do pol kilograma modre ali bele gline, ki jo raztopite v topli vodi. Ta postopek, ki se izvaja 20 minut, bo pomagal obnoviti pretok krvi, se znebiti toksinov in tonizirati kožo.
- Fitovanna. Za pripravo boste potrebovali bršljan in rožmarin, žajbelj in sivko, preslico. Vzamemo 300 gramov zbirke, poparimo z vrelo vodo in po napenjanju vlijemo v vročo kopel. Postopek se izvaja dvakrat na teden po 15 minut.
- Dišeče. Uporabljajo se olja citrusov, bergamotke in cimeta. Najprej jih je treba razredčiti v olivnem olju in dodati v toplo kopel.
Temperatura katere koli kopeli proti celulitu ne sme presegati 38 stopinj. Po posegu je priporočljivo, da telesa ne obrišete, ampak se zavijete v toplo rjuho in ležite pod odejo, kar bo podaljšalo proces izgorevanja maščob.
Anticelulitna masaža
Masaža je odličen način za ciljanje katerega koli problematičnega področja s celulitnimi znamenji. Pred kakršnim koli masažnim postopkom telo očistimo s pilingi, ki pomagajo ne le odstraniti umazanijo in odmrle delce, ampak kožo tudi ogrejejo.
Pripomočki, ki jih lahko kupite ali izdelate sami, bodo pomagali povečati učinek masaže. Še posebej priljubljene so klasične, cupping in medene masaže za celulit doma:
Za medeno masažoČebelji nektar se nanaša neposredno na roke. Za povečanje učinka lahko medu proti celulitu doma dodate aromatično olje limone, pomaranče, grenivke, mandarine, sivke, brina. S tapkajočimi gibi se izdelek enakomerno porazdeli po koži.
Po tem se dlani tesno pritisnejo na telo in se nenadoma odmaknejo, postopoma povečujejo intenzivnost gibov. V približno 5-10 minutah se mora na dlaneh oblikovati bela masa - to pomeni, da so bile vse manipulacije izvedene pravilno. Po obdelavi vseh področij izdelek speremo z običajno toplo vodo.
Za vakuumsko masažo Doma se uporabljajo posebni kozarci, ki jih je mogoče kupiti v lekarni ali na spletu. Če se želite naučiti pravilno izvajati vsa masažna dejanja, se boste morali potruditi in vaditi. Z uporabo vakuumskih pločevink lahko delate na vseh problematičnih področjih, vključno z nogami in zadnjico, trebuhom in rokami. Pred masažo se na telo nanese poseben izdelek ali olje. Pločevinko stisnemo z rokami, kar pomaga ustvariti vakuum in se pritrdi na telo. 
Napravo premikamo po koži v krožni, vzdolžni in prečni smeri. Skupno trajanje masažnih manipulacij je približno 20 minut.
Pri izvajanju klasične masaže uporabiti različne tehnike v obliki božanja, trepljanja, ščipanja, drgnjenja. Anticelulitni postopek se začne z nežnimi gibi v počasnem tempu, postopoma preide na globljo obdelavo problematičnih področij.
Po vsaki masaži se vsaj eno uro izogibajte izhodu ven.
Obloge proti celulitu
Obstajajo tople in hladne vrste oblog, ki imajo različen učinek na celulit. Vroči postopki izboljšajo pretok krvi, odstranijo toksine in odvečno tekočino, medtem ko hladni postopki pomagajo tonizirati in napeti kožo. Pred vsakim oblogo se vodni postopki izvajajo z uporabo čistil ali pilingov.
Za samo oblogo lahko uporabite:
- kis, razredčen z vodo;
- sestava gorčice;
- oljčno olje z dodatkom aromatičnih olj proti celulitu;
- alg;
- modra ali bela glina;
- med z olji.
Po nanosu izdelka je telo ovito v film in izolirano z volnenimi oblačili ali šalom. Trajanje postopka ne sme biti krajše od pol ure. Na koncu obloge odstranite oblačila in film, pod prho sperite preostalo sestavo in nanesite hranilno kremo.
Vaje proti celulitu
Seveda vsi ukrepi proti celulitu niso le koristni, ampak tudi prijetni postopki. Nemogoče pa se je popolnoma znebiti maščobnih oblog, medtem ko ležite v topli kopeli ali na kavču s filmom na bokih. Glavno pravilo v boju proti osovraženim maščobnim tuberkulozam je čim več gibanja. In pri tem bodo pomagale posebne vaje, ki lahko odlično rešijo problem celulita doma.
Torzija obroča
Ta preprosta naprava je prvi pomočnik v boju proti pomarančni koži. Redno vrtenje obroča pomaga rešiti številne težave, in sicer:
- odpravlja stagnacijo krvi v medenici;
- pospešuje lokalne presnovne procese;
- ima masažni učinek.
Brez izkušenj lahko začnete z vrtenjem lahke različice obroča. V prihodnosti ga lahko otežite tako, da napravo napolnite s peskom ali žitom. Priporočljivo je, da obroč vrtite vsak drugi dan vsaj 20 minut. Masažni obroči s posebnimi vgrajenimi kroglicami so se dobro izkazali. Takšne športne naprave ustvarjajo dvojni masažni učinek.
Skakalna vrv
Skakalna vrv preprosto mora biti v arzenalu vsakega dekleta, ki se poskuša znebiti celulita. Ta elementarna "mini vaja" ob pravilni uporabi vam omogoča, da povečate pretok limfe in krvi, porabite ogromno kalorij in se seveda znebite odvečnih kilogramov. Glavna stvar je izbrati pravo velikost skakalne vrvi, ki bo ustrezala vaši višini.
Kardio vadbo začnite s skakalnico z 10-15 minutami počasnega skakanja. Postopoma povečajte trajanje lekcije na pol ure.
Počepi
Počepi so edinstvena vaja, ki pomaga ne le premagati celulit, ampak tudi učinkovito napihniti mišice stegen in zadnjice. V svoj individualni program domače vadbe vključite različne vrste počepov:
- klasična;
- plast;
- kreatorski počepi ali sumo počepi;
- z dvigovanjem na prste;
- v kombinaciji z zamahi ali izpadnimi koraki.
Vadite počepe vsak drugi dan, kar bo omogočilo vašim mišicam čas, da si opomorejo.
Kombinirajte vadbo za moč s kardio vadbo. To je pristop, ki bo pomagal odstraniti odvečne maščobe in ustvarite relief, ki ga pomarančna lupina ne pokvari.
Nobena ženska ali dekle ni imuna pred pojavom celulita ali "pomarančne kože". Ta kozmetična napaka se kaže ne glede na težo in starost, saj je posledica motenj krvnega in limfnega obtoka.
Odpravljanje neravnovesja v podkožni maščobni plasti mora biti celovito. Ponavadi kombinacija masaže, pilinga, maske in kreme daje dober učinek, umetniška gimnastika doma, pravilna prehrana. In seveda, če se želite hitro znebiti videza celulita na zadnjici in nogah, je rednost vseh postopkov in doslednost vaših prizadevanj zelo pomembna.
Napaka lahko sčasoma napreduje, če se ne sprejmejo ukrepi za njeno pravočasno odpravo. Vsako stopnjo neravnovesja podkožne maščobe je mogoče diagnosticirati z vizualnim pregledom doma.
Na prvi stopnji se pojavi rahlo ohlapnost kože in mišic. To je dober razlog za alarm! V tej fazi lahko pomagajo posebna olja in kreme. Vtrite jih v skladu z navodili v predel bokov in zadnjice.
Na drugi stopnji se pojavijo značilne izbokline - koža je neenakomerna in je to zaradi značilnih senc jasno vidno pri močni svetlobi. Pomagajo lahko intenzivne vaje, ki krepijo mišice zadnjice, nog in stegen.
Na tretji stopnji je tuberoznost opazna pri kateri koli svetlobi. Je izrazit, koža pa je delno izgubila občutljivost zaradi stisnjenih živčnih končičev. Razgradnja je opazna tudi pri mišičnih vlaknih – so manj elastična. V tem primeru bo potrebno kompleksno zdravljenje.
Za četrto stopnjo je značilna cianoza in bledica povrhnjice. Koža je ohlapna – prizadete so najgloblje plasti. Noge in zadnjica so na dotik hladne in vlažne. Takšna presnovna motnja zahteva opazovanje in zdravljenje pri zdravniku.
Najpogosteje se prva in druga stopnja pojavita pri ženskah mladih in srednjih let. Tretja in četrta stopnja celulita sta značilni za starejše ljudi ali ženske s prekomerno telesno težo.
Za preventivne in terapevtske namene (če stanje ni napredovalo) se uporabljajo:
- terapevtske obloge;
- pravilna prehrana;
- redna masaža;
- starosti primerna telesna aktivnost.
Pomoč pri celulitu
Boj proti “pomarančni koži” pomeni trdo vsakodnevno delo na telesu! Celulit ne izgine sam od sebe, na primer samo s prilagoditvijo prehrane.
Športna aktivnost je najboljši način zdravljenja in preventive. Navsezadnje je ta patologija posledica dolgotrajne izpostavljenosti računalniku in televiziji ali sedečega načina življenja. Že dvajset minut dnevne vadbe lahko dela čudeže. Fitnes ali gimnastika bosta izboljšala prekrvavitev tkiv, izboljšala njihovo prehrano, pospešila gibanje limfe, tonirala mišice - same bodo začele kuriti maščobe.
Obstajajo vsaj štiri vaje, ki jih je treba izvajati vsak dan doma ali v službi. to:
- Hoja namesto z dvigalom ali vožnja z javnim ali zasebnim prevozom. Trideset minut vadbe na dan je dovolj, da bodo vaše noge in zadnjica zdrave! Idealno bi bilo, če bi morali hoditi po stopnicah in zvečer iti ven. hoditi. Japonci priporočajo, da vsak dan naredite vsaj 10.000 korakov v intenzivnem tempu. Tako bodo srčno-žilni sistem in pljuča postali bolj zdravi, koža pa bo nasičena s kisikom. Število korakov je priročno šteti s posebnimi športnimi zapestnicami ali z mobilnim telefonom (obstajajo programi za števce korakov).
- Kolesarjenje v topli sezoni. Pozimi lahko to obremenitev nadomestimo z istoimensko vadbo, ki je vsem poznana že od otroštva. Morate ležati na hrbtu, dvigniti noge od tal, jih upogniti v kolenih in vrteti namišljene pedale 10-15 minut.
- Vrtenje hula obroča je treba izvajati do 30 minut na dan. To je odličen način za masažo pasu in bokov. In po želji in z nekaj spretnosti lahko športno opremo spustimo nekoliko nižje, na predel trebuha in zgornji del zadnjice - tukaj ženskam pogosto »zrastejo ušesa«, ki se jih je prav tako treba pravočasno znebiti.
- Počep je eden najboljših in časovno preizkušenih načinov za popravljanje oblike zadnjice. Z vadbo se uspešno znebite tudi celulita na stegnih. Počepi se izvajajo z ravnim hrbtom - žogo morate držati v iztegnjenih rokah, da ohranite pravilno držo. Noge so v širini ramen, stopala vzporedna drug z drugim. Vaja se ponovi do 15-20 krat v enem pristopu. Število pristopov ni omejeno in je odvisno od vzdržljivosti določene osebe.
Masaža se vedno uporablja v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Izvaja se po kopeli ali topli prhi. Koža naj bo dobro naparjena! Za postopek boste potrebovali:
- masažna krtača ali palčnik;
- 50-60 gramov naravnega (po možnosti cvetličnega) medu.
Med segrejemo v vodni kopeli na 22-25 stopinj, nanesemo na rokavico in s krožnimi gibi vtremo v problematična področja. Na koncu sladko maso speremo s telesa s toplo vodo. Nato na zadnjico in noge nanesemo kremo proti celulitu.
Če imate težave s težo, bodo učinkovitejši. Na očiščeno in ogreto kožo lahko nanesete med ali drugo primerno sestavo. Film je navit na vrhu. Maska traja v povprečju pol ure. Nato ga speremo in telo nanesemo na vlažilno kremo.
Obloge vam omogočajo, da se znebite odvečne vlage in oteklin, globoke plasti povrhnjice se dobro zmehčajo in vodijo do njenega glajenja.
Nega stopal
Težave s kožo na nogah pogosto povzročajo več nelagodja kot celulit na zadnjici. Še posebej težko je skriti napako poleti na plaži.
Do nog bi moral biti poseben pristop! Na poletje so "pripravljeni" vnaprej, pred začetkom sezone na plaži. Najboljši ženski pomočnik tukaj je masaža. Izvaja se zelo previdno, da ne poškodujete občutljive kože stegen. Vsa gibanja se izvajajo od spodaj navzgor.
Masažne gibe lahko izvajate tako na suhi koži kot z uporabo različnih rastlinskih olj. Pred postopkom se morate tuširati. Zelo pomaga uporaba palčnika ali krtače - na problematičnih področjih se ponovno vzpostavi gibanje limfe in intenziven pretok krvi.
Masaža se izvaja v kopalni kadi, tako da po njenem zaključku lahko vzamete kontrastno prho. Tonira kožo in oži pore.
Takšne preproste manipulacije prinašajo zelo oprijemljive rezultate v treh do petih mesecih. In če masažo kombinirate s športom in pravilno prehrano, bodo neprijetne izbokline na koži popolnoma zglajene.
Pogostost masažnih postopkov ni več kot 2-3 krat na teden. Med lahko nadomestite z mešanico oljčnega olja (50 gramov) in izvlečka brina (do 15 kapljic).
Obloge in piling
Pilingi. Dodajte fin sladkor (3 žlice) in rastlinsko olje (2 žlici).
Zdravljenje problematičnih področij se izvaja po tuširanju ali kopeli. Kava pomaga pri regeneraciji celic, izboljša prekrvavitev in daje telesu prijeten vonj.
Za povijanje stegen se uporablja zelena glina, pomešana z morskimi algami. Obe sestavini se vzameta v enakih deležih in temeljito premešata v suhi obliki. Nato v mešanico vlijemo limonin sok (50 ml) in dodamo 20 gramov medu. Za udobje se doda voda - končna maska mora imeti viskozno konsistenco.
Pasto nanesemo na stegna in zadnjico 20 minut. Na vrhu je ovita oprijemljiva folija. Prvi rezultati so vidni v enem mesecu!
Nega zadnjice
Za ovijanje zadnjice lahko uporabite drugačno sestavo. Poleg kave v količini 50-60 gramov vzemite 2 čajni žlički trsnega sladkorja, pol žlice mletega cimeta, olivno olje (80 ml) in jojobino (čajna žlička). Poleg tega lahko dodate 5-6 kapljic eteričnega olja.
Segreto mešanico nanesemo na zadnjico, pokrijemo s filmom in pustimo 60 minut. Vse se spere s toplo vodo.
Učinkovit bo tudi piling. Uporablja se trikomponentni piling: olje grozdnih pešk, mleta kava in naravni med. Vse vzamemo v enakih razmerjih, dobro pregnetemo, nato pa 15 minut pred tuširanjem nanesemo na zadnjico in dobro vtremo v kožo.
Glavna sestavina je olje, pridobljeno iz grozdnih pešk. To je odličen pospeševalec metabolizma, ki aktivno razgrajuje maščobe.
Kaj piti
Ker je težava posledica notranjih motenj v telesu, je potrebno odstraniti toksine iz maščobnih celic.
Za te namene sta primerna dva koktajla:
- S kajenskim poprom. Za pripravo vzamemo kozarec vode, v kateri raztopimo poper (2 čajni žlički) in ingver (čajna žlička). Tu se iztisne tudi sok iz ene limone. Ta napitek pijte trikrat na dan pred obroki.
- Z jabolčnim kisom. Za kozarec vode vzemite žlico medu in dve žlici kisa. Mešanica se popije v enem dnevu.
Poleg tega je kis primeren za obloge. Raztopimo ga na pol z vodo in nato nanesemo pod folijo za živila. Po sušenju je treba kis sprati s toplo vodo.
Pravilna prehrana in druge skrivnosti
Glavni sovražnik lepe figure in zdrave kože je presežek maščob in ogljikovih hidratov v meniju. Če je mogoče, maščobe v celoti odstranimo ali nadomestimo z zdravimi rastlinskimi olji.
Ogljikovih hidratov ne bo mogoče popolnoma odstraniti iz jedilnika. V majhnem številu jih najdemo tudi v piščančje prsi! Zato je glavni cilj zamenjava enostavni ogljikovi hidrati koristno ali težko. Kot so kaše, testenine iz trde moke, polnozrnat kruh z dodanimi otrobi.
Hrana se jemlje 5-7 krat na dan v majhnih porcijah. Hitra hrana, gazirane pijače, pecivo, pekovski izdelki in sladkarije so popolnoma izključeni.
Meni vključuje:
- suho sadje in zelišča;
- orehi, arašidi in lešniki;
- morski sadeži in ribe;
- kaša iz ovsene kaše, ajde in riža;
- kuhano pusto meso (teletina, perutnina, zajec);
- sveže sezonsko sadje, jagode in zelenjava.
Potrebno je spremljati režim pitja. Telo odrasle osebe potrebuje v povprečju do 2 litra čiste vode na dan.
Pomembno je izključiti vse dejavnike, ki izzovejo pojav celulita:
- prenehajte kaditi in piti alkohol;
- odpraviti stres in depresijo;
- spremeniti sedeči življenjski slog;
- urediti nezdravo prehrano;
- Izogibajte se nezadostni porabi čiste vode.
Polnilec
V dobro pomoč bo, če to počnete redno psihične vaje. Dnevno jim je namenjenih do 30-40 minut! Izberete lahko kateri koli kompleks, ki obremenjuje mišice zadnjice in nog.
Na primer, lahko izgleda takole:
- Morate se usesti brez uporabe rok. Če želite to narediti, iz klečečega položaja (roke raztegnjene ob straneh) se zadnjica izmenično spusti na levo in desno stran na tla. Vaja se ponovi desetkrat v vsako smer.
- Učinkovita je tudi "hoja" po zadnjici. Morate "hoditi", medtem ko sedite na zadnjici z zravnanimi nogami od ene stene sobe do druge.
- Skakalna vrv se izvaja do 100-krat na dan. Lahko izmenjujete noge ali skačete na dveh nogah hkrati.
- Izvajajo se zamahi z nogami. Če želite to narediti, se z rokami naslonite na naslonjalo stola. Zamahi se izvajajo 15-20 krat v vsako smer.
- Izmenično vlečenje kolen na prsi iz položaja na vseh štirih odlično stimulira gluteus maximus mišico in to področje nasiči s krvjo. Vsaka noga se zadrži na prsih do 50-60 sekund. Vaja se ponovi do 10-krat.
Vadba od nežnejšega spola zahteva vztrajnost. Navsezadnje se bodo prvi rezultati pokazali šele po dveh do treh mesecih redne vadbe. Do te točke morate biti potrpežljivi in delati na svojem telesu vsak dan.
Celulit na trebuhu, stegnih in zadnjici je pogosta težava žensk. Okvara nastane zaradi kopičenja maščobnih celic v podkožju. Za celulit je značilen videz grudic in jamic, zato ga imenujemo "pomarančna koža". Napake se lahko znebite v začetni fazi doma. In to ne bo vzelo veliko časa. Poglejmo, kako se znebiti celulita v enem tednu s tradicionalnimi recepti in preprečiti ponovitev bolezni.
Dieta proti celulitu
S pravilno prehrano se boste celulita ne le znebili v kratkem času, temveč tudi preprečili njegov ponovni nastanek. Najprej se mora ženska odreči slabim navadam - kajenju in pitju alkohola. Vsak alkohol med zdravljenjem celulita je prepovedan.
Na opombo!
Pojav celulita spodbuja stagnacija limfe in kopičenje toksinov. Da bi se temu izognili, morate piti vsaj 1,5-2 litra čiste negazirane vode na dan. Skladnost z režimom pitja mora postati način življenja.
Če želite povečati učinek proti celulitu, morate pravilno piti vodo:
- Zmešajte z naravnimi svežimi sokovi – pomarančnim, limoninim ali kokosovim. Sok z vodo je manj koncentriran, zato ne poveča kislosti v želodcu;
- Vmešajte žličko medu in dve žlici limoninega soka. Tako bo pijača dobila prijeten, osvežilen okus;
- Poleg pitja zeliščnega čaja, tekočih obrokov, lubenice ali melone je priporočljivo popiti vsaj 8 kozarcev negazirane vode.
Dieta za celulit vključuje zmanjšanje porabe mastne hrane. Takšni izdelki prispevajo k kopičenju maščobnih oblog pod kožo in pojavu celulita. Maščob pa ne smete povsem izločiti iz prehrane, če imate celulit. Omega-3 maščobne kisline so bistvene za telo, ker:
- Vsebuje antioksidante, ki zmanjšujejo število prostih radikalov;
- Izenači teksturo kože;
- Zmanjšuje apetit, preprečuje prenajedanje ali uživanje "slabih" maščob.
- Morske ribe - losos, losos, roza losos;
- Olivno in laneno olje;
- Ribja maščoba.
Nutricionisti priporočajo, da v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo želatino, da se znebite celulita na nogah in zadnjici. Vsebuje snovi, ki so prisotne v kosteh in vlaknastih tkivih živali - glicin, prolin, kisline. Uživanje želatine vam omogoča, da izgubite težo, okrepite imunski sistem in izboljšate stanje kože.
Strokovno mnenje!
Pravilna prehrana za celulit vključuje uporabo želatine. Izboljšuje prebavo, preprečuje kopičenje maščob, vsebuje beljakovine in aminokisline, potrebne za rast mišičnega tkiva. In povečanje mišičnega tkiva vodi do zmanjšanja količine maščobe. Želatina tudi aktivira rast las in nohtov ter izenači teksturo kože.
Naslednje bo pomagalo telesu zagotoviti potrebno količino želatine:
- Kostne juhe;
- Želeji ali pudingi;
- Krema z želatino;
- Dodajanje želatine v prahu prvim jedem (juha, boršč).
Kajenska pekoča paprika vam bo pomagala znebiti celulita v 2 tednih. Ima protivnetne in kurljive lastnosti. Redna uporaba začimb:
- Aktivira presnovne procese;
- Pospeši pretok krvi in limfe;
- Krepi imunski sistem.
Kajenski poper dodajamo solatam, mesnim jedem in čaju. Proti celulitu si lahko pripravite tudi poseben napitek: prevreto vodo ohladite na sobno temperaturo, dodajte 2 žlički mlete paprike in žličko limetinega soka. Na dan bi morali popiti vsaj tri kozarce.
Naravna kava je odlično orodje za pripravo domačih pilingov ali mask za celulit. Vendar se je bolje izogibati njegovi peroralni uporabi. Prekomerno uživanje kave prispeva k razvoju celulita. Jutranjo skodelico kave lahko nadomestite z zeliščnim ali zelenim čajem. Ta pijača:
- Pospešuje krvni obtok na problematičnih področjih;
- Spodbuja pretvorbo maščobnega tkiva v mišično tkivo;
- Pospešuje presnovne procese v kožnih celicah;
- Vsebuje katehine – antioksidativne snovi, ki pospešujejo izločanje odpadkov in toksinov.
Na opombo!
2-3 skodelice zeliščnega ali zelenega čaja pomagajo pri razgradnji maščobnih oblog. Ta napitek pomaga izenačiti kožo, ji povrne zdravo barvo, gladkost in elastičnost.
Kozmetični tretmaji za celulit
Pomagajte odstraniti celulit v enem tednu doma kozmetični postopki. Obloge, masaža, piling so učinkovite metode boja proti "pomarančni lupini".
Masaža s suho krtačo
Masaža s suho krtačo spodbuja pretok limfe in krvi v problematičnih predelih, aktivira odstranjevanje maščobnih nakopičenj, odpadkov in toksinov. Za učinkovito anticelulitno masažo kupite krtačo iz naravnih vlaken srednje trdote in udobnim ročajem.
Pravila za masažo proti celulitu:
- Priporočljivo je, da postopek izvedete pred tuširanjem ali kopeljo;
- Masiranje poteka od desne proti levi v smeri pretoka krvi. Trebuh se masira v nasprotni smeri urinega kazalca;
- Priporočena pogostost postopkov je 1-2 krat na dan 7-10 minut;
- Po seji se morate tuširati in sprati odmrle delce kože;
- Premiki morajo biti previdni, ne pritiskajte preveč na krtačo, da ne poškodujete kože.
Na opombo!
Če se masaža proti celulitu s suho krtačo izvaja pravilno, bo koža postala mehka, a ne razdražena. Pojav rdečice kaže, da je bil postopek izveden nepravilno.
Za vlaženje kože po masaži in vročem tušu je priporočljivo, da problematična področja obdelate z olivnim ali koksovim oljem.
Piling s kavo in sladkorjem proti celulitu
Kavni piling vam bo pomagal pri soočanju s celulitom na nogah in zadnjici. Nežen piling učinek aktivira proces regeneracije kože in jo napne. Redna uporaba kavnega pilinga spodbuja odtok limfe in pospešuje presnovne procese v kožnih celicah.
Za pripravo pilinga proti celulitu boste potrebovali:
- 5 žlic sladkorja;
- 5 žlic kokosovega olja;
- Pol skodelice mlete kave.
Kokosovo olje segrevamo v mikrovalovni pečici ali na parni kopeli, dokler ne dodamo tekočine, kave in sladkorja. Sestavo nanesite s krožnimi masažnimi gibi na problematična področja 5-7 minut. Pustite, da se posuši, in mešanico sperite pod toplo prho. Piling za celulit 2-3 krat na teden.
Obloge s kavo ali glino proti celulitu
Mešanico za obloge lahko pripravite iz naravne mlete kave in oljčnega olja. Sestavine se mešajo v enakih razmerjih. Zmes segrevamo v mikrovalovni pečici pri najvišji temperaturi 20 sekund. Vročo sestavo nanesite na področja kože s celulitom, pritrdite s filmom in pustite 40-60 minut. Preostalo mešanico speremo pod vročo prho. Obloge proti celulitu izvajamo 1-2 krat na teden.
Zelena glina je naravni adsorbent. Uporablja se za glajenje teksture kože in odstranjevanje maščobnih celic. Za pripravo sestave za obloge vzemite:
- 50 ml limoninega soka;
- 100 ml zelene gline in alg;
- Ena žlica medu;
- 3 žlice vrele vode.
Sestavine zmešajte do gladkega. Nanesite podobno kot kavne obloge za celulit.
Domača krema z brinom proti celulitu
Domača krema ali olje z brinom pomaga odstraniti odvečno tekočino in toksine ter se učinkovito bori proti celulitu. Za pripravo izdelka boste potrebovali:
- 100 ml olivnega olja;
- 30 kapljic eteričnega olja brina.
Obe sestavini združimo in nanesemo vzdolž masažnih linij na področja s celulitom, drgnemo 10 minut. Priporočljiva je dnevna uporaba brinovega olja. Potek zdravljenja celulita je 20-30 dni.
Anticelulitna vadba
Izvajanje posebnih vaj bo pomagalo zategniti mišice in hitro zmanjšati celulit. Proti celulitu se priporoča nordijska hoja, tek, skakanje, plavanje, aerobika, ples, vadba za moč, joga, rokoborba. Če vadbi namenite le 20-30 minut na dan, boste lahko za vedno pozabili na celulit in izboljšali svoje počutje.
Najbolj uporabne vaje za celulit so:
- Počepi;
- Abdukcija kolka;
- Izpadi.
zanimivo!
Nasvet fitnes trenerja: uteži, kot so uteži ali palica, bodo pomagale povečati učinkovitost športnih aktivnosti proti celulitu.
Počepi se izvajajo takole:
- Začetni položaj - stoji, noge v širini ramen;
- Upognite kolena tako, da bo vaša zadnjica vzporedna s tlemi (predstavljajte si, da sedite na majhnem stolčku);
- Počasi se vrnite v prvotni položaj.
Abdukcija kolka:
- Začetni položaj: kleče, ravne roke počivajo na tleh;
- Vzemite eno nogo nazaj in jo čim bolj dvignite;
Ni pomembno, ali se celulita znebite doma ali v salonu - vsak pristop zahteva sistematičen pristop. Z nobenim posegom, tudi najdražjim, vaša stegna ne bodo postala popolnoma gladka v enem zamahu. Zato bodite potrpežljivi in odločno ukrepajte.
Domače zdravljenje
Takoj rezervirajmo: za razliko od dragih salonskih tretmajev za celulit, domači tretmaji delujejo le v kombinaciji. Vsak od njih je smiseln, vendar če izvajate samo zavijanje, učinek verjetno ne bo opazen. Torej so v boju proti "pomarančni lupini", kot v ljubezni, vsa sredstva dobra.
Vakuumska pločevinka resnično pomaga znebiti celulita, vendar je ta metoda najbolj travmatična - po masaži na telesu ostanejo svetle modrice, ki izginejo šele po nekaj dneh. Vakuumski kozarci se prodajajo v lekarnah in so zelo enostavni za uporabo - na kožo namažete poljubno olje, kozarec nanesete na telo, da se koža "vpije" - in greste! Mnoga dekleta opažajo pozitiven rezultat: modrice izginejo skupaj s pomarančno lupino. Ima pa tudi ta sod medu svojo muho: celulit se bo kmalu vrnil – morda celo v večji meri, in morali boste začeti znova.
Priljubljeno
Domače obloge niso nič manj učinkovite od salonskih oblog. Pripravek za “masko” lahko kupite v specializirani trgovini ali pa si ga pripravite sami. Na primer, obloge z modro glino veljajo za najučinkovitejše. Vzemite 200 gramov farmacevtske modre gline, jo razredčite z vročo vodo do gostote kisle smetane. Glini dodajte nekaj kapljic eteričnega olja pomaranče ali rožmarina, nato nanesite na problematična področja in jih za 40 minut zavijte v živilsko folijo.
Pravijo, da kozmetika proti celulitu ne deluje? Ni res, še vedno delujejo! Le pravilno jih morate nanesti – z intenzivnimi masažnimi gibi za izboljšanje krvnega obtoka. Zato kupite kateri koli gel proti celulitu (res izboljša prožnost kože) in vsak dan po prhanju preživite 15 minut na stegnih. Treba jih je temeljito »nategniti«, dokler ne pordečijo, saj velja, da gre za zastajanje krvi, ki nastane zaradi sedečega načina življenja. glavni razlog videz "pomarančne kože".
Morska sol upravičeno zavzema eno prvih mest v boju proti celulitu, ki ga sovražimo. Dejstvo je, da odvaja odvečno tekočino iz telesa in lahko razgrajuje maščobno tkivo, jod, minerali in kalcij, ki jih vsebuje morska voda, pa pomagajo koži, da postane bolj elastična. Topli kopeli dodajte 500 gramov morske soli in se v njej namakajte 15-20 minut. In za povečanje učinka po kopeli lahko naredite tudi piling iz soli in oljčnega olja. Vaš celulit takšnega pritiska zagotovo ne bo zdržal!
Najbolj priljubljen in cenovno dostopen domači piling je kavni piling, ki ni le enostaven za izvedbo, ampak ima tudi izrazite anticelulitne lastnosti. "Trik" je v tem, da je kofein sposoben razgraditi maščobo, antioksidanti v kavi pa povečajo sposobnost kože za okrevanje.
Salonski tretmaji
Zdaj pa se pogovorimo o salonskih postopkih, ki, čeprav zahtevajo finančne stroške, vam omogočajo, da po prvih sejah opazite vidne rezultate.
Postopek kriolipolize se izvaja z napravo Zeltiq: na problematično mesto se nanese vakuumska šoba, ki rahlo posesa kožo (ne boli!), nato pa jo nekaj minut zdravi s hladno. Po krioterapiji se maščobne celice preprosto razgradijo in koža postane veliko bolj gladka.
Da bi videli rezultat, morate opraviti tečaj 8-10 postopkov in ga po potrebi ponoviti vsakih nekaj mesecev. Žal, nobena terapija se ne more znebiti celulita za vedno - tukaj morate vključiti pravilno prehrano in telesno vadbo.
LPG masaža deluje na principu vakuumske pločevinke, vendar je postopek veliko bolj nežen - ne ostane nobena modrica. Poseben nastavek z dvema valjema napne kožo in se gladko "kotali" po problematičnem predelu. Obstaja mit, da se lahko celulita znebite samo z bolečino, vendar to ni res - LPG masaža, med katero zlahka zaspite, se bori proti "pomarančni koži" brez kakršnega koli nelagodja.
Ta postopek velja za učinkovitega in je primeren za številna dekleta, rezultat pa je opazen po zaključku tečaja - običajno je potrebnih 10-15 sej.
Postopek z zapletenim imenom "kavitacija" (izraz je prišel v kozmetologijo iz fizike) je tudi popolnoma neboleč in hkrati učinkovit. Maščobne obloge se »pospešijo« z zvočnimi vibracijami - to se naredi z napravo Impact Sorisa. S posebnim nastavkom, ki dobesedno razbija maščobne celice, zdravnik preide čez problematična področja – stegna, zadnjico in trebuh. Da bi bil rezultat opazen in dolgotrajen, morate opraviti 5-10 sej, odvisno od posameznih značilnosti.
"Pomarančna lupina" je osebna nočna mora za 9 od 10 žensk. Da bi se znebila celulita, dekleta kozmetologom plačujejo čudovite vsote denarja, se izčrpavajo z dietami, vadbo in poskušajo vse mogoče. ljudska pravna sredstva. Toda katere metode resnično pomagajo in katere le jemljejo čas, trud in denar? Metode, ki dejansko delujejo, so opisane v našem pregledu.
Celulit: kaj je in zakaj nastane?
Celulit je skupno ime za degenerativne in vnetne procese podkožnega maščobnega tkiva. V medicini se uporablja izraz ginoidna lipodistrofija. Natančneje opiše bistvo napake. Toda beseda "celulit" je preprostejša in bolj odmevna, zato se je uveljavila med kozmetologi in pacienti.
Zunanji znaki lipodistrofije so posledica kopičenja, neenakomerne porazdelitve maščobe pod kožo in njene štrline navzven. Ta postopek olajšajo:
- Degeneracija maščobnih celic – adipocitov. S prekomernim kopičenjem maščobe v njih hipertrofirajo, izstopajo, kar vodi v fibrozo vezivnega tkiva in nastanek vozličev.
- Poslabšanje metabolizma. Pomembna procesa v smislu kopičenja in porabe maščob sta lipoliza in lipogeneza. V prvem se razgrajujejo adipociti, v drugem pa nastajajo maščobne kisline. Ko je lipogeneza aktivnejša od lipolize, se usedline v celicah kopičijo hitro, neenakomerno in v prevelikih količinah.
- Upočasnitev pretoka krvi in limfe. Njihova stagnacija povzroča kopičenje tekočine, otekanje, stradanje tkiv s kisikom (hipoksija). Posledično se mikrocirkulacija poslabša, vezivnotkivne predelne stene postanejo gostejše in povzročijo celulit.
- Hormonske motnje. Dobro počutje in lepota ženske sta neposredno odvisna od biološko aktivnih snovi. Torej, ko se raven progesterona zmanjša ali ko se poveča aldosteron ali estrogen, se v telesu kopiči odvečna tekočina. Izzovejo razvoj ti. edematoznega celulita.
Do osemdesetih let prejšnjega stoletja nihče ni sumil, da je lipodistrofija problem. Razmere so se spremenile po objavi v revijiAmeričanka Vogue Nicole Ronsard. Ona je bila tista, ki je napovedala boj« pomarančni olupek» .
Kako se znebiti celulita doma
Domače metode za boj proti "pomarančni koži" so preproste, poceni in jih je mogoče uporabiti ob primernem času in kombinirati z drugimi dejavnostmi - gledanjem filma, branjem, telefoniranjem. Zato se dekleta najprej začnejo boriti proti celulitu doma.
1. Odstranite provokatorje
Da bi se znebili celulita, morate najprej ponovno razmisliti o svojih navadah in življenjskem slogu. Večina provocirajočih dejavnikov je:
- stres;
- Pomanjkanje spanja;
- nošenje čevljev z visokimi petami, stiletto pete in oblačil iz gostih, zračnih tkanin;
- kajenje;
- pitje alkohola;
- prenajedanje.
Ti razlogi prispevajo k razvoju predhodnikov celulita - stagnacija tekočine, edem, hipertrofija adipocitov, poslabšanje metabolizma, limfne drenaže in krvnega pretoka.
Pravilna prehrana je glavni pomočnik v boju proti lipodistrofiji. Noben postopek ne bo pomagal znebiti celulita doma, če ne normalizirate svoje prehrane.
Dieta proti celulitu kot taka ne obstaja. Da se znebite "pomarančne kože", se držite standardne diete za hujšanje - izključite hitri ogljikovi hidrati in vzdržujte zmeren kalorični primanjkljaj. Vendar pa obstajajo živila, ki spodbujajo hujšanje, pospešujejo lipolizo in izboljšujejo stanje kože. Med njimi:
- bogata z maščobnimi aminokislinami in antioksidanti - jajca, ribe, morski sadeži, mlečni izdelki, belo meso;
- obnavljanje kolagenskih vlaken – morske alge, borovnice, alge;
- razgradnja maščob - ananas, kivi, grenivke;
- ki vsebujejo vitamine B, C, A, E - suho sadje, marelice, špinača, brokoli, paradižnik, rdeče meso, piščančji rumenjaki, stročnice, ajda, drobovina, rastlinska olja.
3. Vaje
Športne aktivnosti so klasična popestritev pravilna prehrana pri boju prekomerno telesno težo in celulit. Vsaka telesna aktivnost je koristna, za zmanjšanje pomarančne kože pa so najboljši aerobika, ples in vadba za moč.
Pomanjkanje telesne aktivnosti povzroči stradanje tkiv s kisikom, stagnacijo tekočine in poslabša pretok krvi. Zato ženskam s sedečim delom priporočamo, da si vsako uro vzamejo odmor za 5 minut vadbe in dnevno hodijo.
Da bi se znebili lipodistrofije, vam ni treba obiskati telovadnice ali fitnes kluba. Učinkovite vaje lahko izvajate doma. Deluje najbolje:
- počepi - redni ali s široko razmaknjenimi nogami;
- izpadi naprej in na straneh;
- zamahnite z nogami;
- "hoja" po zadnjici;
- dviganje nog;
- hoja na mestu;
- skakalna vrv.
Pouk poteka vsak drugi dan 20-30 minut. Najprej delajo s lastna teža Ko se mišice okrepijo, se dodajo uteži za noge in uteži.
4. Kontrastna prha
Izmenično hladno in topla voda krepi krvne žile, izboljša tonus kože, normalizira pretok krvi. vzet po treningu. Med njim lahko izvajate druge postopke - drgnjenje, masažo.
5. Anticelulitne kopeli
Razstrupljevalne kopeli združujejo učinke kontrastne prhe s izgorevanjem maščobnih oblog. Uporabite recepte z:
- morska sol (3-4 žlice) in eterična olja citrusov (5-8 kapljic);
- mleko (200 ml) in etri;
- bela ali modra glina (400-500 g);
- zeliščna mešanica žajblja, bršljana, majarona, preslice, rožmarina, sivke, timijana – skupaj 300 g suhih zelišč;
- mešanica olivnega (50 ml) in eteričnih olj pomaranče, cimeta, grenivke, mandarine (5 kapljic).
Najvišja temperatura vode je 38°C. Kopajte se 15-20 minut, nato se zavijte v brisačo in ogrinjalo. Po pol ure preostalo sol, olja ali glino speremo pod hladno prho.
Samo piling celulita ne odpravi. Toda kožo segreje, lušči odmrle kožne celice povrhnjice in izboljša prodiranje koristnih snovi v celice. Zato se piling opravi pred drugimi postopki - masažo, kopeljo, oblogami.
Najboljši pilingi so na osnovi mletih kavnih zrn, zdrobljenih malinovih semen, jagodičja in marelic. Lahko jih pripravite sami ali kupite že pripravljene v trgovini.
Pilinge nanesemo na čisto telo. Priporočljivo je, da izdelek zlijete na trdo krpo in z njo podrgnete - to bo povečalo učinek pilinga. Če je koža preobčutljiva, jo predhodno namažite z olivnim ali kokosovim oljem.
7. Masaža
Samomasaža je priljubljeno domače zdravilo za celulit. Normalizira pretok limfe in krvi, odpravlja zastoje.
Obstaja več vrst anticelulitne masaže doma:
- . Izvaja se z božanjem, trepljanjem, ščipanjem in drugimi gibi. Za večji učinek uporabite olje proti celulitu.
- . To so lahko električni aparati ali masažni aparati iz plastike, gume ali lesa. Prenesemo jih po koži, na katero najprej nanesemo olje.
- . Med segrejemo v vodni kopeli, lahko dodate esencialna olja. Nanesejo ga na kožo, nato položijo roko na telo in jo ostro odtrgajo. Trajanje postopka je 10-15 minut, na koncu se tušira.
- . Uporabite izdelek iz naravnih ščetin srednje trdote – mehke ščetine so neučinkovite, trde ščetine pa poškodujejo kožo. Zmasirajte do suhega, nato se oprhajte z vročo vodo in telo namažite z vlažilno kremo ali oljem. Postopek odpre pore, ogreje podkožno maščobno tkivo in naredi kožo gladko.
- . Uporabljajo posebne kozarce - prodajajo jih v lekarnah ali kozmetičnih salonih. Telo namažemo z oljem za masažo, nato nanesemo skodelice in jih premikamo v krogu, vzdolžno ali prečno.
Pri poškodbah kože, pajkastih žilah in krčnih žilah je prepovedana kakršna koli masaža. Če so na telesu strije ali madeži, se jim izogibamo.
8. Kozmetika
Salonski tretmaji
Domača zdravila so dobra v boju proti ginoidni lipodistrofiji. Toda sami ne morejo odpraviti hudih manifestacij celulita. Tukaj boste potrebovali strojne metode.
Hkrati ne smete popolnoma zavreči neodvisnih metod. Brez njih bo učinek salonskih postopkov slabši ali kratkotrajen. Lahko rečemo, da šport, diete in izdelki za nego telesa pokrivajo zadnji del strojnih metod. In slednji vam bo pomagal hitro odpraviti celulit na stegnih, zadnjici in trebuhu.
1. Mezoterapija
Pod kožo se injicirajo lipolitiki - zdravila, ki razgrajujejo maščobe. Sestava določenega izdelka je izbrana posebej za vsakega bolnika. Stroški enega postopka so 4.000-6.000 rubljev. Celoten tečaj vključuje 10 sej. Po zaključku se ne odpravijo samo manifestacije celulita, ampak se tudi obseg telesa zmanjša za 1-4 cm.
2. Kavitacija
Sestoji iz vplivanja na maščobne obloge z nizkofrekvenčnimi ultrazvočnimi valovi (30-40 kHz). Poseg je zelo učinkovit, v eni seji zmanjša obseg za 2-3 cm. Zaradi tega je dobila vzdevek ultrazvočna liposukcija. Cena ene manipulacije je 3-4 tisoč rubljev.
3. LPG masaža
Imenuje se tudi vakuumska kavitacija. Izvaja se s posebno napravo, na kateri so nastavljeni različni načini - limfna drenaža, anticelulitni, za zategovanje kože. Naprava deluje na adipocite istočasno z vibracijami in vakuumom.
Ukrep je odstraniti odvečno tekočino in odpraviti oteklino. En postopek stane približno 2000 rubljev, izvaja se vsakih 2-3 dni. Celoten tečaj traja 10-20 sej.
4. Profesionalna masaža
Kakovostna alternativa domači masaži so salonski postopki, ki jih izvajajo certificirani kozmetologi. To so:
- Priročnik. Specialist to naredi s posebno tehnologijo. Ena seja stane 2000-2500 rubljev.
- Strojna oprema:
- vakuum - alternativa domači masaži s skodelicami, ki se izvaja z napravo, ki uravnava tlak v šobah, stane 3000 rubljev;
- presoterapija - na pacientovo telo se namesti obleka, napolnjena s stisnjenim zrakom, skozi katero se izvaja dozirani pritisk na posamezna področja, strošek manipulacije je 1500 rubljev.
Vsak profesionalec pospešuje pretok krvi in metabolizem, pospešuje razgradnjo maščob, normalizira pretok limfe, odstranjuje tekočino in lajša otekline.
Ne morete se znebiti celulita enkrat za vselej. Če opustite šport, začnete jesti sladkarije in mastno hrano, zanemarite skrb za svoje telo, bo vaša koža spet prekrita z jamicami, izboklinami in vozliči. Zato se tudi po odstranitvi "pomarančne lupine" izvajajo preventivni postopki.
